コラム
外気浴・水風呂も心と体を休める場所！みんなが心地良く楽しむために配慮したい事とは？【とことん楽しむサウナの世界】
ルールとマナー③外気浴・水風呂でも汗と私語は要注意【とことん楽しむサウナの世界】 少しの配慮でみんなが心地良く 外気浴は、特に心と体を休める場所です。知らない人が多くいるときは私語を慎みましょう。椅子など自分の汗で濡らし […]
ワイン好きなら知っておきたい！痩せ効果が期待できるワインの選び方【痩せるお酒の飲み方】
やせ効果が高いのは熟成させた赤ワイン インは選び方によっては太るどころかやせる効果も期待できるお酒です。その理由は、赤ワインに多く含まれるポリフェノールにあります。ワインには、ご存知の通り赤ワインと白ワインがあり、それぞ […]
サウナを利用する全員が快適に利用できるよう心がけたい基本的なマナーとは？【とことん楽しむサウナの世界】
ルールとマナー②私語と貧乏揺すり・汗は注意が必要【とことん楽しむサウナの世界】 「他の人のことも考える」が基本 いくらサウナが社交の場であっても、おおぜいの人と共同で利用する施設。基本的なマナーは守りましょう。 知らない […]
日本酒はダイエット中におススメのお酒！適量の日本酒の健康効果とは？【痩せるお酒の飲み方】
日本酒に含まれるアミノ酸が基礎代謝を高める！ 本酒にも種類があって、大きく分けて米と水だけでつくられる「純米酒」と醸造アルコールが添加された「本醸造酒」の２種類があります。さらに、お米をどのくらい磨いたかという「精米歩合 […]
サウナに汗はつきもの！快適に過ごす為に必ず持参したいモノとは？【とことん楽しむサウナの世界】
ルールとマナー①重宝するのは２枚のMyタオル【とことん楽しむサウナの世界】 拭くタオルと敷くタオル自分の汗は自分で持ち帰る サウナ内が濡れていて、不思議に思うことはありませんか？ サウナに汗はつきものですが、他人の汗に触 […]
ダイエット中に飲むお酒として圧倒的におすすめなお酒とは？【痩せるお酒の飲み方】
ビールに含まれる糖質は太る原因に 焼酎は糖質を含まない蒸留酒のため、太りにくいお酒といえます。ただし、ひと口に焼酎といってもいろいろあって、体によいものとそうでないものがあるので知っておくといいでしょう。まず、焼酎には「 […]
佐々木麟太郎の夢。文武二刀流の未来【二宮清純 スポーツの嵐】
名門大学に進学 歴代最多となる高校通算１４０本塁打を記録した佐々木麟太郎（岩手・花巻東）のスタンフォード大進学が決まった。「東のハーバード」と並び称される「西の名門」で米国、いや世界屈指の難関校である。 英国の高等教 […]
サウナはヨーロッパの方が充実しているが、最近は日本でも選択肢が増加中！自分好みのサウナを見つけるポイントとは？【とことん楽しむサウナの世界】
本当にすきなサウナを見つけよう【とことん楽しむサウナの世界】 サウナはフィンランドやドイツなどヨーロッパの方が充実しています。種類もスケールも、装飾などのエンタメ要素も違うので、一味違った楽しみ方ができます。ただ、最近で […]
内臓脂肪の名医が教える！酒好きが知っておきたい「おすすめのお酒の基準」とは？【痩せるお酒の飲み方】
肝臓に負担をかけないお酒を選ぼう お酒も種類によっては太らず健康的に楽しめます。つまり、どんなお酒を選ぶかがポイント。そこで、私が考える「よいお酒」「悪いお酒」の基準をいくつかご紹介します。まず、多くの人が飲んでいる缶チ […]
頭をリセット？！脳の疲労を回復させるため、サウナでできる解消方法とは？【とことん楽しむサウナの世界】
サウナの効果⑦頭をリセット！「脳疲労の解消」【とことん楽しむサウナの世界】 頭部を高温の空気に触れさせたら、水風呂へ！が効く サウナは脳の疲労回復にも効果的です。サウナに入ったときは、日常のさまざまなことを考えてる思考の […]
ビール好きが知っておきたい！ダイエット中なのにビールが飲みたい場合はどんなものを選べばいい？【痩せるお酒の飲み方】
ビールに含まれる糖質は太る原因に 醸造酒であるビールは糖質が多いお酒です。ビールの主な原料となるのは大麦で、大麦にはでんぷんが含まれています。でんぷんは炭水化物ですが、この炭水化物から食物繊維を除いたものが糖質です。ちな […]
脳が目覚める？！サウナと外気浴や水風呂を繰り返すことで自律神経が整い、脳にもたらされる効果とは？【とことん楽しむサウナの世界】
サウナの効果⑥「自律神経が整う！」癒されることで心もリセット！【とことん楽しむサウナの世界】 思考や気持ちもリセット！で脳がめざめる サウナと外気浴や水風呂を繰り返すと、脳内の血管が広がったり、縮んだりします。すると血行 […]