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「ベジファースト」より「たんぱく質ファースト」！シニア世代が大切なたんぱく質を最大限にとれる方法とは？【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】
主菜から食べよう【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】 大切なたんぱく質を最大限にとれるように主菜、副菜、汁物、主食の順に食べて主菜は必ず食べ切る シニア世代に入る前までは「ベジファースト」と言われるように、野菜 […]
信頼関係を強くする【相手のNOをYESに変える ズルい言い換え事典】
信頼関係を強くする 性格診断は、信頼関係を築くのに◎ 関係性を深めるのに有用なことは他にもある。それは、誰にでもあてはまりそうな性格診断風に話をしてみること。「のんきそうに見えて実は真面目だよね」とか「明るく見えるけど悩 […]
高所恐怖症も不安障害？見過ごすほど日常的になっている不安障害とは【心の不調がみるみるよくなる本】
高所恐怖症や多重人格も不安障害？ 私たちの生活の中には、ともすると見過ごしてしまうほど日常的になってしまっている不安障害があります。具体的にどんなケースがあるのでしょうか。 身近にひそむ3つの不安障害 ヘビや犬などの「動 […]
AT車で交差点などで停止したとき、駐車するとき【1回で受かる！ 普通免許 ルール総まとめ＆問題集 「ポイント学習＋実戦テスト」で実力が身に付く！】
交差点などで停止したとき、駐車するとき 交差点などで停止したとき ブレーキペダルをしっかり踏み、念のため駐車ブレーキもかけておく。停止時間が長くなりそうなときは、チェンジレバーを「Ｎ」に入れておく。 ブレーキペダルをしっ […]
まずは自分の感情を見つめてみる。コンプレックスはどうやって乗り越えるの？【相手の心が9割わかる 大人のブラック心理学】
コンプレックスの乗り越え方 自分を認める、受け入れる コンプレックスというと悪いものと捉えられがちですが、それ自体にいい、悪いはありません。「よい成果が出せるようにもっと頑張ろう」とか「あの人に負けないようにしっかりやろ […]
夜間の運転 ②【最速合格！ 原付免許 ルール総まとめ＆問題集】
夜間の運転 ② ライトを切り替える 他の運転者に迷惑をかけない 対向車と行き違うときや、他の車の直後を走行するときは、前照灯を減光するか、下向きに切り替え夜間運転するときる。 市街地では下向き 交通量の多い市街地の道路な […]
身体操作の解決方法 | 重心の動き過ぎを抑え、身体のバランスを保つべき理由とは！？【筋力＆体力が低下しても250ヤード以上飛ばせる飛距離UP術/杉村良一】
驚くほど変わる！飛ばしの必勝法 ゴルフの悩み② 身体操作 身体が硬い？それがどうした ゴルファーの中には、「身体が硬いから」「腰が回らないから」という理由で、「飛ばすのは無理」と諦めている人も多いようです。そんな人に朗報 […]
五臓と表裏関係。漢方における六腑の働きとは？【生薬と漢方薬の事典】
六腑とは 六腑は、五臓と表裏関係にあって、対をなす「胆・小腸・胃・大腸・膀胱・三焦」の6つの腑です。それぞれ、中が空となっている「管」や「袋」と考えられ、口から入った飲食物を受け入れて消化吸収する、必要なものと不要なもの […]
シニア世代にとってバランスよく食べていても不足しがちな栄養素「亜鉛」を補う、お助け食材とは？【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】
不足しがちな栄養素亜鉛【70歳からおいしく栄養がとれる食事のくふう】 たんぱく質の摂取量が減ると亜鉛の摂取量も減る バランスよく食べていても不足しがちな栄養素がありますが、シニア世代にとってその最たるものが亜鉛です。亜鉛 […]
【自己開示の有効的使い方】聞きづらい話を聞き出すには？【相手のNOをYESに変える ズルい言い換え事典】
聞きづらい話を聞き出す 先に自分の話をすると開示しやすくなる 人に何かを尋ねる際、特に聞きづらい話を尋ねたいときに使うと有効なテクニックがある。 例えば事故に関する話を聞きたいと思ったら「実は自分も若いときに大きい事故に […]
心的外傷後ストレス障害（ＰＴＳＤ）とは？【心の不調がみるみるよくなる本】
主な不安障害の種類 ④ 心的外傷後ストレス障害（ＰＴＳＤ） 大規模災害や犯罪・事故などの後に発症 専門家が使用する基準では、「実際にまたは危うく死ぬ、深刻な怪我を負う、性的暴力など」を自身が体験する、あるいは家族や友人が […]
AT車でエンジンをかけるとき【1回で受かる！ 普通免許 ルール総まとめ＆問題集 「ポイント学習＋実戦テスト」で実力が身に付く！】
エンジンをかけるとき エンジンをかける前に、ブレーキペダルを踏んで位置を確認し、アクセルペダルの位置を目で見て確認しておく。 駐車ブレーキがかかっており、チェンジレバーが「Ｐ」の位置にあることを確認したうえでブレーキペダ […]