驚くほど変わる！飛ばしの必勝法
ゴルフの悩み② 身体操作
身体が硬い？それがどうした
ゴルファーの中には、「身体が硬いから」「腰が回らないから」という理由で、「飛ばすのは無理」と諦めている人も多いようです。そんな人に朗報です（？）。実は私、驚くほど身体が硬いのです。どれだけ身体が硬いかを語り始めたら、ここでは収まらないくらい。例えば、「あぐらをかくと後ろに倒れてしまう」「和式トイレで用を足せない」「背中で両手をつなげられない」などなど。トレーナーさんにも、「よくこの硬さでスイングできますね」とあきれられたほど。大丈夫です。あなたも諦める必要はありません。
身体が柔らかくないと飛距離も出ないし、ゴルフも上手くならないと思っている人が多いようだが、硬くても平気。諦める必要は“全く”ない。
【身体操作の解決方法】重心の動き過ぎを抑え、身体のバランスを保つ
前後左右の揺れに注意
反動を使うと身体が大きく動きがちですが、身体の重心（おへその辺り）は前後左右に動かし過ぎないことがポイントです。例えば、バックスイングで伸び上がるときに、上体が反っくり返ったり、ダウンスイングで沈み込むときに上体が前につんのめったりするのは避けなければいけません。身体は大きく動かすけれど、重心位置はキープすることが大事なのです。
重心はできるだけキープ
構えたときからおへその辺りにある重心を意識し、これが前後左右にブレないようにする。
重心が前に出過ぎないように
特にダウンスイングからフォロースルーでは、前につんのめらないように注意。
【NG】重心が動くと体勢が崩れる
身体は常にバランスを取ろうとするので、重心が前に出ると上体は反り、後ろにいくと上体がつんのめる。このような動きをできるだけ避けたい。
【出典】『筋力＆体力が低下しても250ヤード以上飛ばせる飛距離UP術』 著：杉村良一
【書誌情報】
『筋力＆体力が低下しても250ヤード以上飛ばせる飛距離UP術』
著：杉村良一
著者は杉村良一、57歳。身長167ｃｍ体重53キロと標準、もしくは標準以下の体型で学生時から終始運動音痴。加えて、骨折や内臓の摘出手術など、健康面でも不安と隣り合わせの日々。そんな、プロとは縁遠いと思わざるを得ない人間がドライバー250ヤード超え、5番ウッド200ヤード、7番アイアン150ヤードとしっかりと距離が出るゴルフをしており、スコアはアンダーで仕上げる。一体、そんな力がどこに隠されているのか。本人曰く『工夫と研究と没頭することでゴルフは上手になれる！』とのこと。しかも、レッスンプロの資格を取得したのが40歳を過ぎてからと聞いて驚きは増すばかり。それまでサラリーマンなどいくつかの職を経験してきた、ある意味、どのプロよりも最もアマチュアに近い、いや、アマチュア以上にアマチュアな人間が長年積み重ねてきた独自のゴルフ理論を本書にて初公開！健康や体力に不安を感じつつも今尚、そのゴルフは進化し続けており、誰よりもアマチュアゴルファーを理解していると自負する著者が教える最高のスイング術が本書に余すことなく掲載されている。既存のゴルフ書籍では解決できなかった、物足りなかったと思うゴルファー、今のゴルフに悩むシニア世代、より良いゴルフを望む若手世代など、多くのゴルファーにとって本書が役立ち、決して諦めることなく、新たなる挑戦へと進める一冊である。
公開日：2024.12.07
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