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【ゴルフ】パー4（ミドルホール）の基本とレディースの戦略｜黄杭・赤杭のルールも解説【これだけできれば大丈夫! 初心者女子のためのゴルフBOOK】
パー4ホールとは？ パー4 ホールはミドルホールとも呼ばれ２打でグリーンオンできる距離で設定されています。 パー４は一般的に18ホール中10ホールとコースの半分以上を占めていて、多種多彩なホールがあります。距離の短いホー […]
【不安・イライラ解消】今すぐ心を落ち着かせる3つの簡単ワーク！自律神経の整え方
不安が不安を呼ぶ状態は、腹側迷走神経があまり育っていない状態。安心の土台をつくる簡単ワーク 不安、イライラを抑えるための対症療法 今すぐ不安やイライラを抑えたいというときに効く、おすすめのワークを紹介。 いずれも、困った […]
【ヘルシーの罠】実は高糖質で太る食品とは？春雨やイモ類の落とし穴とOK食材
一見ヘルシーに見えるけど、実は高カロリーな食材とは 一見ヘルシーに見えるけど実は太りやすい食品 イモ類の糖質は主食とほぼ同じ! ロカボでは主食を減らし、その分野菜をたくさん摂ることを推奨していますが、野菜の中には糖質の高 […]
動作記憶と順序処理を育む認知遊び「まねっこポーズ」！親子で遊ぶときのポイントも紹介
＼７つの認知領域別遊びのレシピ／【こんな子におすすめ！】落ち着きがない子、ワーキングメモリが弱い子 まねっこポーズ 遊び方 （１）おとなが「手を上げて」「くるっと回って」「ジャンプ」など3動作を続けて行う。（２）子どもは […]
財政力指数は全国平均の4倍！愛知県飛島村が「日本一お金持ちの村」と呼ばれる理由
日本一お金持ちの村「飛島村」ってどんなところ？ 日本一リッチな理由は固定資産税 愛知県南西部、名古屋港のすぐそばにある飛島村は、人口約4500人の小さな村です。北部には田園風景が広がる一方で、臨海部には工場や物流施設が […]
親の介護で悩むあなたへ。罪悪感を手放す「境界線（バウンダリー）」の考え方
「親の介護は、子どもが最後まで自宅ですべき」という世間の目に縛られ、心も体も限界を迎えていませんか？介護サービスや施設を頼ることに冷たさや罪悪感を抱くのは、バウンダリーが混乱している証拠です。 ソーシャルワーカーとして4 […]
【キャラの設定倒れを防ぐ文章術】過去・現在・未来を因果で結んでキャラを動かす方法
＼世界観を壊さないためのキャラクターと設定の整合術／ 設定を作ったはいいものの、伝わらない。そんなもったいない話はありません。設定は説明ではなく描写で見せます。世界のルールや言語を整理し、読者が自然と納得する物語を作りま […]
準備ゼロですぐ描ける！色鉛筆が持つ「手軽さ」と「色の深み」【おとなの色鉛筆イラスト帖】
スマートフォンで手軽に写真を残せる時代だからこそ、あえて「描いて記録する」楽しさが見直されています。 さんぽで見つけた季節の花々、おいしかったランチ、旅先で出会った景色、愛犬や愛猫の愛らしいしぐさ。そのとき感じた「きれい […]
汗をかくたび体力と“うるおい”が流出!?うだる暑さから体を守る「牛肉とトマトのオイスター炒め」by『いつもおいしい!10分薬膳常備菜』
薬膳研究家・阪口 珠未 著『いつもおいしい！10分薬膳常備菜』（日本文芸社 刊）より連載Vol.4 どうせお料理をするなら、薬効を期待できる食材を使って、カンタンに調理したものを常備菜としていつも食べることができたら、自 […]
【史上最大のクマ】体重1.6tの最強肉食獣「アルクトテリウム」が絶滅した理由
雑食化が遅すぎた？ ”地球最強クラスのクマ”が消えた原因とは 肉食から雑食へモデルチェンジするも絶滅「アルクトテリウム」 陸上の王者として君臨していたクマ 現在地球上に存在するクマはホッキョクグマを除いてほとんどが雑食性 […]
朝イチ白湯の前にやるべきこと！痩せる体を阻む口内細菌を撃退する劇的ダイエット術
朝イチの舌みがき・歯磨きが“やせる体”づくりに効果的な理由 【MASLDの予防 “やせる体”を阻む「菌」を撃退する】歯周病菌を飲み込まない「朝イチ舌みがき&歯みがき」 寝ている間に増えた歯周病菌は朝イチに撃退！ […]
【宝石のカットとは】輝きを引き出す秘密と、ダイヤモンドなど代表的な形の種類
宝石の魅力を引き出す 輝きのひみつ「カット」ってなに？ それぞれの宝石の特ちょうにあわせて、その宝石が魅力的に見える形にすることをカットといいます。シェイプ（輪かく）、面をそれぞれ決めて宝石の美しさを最大に引き出します。 […]