コラム
危険な脂肪は気づかないうちにたまる！脂肪がたまる順番とは！？【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
内臓脂肪はどうやってたまるの？ ●脂肪がたまる順番 食べ過ぎや運動不足などで消費しきれず、体内に余った糖質や脂肪は中性脂肪になります。中性脂肪は、「皮下脂肪→内臓脂肪→異所性脂肪」の順に蓄えられます。 ●危険な脂肪は気づ […]
質の高い睡眠がとれる夜の過ごし方とは！？【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
質の高い睡眠がとれる夜の過ごし方 ●深い眠りに必要な準備とは 自律神経を整えて心因性腰痛を改善するためにも睡眠は非常に重要です。質の高い眠りにつくことができれば、翌日の体調やメンタルにも大きなメリットがあります。逆に、交 […]
十字軍の遠征の目的って、本当は何なの？【世界の宗教】
名目は聖地奪還だが利権獲得の目論見も 11世紀の地中海地域には、神聖ローマ帝国（ローマ・カトリック教会）と東ローマ帝国（東方教会）がありました。東ローマ帝国の東側ではイスラム教が勢力を伸ばし、北アフリカやイベリア半島にま […]
お酒を飲む時に揚げ物を積極的に食べた方が良い驚きの理由とは！？【肝臓の話】
揚げ物は実は優秀なおつまみ！ 肉や魚のフライなど、油をたっぷり使っている揚げ物は、体に悪そうだからと敬遠する人も多いでしょう。しかし、食べ過ぎることがなければ、揚げ物はとても優良なおつまみと言えます。 たんぱく質と油脂類 […]
国家公務員にも負けない高給を手にしている「地方公務員」の仕事内容と給料とは？【職業と給料の話】
安定した職業の代表格の実態は？ 地方公務員は、都道府県や市町村などの地方自治体で働きます。公務員の大半は地方公務員で、８割以上を占めています。 国家公務員と同じように、地方公務員になるためには、試験に合格する必要がありま […]
全世代の男女が糖質をとり過ぎている！1日の適正な糖質摂取量とは！？【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
ほとんどの人が必要以上に糖質をとっている 内臓脂肪がたまる一番の原因は「糖質」です。ただほとんどの人、とりわけカロリーを気にしている人ほど、糖質をとり過ぎていることがわかっています。 ●間食のし過ぎ！ 仕事の合間や夜中な […]
湯船には必ず浸かろう！シャワーよりもお風呂が優れている理由とは！？【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
39～40℃のお湯でリラックス ●湯船には必ず浸かろう 自律神経を整えて腰痛を改善するためには、血流を良くすることと、質の高い睡眠が大切です。そのために重要な役割を果たすのが毎日の『お風呂』。しっかりと湯船に浸かって体 […]
ローマ帝国の国教となったあと、どうなった？【世界の宗教】
ローマ帝国の発展と分裂に何度も翻弄された イエスの死後、ユダヤ教による迫害が続きました。しかし、熱心な伝道者パウロらの活躍によって、キリスト教は地中海沿岸地域をはじめ、ギリシャ、ローマへと拡大していきます。こうしたキリス […]
飲酒後に食べたくなる締めのラーメンを絶対に食べない方がいい理由とは！？【肝臓の話】
締めの１杯に飲むべきは緑茶 お酒を飲んだあと、ラーメンが食べたくなるという人は多いでしょう。これはアルコールを分解する過程で体内の水分や塩分が多く失われるからです。 しかし、ラーメンは糖質と塩分が大量に含まれている上、す […]
狭き門だが高収入＆超安定の「国家公務員」の仕事内容と給料とは？【職業と給料の話】
最上級の「総合職」は狭き門 安定した仕事の代表格とも言える公務員は、国家公務員と地方公務員に分けられます。国家公務員は内閣府、総務省、法務省、財務省などの各省庁やその出先機関で働きます。国家機関の運営に携わる業務を行うの […]
朝のダラダラをシャキッとさせる自律神経が整うストレッチとスクワットとは！？【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
自律神経が整うストレッチとスクワット ●朝のダラダラをシャキッとさせる 腰を痛めると動かすのが怖かったり億になるものです。しかし、心因性腰痛に限らず適度な運動をすることで、痛みを退けることにも繋がります。特に朝と夜に、ス […]
油っこい料理より主食に注意！内臓脂肪がたまる一番の原因とは！？【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
内臓脂肪の原因は糖質だった 「太りやすい食事」＝油っこい料理をイメージするかもしれませんが、内臓脂肪がたまる一番の要因は「糖質」のとり過ぎです。 ●中性脂肪って何？ 消費されなかった糖質や脂質は肝臓で中性脂肪に合成され、 […]