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自律神経が即効で整う「1:2」の呼吸法とは！？【自律神経の話】
深い呼吸と上向きの姿勢を意識 私たちが普段何気なく行っている「呼吸」も、実は自律神経に大きな影響を及ぼしています。人はストレスを感じると交感神経が高まり、無意識のうちに呼吸が浅くなります。一方で、深くゆっくりとした呼吸に […]
子どもの学習効果を上げる子ども部屋の色とは？【決定版 色彩心理図鑑】
◉学習効果を上げる部屋の色 学習効果を「やる気」と考えるなら、それは感情的な効果に分類されると思いますが、ここでは無意識に効果をだすという視点も含み、生体への影響として紹介します。 子どもの学習効果を上げるには、子ども部 […]
年収500万円の人が毎月2万3000円をiDeCoに積み立てた場合の節税額とは！？【ほったらかしで3000万円貯める！お金と投資の超入門】
ｉＤｅＣｏ、つみたてＮＩＳＡは税金、換金性、積み立て額などで魅力が異なります ｉＤｅＣｏとつみたてＮＩＳＡに共通する主な魅力は、「利益に税金がかからない」ことです。通常、資産運用で得た利益には約20％課税されます。株式投 […]
最高の睡眠を得る環境を整えるのにラベンダーの香りが最強な理由とは！？【自律神経の話】
香りや日中の運動で質のよい睡眠を 質のよいリラクゼーション睡眠を得る方法はほかにもいくつかあります。一つ目は運動。運動には自律神経を整える作用がありますが、睡眠のリズムを整えるホルモン「メラトニン」の原料となる「セロトニ […]
着用しているとアスリートの足の筋力が増すジャージの色とは！？【決定版 色彩心理図鑑】
◉赤い服を着たときの反応 戦闘状況でのジャージの色が、戦闘時の体力と心拍数の物理的パラメーターに及ぼす影響の調査があります。体重、身長、年齢が同じ28人の男性アスリートに、スポーツの服装の色、赤と青をランダムに割り当てま […]
今更聞けないiDeCoとつみたてNISAの違いとは！？【ほったらかしで3000万円貯める！お金と投資の超入門】
ｉＤｅＣｏ、つみたてＮＩＳＡを使い分けましょう まとまった資金は用意できない、お給料も多いとはいえないけれど、毎月なんとかもらえている……そんなあなたにとって、積み立て投資はぴったりの資産運用法です。さらに、積み立て投資 […]
最高の睡眠を得る為にルーティン化すべき夜の過ごし方とは？【自律神経の話】
睡眠の質は夜の過ごし方で変わる 自律神経を整えるには睡眠の質を高める必要があります。それには副交感神経がしっかりと働く「リラクゼーション睡眠」を目指すことが重要です。 毎晩のように夜更かしや眠りの浅い状態が続くと、交感神 […]
陸上競技で好記録をだす色ってどんな色？【決定版 色彩心理図鑑】
選手を支える色彩心理 スポーツの世界でも色彩心理は活用され、アスリートたちの能力向上に色が役立っています。 たとえば陸上競技場のトラックは、長い間赤レンガ色をしていましたが、２０００年代になって青のトラックを見かけるよう […]
投資信託の積み立て投資とよく似た変額保険のメリットとデメリットとは！？【ほったらかしで3000万円貯める！お金と投資の超入門】
積み立て投資を保険商品でやってもいい？ 「積み立て投資をするなら変額保険で」と勧められた経験のある人がいるかもしれません。変額保険とは、毎月決まった額を積み立てると、保険会社がそのお金を株式や債券などに投資してくれる保険 […]
自律神経の観点からみた「タバコがNG」な理由とは！？【自律神経の話】
血流悪化とニコチン依存を招く 「イライラしたときにタバコを吸うとすっきりする」とか、「タバコを吸い込むと深く呼吸ができて落ち着く」 など、とかく喫煙者はタバコでストレスを解消しようとしますが、本当にそれは可能なのでしょう […]
見るだけで体を若々しくする効果が期待できる色とは？！【決定版 色彩心理図鑑】
◉若返りを期待できるピンクの効果 若返りを期待できる色もあります。ただし見るだけでどんどん若返るという魔法のような効果があるわけではなく、間接的に若返りの効果が期待できるのです。この効果が期待できるのはピンクです。海 […]
主な金融商品である『REIT』とは！？【ほったらかしで3000万円貯める！お金と投資の超入門】
主な金融商品の長所・短所と、投資のツボ 主な金融商品であるREITについてみていきましょう。 ●REIT（不動産投資信託）……分散投資の銘柄として人気に 何もしなくてもお金が入ってくる〝不労所得〞の代表格が不動産の賃貸収 […]