コラム
野球のスコアブックがチームを強くする！勝利に導く『4つの役割』とデータ活用術【スコアラー豆知識/NPB監修】
スコアブックが秘めるチームを強くする4つの役割とは【スコアラー豆知識/NPB監修】 スコアラーはやりがいのある仕事 スコアブックをつけるのは大変だけど、とてもやりがいのある仕事だ。監督やコーチがスコアを活用 […]
内臓脂肪と皮下脂肪の違い｜男女で太り方が違う理由は？落としやすさと病気のリスクを解説【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
男性は内臓脂肪、女性は皮下脂肪が多い！男女で違う脂肪の特徴とは 脂肪のつき方は男女で違う？ ●男性は内臓脂肪、女性は皮下脂肪が多い 一般的に、男性は内臓脂肪がつきやすく、女性は皮下脂肪がつきやすいといわれています。この違 […]
自律神経は3つある？ポリヴェーガル理論が教える『凍りつき』と『安心感』のメカニズム【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
自律神経は3つに分けられる 先ほどお話ししたように、自律神経は交感神経と副交感神経に分けられます。 交感神経は興奮と覚醒を促し、車でいうとアクセルのような役割を担います。そして、副交感神経はリラックスや落ち着きといったブ […]
料理は出す順番で『おいしい』が決まる！プロが教える食卓の設計とリズムの作り方【図解 料理の話／鳥羽周作】
料理は食べる順番を変えるだけでも 「おいしい！」と感じる ゴールを決めれば順番が決まる 食卓で「おいしい」と感じるかどうかは、実は料理を出す順番でも大きく変わります。僕は「ご飯が進む肉じゃがなのか、お酒が進む肉じゃがなの […]
糖質制限は1日130gが理想！極端な制限がNGな理由と『糖新生』の仕組みを解説【炭水化物の話】
極端な糖質制限はNG？まったく糖質を摂らないと体に危険な理由 糖新生のしくみ 糖質過多を防ぐために、いつもの食事から糖質をゼロにすることはおすすめできません。糖質量は１回の食事で20〜40ｇ、間食で10ｇ、１日の合計は7 […]
潜在意識を書き換える妄想の法則｜無限にお金を引き寄せるための3つの秘訣【無限にお金を引き寄せる 妄想の法則】
妄想は潜在意識を変えるのにぴったり！ さて、お待たせしました。ここでやっと、妄想の出番ですよ! 幸せな場面を頭の中で思い描く。つまり、妄想しながら「幸せだな〜」と感じていれば、その「幸せだな〜」の感情は潜在意識にせっせと […]
やせるだけじゃない！緑茶の4つのすごい効果｜虫歯・認知症・高血圧を予防する極意【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
やせるだけじゃない！緑茶を飲むことで得られる4つのすごい効果 茶カテキンがもたらすスゴいパワー ①虫歯を防いでくれる 茶カテキンの抗菌作用は虫歯菌にも効果があり、虫歯菌が歯に付着するのを防ぎます。また、におい成分とも結合 […]
「空＝ない」は間違い？色不異空の真実｜観自在菩薩が説いた“空性”の正しい読み解き方【眠れなくなるほど面白い 図解 般若心経】
【色不異空】物質すべては「空」？般若心経が教える“執着”を手放すヒント 色不異空（しきふいくう） 般若心経で、観自在菩薩は３回、「舎利子よ」と呼びかけています。漢訳では最後の呼びかけを省いていますが、原典では３回です。と […]
孫子の兵法はなぜ生まれた？春秋時代の戦車から歩兵への転換が軍事革命を起こした理由
様々な兵法を生み出した孫氏はどのような時代を生きたのか？ 厳しい中国の時代に行きたい時代の君子 孫武は春秋時代末に長江下流域で勢力を張る呉ご王闔閭に軍師として仕えたが、その時期と場所こそが孫武の兵法を生み出す要因となった […]
少数派が多数派の考えを変える極意｜『一貫性』と『共通点』が組織を動かす心理学【社会心理学】
少数派が多数派の考えを変えるにはどうすればいいのか？ 多数派の意見が常に通るとは限らない 集団ができると、そこには必ず多数派と少数派が生まれます。多くの場合、多数派の意見が優先されますが、少数派の声が多数派に影響を与える […]
上司をコントロールして仕事を楽にする方法｜無理な要求を回避し、主導権を握る処世術【ヤバい心理学】
無理な要求をうまく回避して自分が会社をコントロールする方法 長いものに上手に巻かれるためには？ 会社で働いている以上、基本的に上司は選ぶことができません。相性が良い尊敬できる上司に当たればいいですが、なかには気難しくて扱 […]
ダイエットを加速させる食物繊維の効果！きのこ・海藻で満腹感を得ながら痩せる方法【女子のスクワット】
きのこ/海藻類などでやせ効果をアップ！ダイエットに取り入れたい栄養素とは？ 低カロリーで満腹感を得られる食材を取り入れるべき 糖質、たんぱく質、脂質、ビタミン・ミネラル。これらは、生命活動を営むのに必要不可欠な栄養素。で […]