コラム
先発が5回未満で降板した時の勝投手の決め方｜プロ野球公式記録員の基準とセーブの罠【スコアラー豆知識/NPB監修】
野球好きでも意外と知らない勝投手を決める時のルールとは 勝投手を決めるときのルール②プロ野球編 勝投手の決め方について、もうひとつ。途中で勝ち越したのではなく、勝っている試合で、先発投手が5回まで投げず […]
太りにくいお酒の選び方と賢い飲み方｜糖質ゼロの蒸留酒と少量で酔えるコツ【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
糖質ゼロの「蒸溜酒」は飲んでも太りにくい！飲むのを控えたいお酒とは 太るお酒と太りにくいお酒がある ●糖質ゼロの「蒸溜酒」は飲んでも太りにくいお酒の種類によっても脂肪のつきやすさは変わります。内臓脂肪を減らしたい場合は、 […]
自己調整力でレジリエンスを高める方法｜ストレスを乗り越え『今ここ』を楽しむ心の整え方【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
折れない心は「自己調整力」から生まれる。レジリエンスのある日常を目指そう 自己調整力を身につけてレジリエンスのある日常へ 自己調整力がつくと、自律神経はレジリエンスの段階に入っていきます。 レジリエンスとは、しなやかな回 […]
「朝の果物は金」は誤り？糖質制限中に血糖値を上げない正しい朝食の選び方【炭水化物の話】
朝のフルーツはＮＧ！？ 血糖値を上げないおすすめの朝ご飯とは 「朝の果物は禁」と心得よう！ ヨーロッパのことわざ「朝の果物は金」とは、朝食に果物を食べれば体にいいということを表しているのですが、糖質制限において、それは誤 […]
脳の新しい神経回路は睡眠中に作られる！子どもの睡眠不足が脳の発達に与える影響【睡眠の話】
睡眠不足は脳の発達に悪影響！赤ちゃんの頃の睡眠が超重要な理由 脳内の新しい神経回路は睡眠中に構築される 生まれたての赤ちゃんは、ほとんど眠ってばかりいます。多相性睡眠といい、昼夜関係なく睡眠と覚醒をくり返します。生後28 […]
地球磁場の起源と逆転の謎｜太陽風から生命を守る役割と未来への影響【地学の話】
みんなが思う地球の不思議！「磁場」はどのように発生したのか？ 磁場の起源とその逆転はあったのか？ 現在の地球は、自転軸にほぼそった向きにＮ極とＳ極の並んだ棒磁石のような磁場（双極子磁場）を持っています。融けた鉄でできてい […]
自宅でできる自重トレーニングのメリット｜器具不要で体幹を鍛えるコツと効果が出る期間【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
場所も器具も不要！自宅でできる自重トレーニングとは 自宅でできる自重トレーニング 場所も器具も不要！思い立ったらすぐ開始 トレーニングに興味はあるものの、なかなかはじめられない人もいるかもしれません。でも、ドローインやス […]
アハ！体験で脳を活性化！『アハ！ピクチャー』と『アハ！センテンス』の楽しみ方【脳の話】
簡単に「アハ！体験」を味わうことはできる？ 「アハ！ピクチャー」と「アハ！センテンス」 「アハ！体験」を難しく考える必要はありません。いくら考えてもわからなかったことが急に腑に落ちて「なるほど！」「そういうことか！」とな […]
個人テロリストが増加する理由｜ローンアクター型とホームグロウンテロの本質と対策【図解 犯罪心理学】
社会的・宗教的思想を持った団体に所属したテロリストから近年は個人テロリストが増えている！？その要因とは 近年は個人テロリストが増えている！？ 組織に属さない個人テロリスト 近年は単一の論点に絞ったテロリズムが増加している […]
各種脂肪酸の特徴と違い｜飽和・不飽和脂肪酸のメリットと不足しがちなEPA・DHA【脂質の話】
健康のために意識して摂るべき脂肪の種類とは 各種脂肪酸の特徴 実際にどんな脂肪酸があるのか、まとめてみましょう。まず、常温で固体の脂に多く含まれる飽和脂肪酸。ラウリン酸やミリスチン酸は植物性の脂の主成分で、とくにラウリン […]
バラ3万種とラン2万6000種の謎｜胡蝶蘭のルーツと進化の歴史を徹底解説【図解 植物の話】
花の女王とも呼ばれ、昔から新種開発されている世界一種類の多い花とは バラは3万種、ランは野生種で2万6000種 バラは花の女王ともよばれ、昔から品種改良がなされ、いまでも新種のバラが開発されています。その数、世界で3万種 […]
コンビニで手軽にタンパク質を摂る方法｜ダイエットに最適な高タンパク食材と選び方【たんぱく質の話】
ダイエットはコンビニを最大限に活用すべき理由 手軽に摂れるたんぱく質がコンビニには豊富 ダイエットに必須のたんぱく質を１日３食、十分な量質を摂取することは一見簡単そうに見えて、実際は意外と難しいもの。おいしく、なおかつ飽 […]