書籍
声が小さい、出にくい…呼吸に必要な筋肉を、全体的に鍛えられるトレーニング方法とは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
声が小さい、出にくいのは、姿勢と肺の大きさの認識にある【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 空気が喉にある声帯を通ると、ブザーのような振動音になります。声帯の形で、音の高さが決まり、舌や口の形で調整を […]
中国地区のボートレース場にあるおすすめグルメとは！？『究極のボートレースガイドブック』
全国のボートレース場で名物グルメを食べ尽くせ！ ボートレース場は全国に24場あります。最も北に位置するのは群馬県のボートレース桐生。いちばん南は長崎県のボートレース大村。そして、レース場それぞれに特徴があります！狭いレー […]
スライスや抜け球に悩む人が取り組むべき解消法とは？【サラリーマンが週1回50球の練習でスコア70台を出した上達法/坂元龍斗・関西テレビアナウンサー】
スライスや薄い当たりに悩んでいたら胸を下に向けて打ってみる 胸を下に向け続けたらぶ厚い当たりに 「最近、スライスが出始めた」、「もう少しぶ厚い当たりにして飛ばしたい」と思っている人に一度やってもらいたいのが、スウィング中 […]
歩き方でメンタルも変わってしまう？！だからこそ落ち込んだ時に気を付けたい歩き方とは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
メンタルは姿勢やポーズ、動き方に現れる【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 人は精神状態に合わせて、姿勢やポーズを取り、動き方も変わります。やる気が出ないとき、落ち込んでいるときは、うつむき加減で元気 […]
重心を修正するバランスボールストレッチ「左右移動」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ ランニング前後にストレッチをしていますか？いきなり走ると身体に大きな負担がかかり、関節を痛めやすくなるので必ずストレッチを。また、ランニング後にも筋肉をほぐし、疲労回復の […]
スイングは左でクラブを引っ張り右でリリースすべき理由とは？【ゴルフ当たる！飛ばせる！スウィング解剖図鑑/奥嶋誠昭】
左でクラブを引っ張り右でリリースする 【部位】左腕、右腕 【機能】振る 左右の力を合わせスイングをつくる ダウンスイングでは「クラブを引っ張る」という説明をしました。引っ張る動きについては、左腕でつくっていると意識してい […]
長時間の読書やスマホなど前屈み癖から抜け出せない？！猫背になる背中の負担を減らす方法とは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
背中への負担がかかりどんどん猫背になる【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 何をするにも、前屈みになる機会は多いものです。読書、勉強、スマホ、パソコン、料理、掃除、庭仕事……、活動している大半の時間を […]
パンジーにビオラ、色とりどりの花びらがひと足先に春を連れてくる｜大寒【二十四節気 暦のレシピ】
明日1月20日から二十四節気は大寒（だいかん）です。 大寒 節の話 昼の気温もあまり上がらず、冷え込みが厳しい冬の最中。大寒は春からはじまる二十四節気の締めくくりの節です。 咲く花も少ない時季ですが、冬の間にも目を楽しま […]
侍JAPAN監督/井端弘和が教える吉田正尚や中村剛也のような力を抜いて打つコツとは？【少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」】
教えて井端さん！通算１９１２安打の打撃 井端弘和選手は、現役時代に通算１９１２安打もマークしている。身長１７３センチ73キロとプロとしては小柄な部類で、安打を量産した秘密を聞いた。 力を抜いて打つことが「ヒットを打つコツ […]
ライの状況で鋭角、鈍角の相性が変わる入射角の違いとは！？【スピンを操るThe Approach Palette/伊澤秀憲】
【パレット要素10】入射角 ヘッドの入れ方を変えてボールの出方の違いを見る 【10-0】レベルブロー 鋭角でもなく、鈍角でもない入射角で下ろす。 「上と下」を知りレベルを探る クラブヘッドがボールに向かっていく角度のこと […]
直立歩行の人類にとって腰は大きな弱点？！腰痛を防ぐ！慢性的な腰痛から抜け出す！ためのカギとは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
腰痛予防は、股関節づかいと筋肉の柔軟さがカギ【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 直立歩行をする人類にとって、腰は大きな弱点。「腰痛を防ぐ」「慢性的な腰痛から抜け出す」には、腰への負担軽減と筋肉を柔軟 […]
近畿地区のボートレース場にあるおすすめグルメとは！？『究極のボートレースガイドブック』
全国のボートレース場で名物グルメを食べ尽くせ！ ボートレース場は全国に24場あります。最も北に位置するのは群馬県のボートレース桐生。いちばん南は長崎県のボートレース大村。そして、レース場それぞれに特徴があります！狭いレー […]