SPORTS LAB
メリハリボディの作り方｜『ピンポイント筋トレ』で狙った筋肉を確実に鍛えるべき理由
ピンポイント筋トレで魅せる筋肉を手に入れる！ 脂肪が少なく筋肉が多いメリハリのある体。それを極めたのが筋骨隆々のボディビルダーです。いってみれば、富士山の頂上。おそらく、この本を手にとった人の多く […]
睡眠障害の仕組みとは？体内時計の乱れや『体が勝手に動く』症状の原因と対処法【睡眠の話】
体内時計の乱れで起こる夜尿、歯ぎしり、悪夢などの睡眠時随伴症群とは 体内リズムがくずれたり、体が勝手に動いたり 適切な時間に起床、就寝ができなくなる概日リズム睡眠・覚醒障害は、体内の睡眠ー覚醒リズム（体内時計）が地球の明 […]
ゴルフのスイングは最下点がゴールじゃない！当たり負けをなくす『キープレフト理論』【キープレフト理論 実戦強化編/和田泰朗】
キープレフト・スイングが当たり負けしない理由 ヘッドの最下点はゴールにあらず止めずに回り続けるのみ 引き伸ばしたゴムひもの片側を離すとバーン！ と弾けます。二重振り子のスイングはこれと同じ原理。ダウンスイングでコックがリ […]
ゴルフのスイングは足から動くのが正解！腰の回転を生む下半身リードとスライス対策【菅原大地の“サイコースウィング”で飛ばせ！】
腰から回すダウンスウィングがNGな理由 効率良く身体を動かすためには、足から動くというのが正解 ●足が動くことで身体が回る ダウンスウィングで「腰を回せ！」というのはよくいわれることですが、腰自体を回すことはできません。 […]
ゴルフの距離感はテンポで決まる！メトロノームで『65ビート』を体に刻む練習法【松本哲也のとことん上手くなる！パッティング家練メソッド】
体にテンポを刻むために不可欠なメトロノームの使い方とは メトロノームで体にテンポを刻み込む 距離感にテンポは大きく関与します。同じ振り幅でもテンポが変われば結果が変わるからです。。１で「ソール（ボールの後ろにヘッドをセッ […]
「ゴルフのアプローチが劇的に上手くなる！『スイングプレーン』で打つプロの神業【「圧力系」インパクトの作り方/阿河徹】
スコアメイクに必要なアプローチにもスイングプレーンが有効な理由 アプローチにも有効なスイングプレーンの原理 スイングプレーンの原理はショートゲームでも非常に有効なので、この機会にお話ししておきたいことがあります。 私は選 […]
腰を回しすぎる人は要注意！クラブの振り遅れを防ぐ「回さない」ゴルフ新常識【ゴルフの上達に一番必要な「回さない」という基本】
「回さない」BASICメソッド「回さないこと(ブレーキ)を知る」 ブレーキの利かないスイングは事故を起こす 「回さない」という言葉に、違和感を覚える方もいるかもしれません。ゴルフなのに回さなくていいの?そう思うのも無理 […]
青い斑点は危険のサイン｜猛毒ヒョウモンダコの見分け方と踏まない対策【眠れなくなるほど面白い 図解 毒の話】
擬態に気づかず踏んでしまうと一大事!? 青い斑点は危険のサイン［タコの毒］ 青い斑点は危険のサイン［タコの毒］ 擬態に気づかず踏んでしまうと一大事 タコといえばスミを吐くイメージがありますが、多くの種類が毒も持っています […]
脂肪肝で『やせない体』になる？お酒を飲まない原因と最新名称、中性脂肪が溜まる仕組み【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
【医師が教える】痩せない理由は「脂肪肝」にあり？ 40代からの代謝復活ダイエット 脂肪肝って何？ 肝臓に脂肪がつきすぎてやせない体になっている 「脂肪肝」とは、肝臓に中性脂肪がたまりすぎた状態のこと。健康な人の肝臓にも3 […]
宝石のカラーバリエーションがすごい！サファイア・ガーネット・トルマリンに多色がある理由【宝石・ジュエリー図鑑】
ガーネットもサファイアも一色じゃない！ 一つの名前で複数の色を持つ宝石とは ひろがるカラーバリエーション 同じ名前でもちがう色の宝石たち 同じ名前の宝石なのに、さまざまな色があるものがあります。代表的なのは、ガーネット、 […]
デザインとは？4つの種類と全16職種を網羅！仕事の本質から制作工程まで徹底解説【瞬解！ デザイン用語図鑑】
ポスター、家具に住宅まで、身の回りに溢れる「デザイン」とは何なのか？ 【基本用語】「デザイン」 見た目や機能などモノの本質を理解し、形をつくり、よりわかりやすく伝えること。 デザインの種類と分野 ①ビジュアルデザイン ポ […]
行動誘発性睡眠不足症候群とは？睡眠負債が脳のパフォーマンスを下げ、将来の認知症リスクを高める理由【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
「寝不足でも大丈夫」は大間違い！ 放置すると危険な“睡眠負債”とは 実は眠れていない？ 増えている「行動誘発性睡眠不足症候群」 最近、ＳＮＳなどでも耳にする「行動誘発性睡眠不足症候群」。仕事や勉強、ＳＮＳやゲームに時間を […]