SPORTS LAB
世界的に見ても日本人は内臓脂肪がつきやすいのはナゼ？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
内臓脂肪が増えるとリスクが上がる！？ 日本人を含む東アジアの人は、遺伝的に内臓脂肪がつきやすいことがわかっています。その原因は明らかになっていませんが、欧米人の脂肪が多い肉食中心の食生活と比較すると、アジア人は脂肪の少な […]
星々と人との関わりの歴史！暦と月の関係を人間はどのように理解してきたのか？【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 宇宙の話】
人のと星座の関わり 時計や暦がなく、日の出とともに起き、日の入りとともに休むという１日のサイクルで暮らしていた古の人々にとって、太陽や月は時の移ろいを教えてくれる大切な目安でした。たとえば太陽は、円形のまま変わらぬ姿で、 […]
デキる選手になる為にトラップの質を追求し続けることが大切な理由とは！？【サッカー局面を打開する デキる選手の動き方/林陵平】
ボールが自在に止まればプレーは簡単になる トラップの精度、質を高められれば、レベルを何段階も上げられる。 トラップの質を追求し続けることが大切 トラップやコントロール、ファーストタッチと言われるのがボールを止める技術です […]
体幹の逆回転はありえない！「体の正面でインパクト」はあくまでイメージに過ぎない理由とは？【ゴルフ当たる！飛ばせる！スウィング解剖図鑑/奥嶋誠昭】
「体の正面でインパクト」はあくまでイメージに過ぎない 【部位】腰椎と胸椎 【機能】腰と肩の捻転差を戻す 体幹の逆回転はありえない よく「体の正面でインパクトする」と言われますが、その意味は、腰と肩、あるいは肩だけでもスク […]
食事に「たんぱく質」を取り入れることがどうして重要と言われているのか？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
たんぱく質と筋肉の関係がやせるカギ 太りにくい体質をつくることで内臓脂肪の蓄積を抑え込むノウハウを紹介します。その主役となるのは「たんぱく質」です。脂質、炭水化物と並ぶ３大栄養素のひとつとして内臓や骨、血液などをつくるた […]
生物は25億年後に絶滅の危機を迎える⁉地球の最期はどうなってしまうのか？【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 宇宙の話】
スノーボールアース仮説とは 最後に、地球のこれからについて考えてみましょう。鍵を握るのは太陽です。太陽の寿命は約１００億年と考えられていて、あと50億年ほどで終末期に入ります。すると太陽は「赤色巨星化」し、膨れ上がります […]
筋肉の緊張を緩和する練習後の静的ストレッチ「小胸筋ほぐし」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ ランニング前後にストレッチをしていますか？いきなり走ると身体に大きな負担がかかり、関節を痛めやすくなるので必ずストレッチを。また、ランニング後にも筋肉をほぐし、疲労回復の […]
パレットの有効活用で狙いどおりの球を打つ為に重要なライの見極めポイントとは！？【スピンを操るThe Approach Palette/伊澤秀憲】
ボールのライの見極めポイント パレットを有効活用するためにはライの状況確認が必須 パレットを活用するためにはボールのライの見極めが重要になってきます。練習場ではできていたことでも、コースに出るとライの状況によって使えない […]
食べると太るメカニズムを解説！知っておくべき貯蔵能力は無限大の「脂肪細胞」とは何？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
食べ物が脂肪になるまで 内臓脂肪の怖さや特性がわかってきたところで基本に戻り、「食べるとなぜ太ってしまうのか」についておさらいをしておきましょう。例えば、炭水化物（糖質）は体内でブドウ糖に分解され、生命活動（代謝）のため […]
地球全体が氷に覆われていたってホント？【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 宇宙の話】
スノーボールアース仮説とは いまから22億２０００万年前、そして７億年前と６億５０００万年前、地球全体が厚さ１０００メートルの氷に覆われるという、厳しい氷河期があったという説が有力になっています。これが、「スノーボールア […]
侍JAPAN監督/井端弘和が解説する一塁走者の「第１リード」とは？【少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」】
走る 子供たちはベースランニングが大好きです。少年野球で試合に勝つ近道は、「四球を出さないこと」「盗塁をさせないこと」「盗塁をすること」と言われます。走塁技術を高めることが得点、すなわち勝利への近道になるのです。 一塁走 […]
右手首の動きが強烈なしなり戻りを生む「クラブの“デコピンの動き”」とは？【ゴルフは右手の使い方だけ覚えれば上手くなる/森山錬】
右手首の動きが強烈なしなり戻りを生む クラブの“デコピンの動き”でしなり戻りを体感 右手首のヒンジがポイント しなり戻りのメカニズムが理解できたら、実際にクラブでしなり戻りを体感してみましょう。クラブを身体の前で逆に持ち […]