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ケガ予防とパフォーマンスアップの為のストレッチ「大腿筋膜張筋伸ばし」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ ランニング前後にストレッチをしていますか？いきなり走ると身体に大きな負担がかかり、関節を痛めやすくなるので必ずストレッチを。また、ランニング後にも筋肉をほぐし、疲労回復の […]
プロはここが違う！右ヒジを曲げすぎないテークバックの理想の動きとは？【サラリーマンが週1回50球の練習でスコア70台を出した上達法/坂元龍斗・関西テレビアナウンサー】
右ヒジを曲げすぎない！プロはここが違う 右ヒジを曲げると捻転不足になる 何度もいいますが、プロとアマのテークバックで大きく異なるのは、右ヒジが伸びているかどうか。特に最近の若いプロは、右腕を長く使っている選手が多いように […]
熱いサウナに入っていられる時間は、人それぞれ。無理なく全身を温められるように工夫したいこととは？【とことん楽しむサウナの世界】
［基礎編］②「自分のペース」で足先までサウナに浸る【とことん楽しむサウナの世界】 サウナは私の体の声を聞く時間 「サウナは○分入ったら休憩する」などと言われることもありますが、それは大まかな目安です。熱いサウナに入ってい […]
侍JAPAN監督/井端弘和が教える投げる練習法とは！？【少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」】
投げる 野球の華の１つに「速い球を投げること」があります。しかし、大事なのは「やみくも」に投げないことです。投手、捕手、内野手、外野手、どのポジションであっても目標に向かってコントロールよく「正確」に投げることこそ一番大 […]
地面とのコンタクトを強固にする「足のねじれ」とは？【ゴルフ当たる！飛ばせる！スウィング解剖図鑑/奥嶋誠昭】
足をねじることで地面とのコンタクトを強固にする 【部位】足関節 【機能】地面を押す 右足の踏ん張りで右腰を押し回す 足首は、足の甲側に折れる動きと、その反対に足の甲を伸ばす動き。足首を中心に、ツマ先で円を描く動き（両方向 […]
サウナは自分が「気持ちいい！」が一番、その為に効果的な入り方とは？【とことん楽しむサウナの世界】
［基礎編］①自分が「気持ちいい！」が一番【とことん楽しむサウナの世界】 サウナ→外気浴→サウナ→水風呂 サウナは、自分が気持ちいい！ と思うことが一番大事です。だから熱いのを無理するのはNGです。とはいえ、せっかくだから […]
春分【二十四節気 暦のレシピ】一斉に咲き誇り、散る桜。日本人を魅了するソメイヨシノは代表的な園芸種
桜の開花が待ち遠しい季節になりました。明日3月20日から二十四節気は春分です。この節の七十二候・初候は「雀始巣（すずめはじめてすくう）」。昼が長くなり、雀が朝から晩まで巣をつくりはじめる頃です。 春分 節の話 春分の初日 […]
守備から攻撃に切り替えていく時の基本の考えとは！？【サッカー局面を打開する デキる選手の動き方/林陵平】
4-3-3のビルドアップ①相手の背後を狙えなければビルドアップしていく 守備から攻撃に切り替えていくときの基本の考え。 相手の守備は4-4-2で自分たちは4-3-3の布陣 マイボールになったときに優先的に狙うのは相手の背 […]
だるま落としを防ぐ鈍角ロブでラフを攻略する方法とは！？【スピンを操るThe Approach Palette/伊澤秀憲】
実際に試打をしながらマイパレットを作ろう パレットの正解は自分で構築する 14項目から選び実践したとき、ボールが飛んだり飛ばなかったり、左に飛んだり右に飛んだり、スピンがかかったりかからなかったりすることでしょう。項目そ […]
サウナがどんなに体に良くても、控えた方が良いのはどんな人？【とことん楽しむサウナの世界】
ルールとマナー④泥酔・皮膚や心臓疾患のある人は控えよう【とことん楽しむサウナの世界】 自分の体を守り、他人への配慮を忘れずに サウナがどんなに体に良くても、控えた方がいい人がいます。 ①お酒を飲んで泥酔状態の人。お酒の匂 […]
ケガ予防とパフォーマンスアップの為のストレッチ「中臀筋伸ばし」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ ランニング前後にストレッチをしていますか？いきなり走ると身体に大きな負担がかかり、関節を痛めやすくなるので必ずストレッチを。また、ランニング後にも筋肉をほぐし、疲労回復の […]
ヘッドをビュンと走らせる方法とは！？【ゴルフは右手の使い方だけ覚えれば上手くなる/森山錬】
ヘッドが走る感覚を味わいたい！ ヘッドをビュンと走らせるための方法があったら教えて欲しい 右手支点なら遠心力も働く ヘッドを走らせるために大事なのは、右手と左手の関係性です。これもスプリットハンドでやると分かるのですが、 […]