SPORTS LAB
ランニング後のケアが大切！アイシングの効果が最も得られる時間とは！？【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ランニング後のケアが大切！アイシングで筋肉の回復を促進 ランニング後に筋肉に痛みが出る場合は、その箇所が炎症を起こしていたり、内出血をしているという証拠です。筋肉や身体の疲労をできる限り早く解消するという意味でも、筋肉の […]
相手のプレッシャーを受けずにフリーな状態でパスをもらえる「段差を付けてプレー」するやり方とは！？【ジュニアサッカー 監督が使いたい選手がやってる！デキるプレー55】
段差をつけてプレーをおぼえよう 【どうして】相手のプレッシャーを受けずにフリーな状態でパスをもらえる 段差をつければプレーの幅も広がる 味方から横パスを受けるときにおぼえてもらいたいのが、段差をつけるポジショニングです。 […]
失業保険の対象外65歳以上が申請するのは高年齢求職者給付金！受給する方法とは？【定年後も安心がずっと続くお金のつくり方】
高年齢求職者給付金を受給する 65歳以上は失業保険の対象外 失業保険の受給資格は64歳までとなっています。したがって、仮に65歳で退職した場合は失業保険の対象外となってしまい、失業保険を受給することができません。65歳以 […]
認知症の人が後ろをついてくるのはどうして？が不安定な場面での対処法とは！？【認知症の人に寄り添う・伝わる言葉かけ＆接し方】
5：心が不安定な場面｜家族の後ろをつきまとうとき ○エピソード 日中母は、家の中をずっとうろうろしています。何をしたいのか、目的はわかりませんが、私を見つけるとずっと後ろをついてきます。 【対応1】不安からか、依存からか […]
身体が不調の時、改善するノウハウ！ 覚えておくべき〇方向運動と〇部位運動【スポーツ障害予防の教科書】
〇方向運動と〇部位運動 本人の感覚を基にした不快感がない運動が原則 動きケア®は、「〇方向運動」へ身体を動かすことを原則にして、痛みや不調を改善していくノウハウです。○方向運動とは２つの意味があります。まずひとつめは、「 […]
物事の順序性を学び集中力を養える「ハートバッグ」の作り方とは！？【ゆる〜く楽しく続く！おうちモンテッソーリの知育遊びアイデア帖】
ハートバッグ 推奨年齢 4歳～ あそび制作 ▶佐藤洋子 藤井聡太棋士が幼少期に親しんだことでも有名です。基本のハートバッグを作れるようになったら、アレンジバージョンを用意してあげるとよいでしょう。 この力が伸びる！ 物事 […]
キノコに含まれるビタミンDを増やす方法とは！？【小児科医ママが教えたい 体・脳・心を育てる！子どもの食事】
日光浴キノコでビタミンDをかさ増し！？ アキノコのビタミンDをさらに増やす裏ワザ 36ページで触れましたが、ビタミンDは食事からだけでなく日光（紫外線のUVB）を浴びることでも得られるため、サンシャインビタミンとも呼ばれ […]
侍JAPAN監督/井端弘和が少年野球でもプロ野球でも一塁手が大事と語る理由とは！？【少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」】
教えて井端さん！守備は練習しただけ上手くなる 井端弘和選手の現役当時の守備は、ライバルの名手・宮本慎也選手（ヤクルト）や鳥谷敬選手（阪神）を抑え、ナンバーワン遊撃手として一世を風靡した。「守備の匠」の技を伝授願おう。 送 […]
ディフェンスの背後をとれてフリーになれるスイッチと斜めの動きのやり方とは！？【ジュニアサッカー 監督が使いたい選手がやってる！デキるプレー55】
スイッチと斜めの動きをおぼえよう 【どうして】ディフェンスの背後をとれてフリーになれるから 斜めの動きで相手の嫌なエリアをとる グループ戦術のなかでもゴール前で効果的なのがスイッチプレーです。味方がドリブルをしている後ろ […]
失業保険を休業してから受給するには！？休業で受給期間を延長する方法とは【定年後も安心がずっと続くお金のつくり方】
失業保険を休業してから受給する 通常は定年退職翌日から1年間 定年退職後に再就職活動する場合、再就職活動中は失業保険を受給できますが、退職後の再就職活動する前に一度休養したい場合、失業保険の受給期間を延長できます。通常、 […]
認知症の人が悪口を言いふらしてしまうことを受け止め、周りにも理解してもらう為の方法とは！？【認知症の人に寄り添う・伝わる言葉かけ＆接し方】
4：人とかかわる場面｜家族や人の悪口を言いふらすとき ○エピソード 父は一人暮らしなのですが、よく面倒をみてくれているヘルパーさんやお隣さんについて、ひどい悪口を言います。最近は家族である私のことをヘルパーさんに悪く言っ […]
動きケア®による予防と改善！ 新発想の身体部分分けと基本運動⑩足部【スポーツ障害予防の教科書】
身体の部分分けと基本運動⑩足部 足部の細かな基本運動が身体の動きを支える 足部の基本運動としてここでは、「外がえしと内がえし」「外転と内転」「足指屈曲と足指伸展」の６つを挙げています。まずは、外がえしと内がえしですが、こ […]