コラム
ダブルプレイは記入することが多いのでまずは最後までプレイを見る！【スコアのつけ方/NPB監修】
ダブルプレイとトリプルプレイ 2つのアウトを連続して取ることをダブルプレイ(併殺)という。めったに起こらないが、 一度に3つアウトを取るトリプルプレイもある。複数のマスに記入しなければならないのて […]
ダイエットには運動しない日にたんぱく質は必要？不必要？【たんぱく質の話】
休息日にも摂取すべき！ 運動とたんぱく質の摂取がセットなら、運動をしない日はたんぱく質を摂る必要がないかといえば、それは絶対にＮＯ！たとえ運動を休む日であっても、たんぱく質の摂取は決して休んではいけないのです。 運動をし […]
べースカバーによるプレイは『誰が』『どこに』を明確にする！【スコアのつけ方/NPB監修】
ベースカバーを記入しよう 例えば一塁の欄に「1-3」とあれば、「ピッチャーゴロを、ファーストに投げてアウトにした」と、迷うことはない。しかし逆に「3-1」だと、書き間違えた可能性も否定できない。そこで […]
どっちが正解？たんぱく質摂取は筋トレの前と後【たんぱく質の話】
運動前後で明らかな違いはない 運動とたんぱく質の摂取はセットで行うことが鉄則です。特に筋肉を酷使する筋トレでは、運動後に筋肉の合成が始まります。ここで、たんぱく質が適切に補給されなければ、筋肉が育たず、せっかくの筋トレも […]
見逃し/空振り三振と振り逃げは記入方法が異なる！【スコアのつけ方/NPB監修】
三振と振り逃げを記入しよう ストライクは3つで三振、バッターはアウトに なる。ただし2ストライクからスイングした結果、ファウルになったら三振にはならない(バントだと三振になる)。三振には、ちょっと特殊な「振 […]
ムキムキの為だけじゃない！？全員におすすめしたい筋トレ＆たんぱく質【たんぱく質の話】
運動＋たんぱく質摂取を通じて筋肉をつけよう！ 筋肉をつけるために、たんぱく質の摂取とセットで行いたいのが適度な運動です。最も効率の良い運動が筋力トレーニングになります。筋トレというと、ムキムキのマッスルボディを目指す人が […]
投球の質でワイルドピッチかパスボールかを判断する！【スコアのつけ方/NPB監修】
ワイルドピッチとパスボール 投球をキャッチャーが捕球できずに、逸らす間にランナーが進塁することがある。このとき、スコアラーは投球の質を判断しなければならない。投球が悪かったら、ワイルドピッチ。キャッチャ […]
ダイエットで知っておきたい「カタボリック」「アナボリック」とは！？【たんぱく質の話】
たんぱく質補給は適切なタイミングで 私たちの体の主なエネルギー源は糖質です。食事を抜いたり、糖質制限ダイエットなどを行っていたりすると、糖質の供給が追いつかず、エネルギー源が不足します。すると糖質に代わるエネルギー源とし […]
盗塁は混乱しない為にいつ起きたかをはっきり残す！【スコアのつけ方/NPB監修】
盗塁(スチール)を記入しよう ピッチャーが投球する間に、ランナーはアウトになる危険を冒して進塁を狙える。これを盗塁という。キャッチャーから送球されたボールで、タッチされる前に塁に到達できれば成功。盗塁した塁の欄 […]
ダイエットはコンビニを最大限に活用すべき理由とは！？【たんぱく質の話】
手軽に摂れるたんぱく質がコンビニには豊富 ダイエットに必須のたんぱく質を１日３食、十分な量質を摂取することは一見簡単そうに見えて、実際は意外と難しいもの。おいしく、なおかつ飽きずにたんぱく質を摂取しようと思うなら、食材や […]
スコアブックには四球と敬遠を区別して記入する！【スコアのつけ方/NPB監修】
四死球は一塁に出塁でき、前のランナーも次の塁へ ボールカウントが4つになると、バッターは安 全に一塁が与えられる。これをフォアボール(四球)という。ピッチャーが意図的にストライクを投げない故意四球(敬遠) […]
ダイエットでは動物性/植物性2種類のたんぱく質のバランスが重要！【たんぱく質の話】
脂質は避けつつ、両方摂取することが理想 たんぱく質のクオリティはアミノ酸スコアというもので評価されます。ほとんどの動物性たんぱく質は必須アミノ酸のバランスをよく含み、体内への吸収率も９５％以上。筋肉の合成を高めるアミノ酸 […]