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眠れない夜に効く！不安・イライラを抑える3つの簡単ワーク【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
不安、イライラを抑えるための対症療法 今すぐ不安やイライラを抑えたいというときに効く、おすすめのワークを紹介。 いずれも、困ったときに対症療法として実践するとよいでしょう。 こちらで挙げているシチュエーションにかぎらず、 […]
見つけられたらちょっとラッキー？ 空の紙縒り「ロール雲」の見分け方！【最新の国際基準で見わける 雲の図鑑】
中層 高積雲【ロール雲】 ロール雲［ろーるぐも］ volutus vol別名（なし） 遭遇チャンス：★★ 紙縒りのように細くねじれる 横に長くのびたとても細い雲で、よく見ると、まるで「紙縒り」のようにねじれています。 ま […]
南半球にはクマはほとんど生息していない！？ クマたちの主な生息地とは【眠れなくなるほど面白い 図解 クマの話】
クマはどこにすんでいるの？ 現在の主な生息地 ほとんどが北半球にすんでいる クマの仲間は、世界のどの地域にすんでいるのでしょう。現存する8種類のクマのうち、もっとも広範囲に分布するのが日本にもすむ「ヒグマ」です。ユーラシ […]
少し高い空に浮かぶころころ雲“房状雲”の特徴とは？【最新の国際基準で見わける 雲の図鑑】
中層 高積雲【房状雲】 房状雲［ふさじょううん］ floccus flo別名（なし） 遭遇チャンス：★★★ 一筋の尾がのびることも 個々の小雲が丸くまとまり、ころっとした外観になります。小雲の下部はボロボロにほぐれたよう […]
城壁のようにそびえる雲の塔 中層の塔状雲の見分け方とは 【最新の国際基準で見わける 雲の図鑑】
中層 高積雲【塔状雲】 塔状雲［とうじょううん］ castellanus cas別名（なし） 遭遇チャンス：★★ もくもくと雲の塔が立つ 雲の上部がもくもくと立ちあがったものをいいます。 大きな塔が何本か立つ場合と、小さ […]
「月曜の憂鬱は、声と呼吸でやわらげる」すぐできる不安やイライラを抑えるワーク【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
不安、イライラを抑えるための対症療法 今すぐ不安やイライラを抑えたいというときに効く、おすすめのワークを紹介。 いずれも、困ったときに対症療法として実践するとよいでしょう。 こちらで挙げているシチュエーションにかぎらず、 […]
空に現れた不思議なアーモンド「レンズ雲」の見分け方【最新の国際基準で見わける 雲の図鑑】
中層 高積雲【レンズ雲】 レンズ雲［れんずぐも］ lenticularis len別名［さや雲・莢状雲］ 遭遇チャンス：★★★★ 輪郭が流線形で陰影がある 風の影響を受けてできる雲。 輪郭がくっきりとした流線形で、典型的 […]
筋トレの効果を高める為の呼吸法とは！？【自宅筋トレ 続ける技術】
呼吸法 筋トレの動作中に息を止めてしまうと、血圧の急上昇や立ちくらみを引き起こすことがあります。このため、基本的には息を止めることなく、呼吸しながら動作を行います。動作中の呼吸法は、種目によって異なりますが、自重ト […]
遊びながら鍛える！吹くだけで育つお口のチカラ【歯並びをよくする離乳食・幼児食】
遊びながらお口を鍛える！口腔トレーニング 口まわりの筋肉をしっかりと使い、良い歯並びをつくるお口を育てるトレーニングです。遊びながらできるので、親子で楽しめます。大人にとっては、ほうれい線やたるみの改善にもつながります。 […]
「確認不足は人を惑わす」歎異抄に学ぶ情報を伝える前に考えるべきこと【眠れなくなるほど面白い 図解 歎異抄】
情報の真偽を確認せずに人に伝えてはいけない 【訳】自分自身に阿弥陀仏の他力本願の信心が欠けているだけではなく、誤って他の人をも迷わせようとしています。 この言葉の前には「学文してこそなんどいひおどさるること、法の魔障なり […]
イルカはカバと祖先が同じ!? 言われてみるとわかる共通点とは【眠れなくなるほど面白い 図解 魚の話】
賢い、かわいい、幸運の象徴。水族館でも大人気のイルカは、海のアイドルともいえるような存在感があります。 人間と上手にコミュニケーションをとりながら、さまざまな芸を披露するイルカショーを見ればわかるように、ただかわいいだけ […]
空に浮かぶ白いタイル模様「高積雲 層状雲」の見分け方【最新の国際基準で見わける 雲の図鑑】
中層 高積雲【層状雲】 層状雲［そうじょううん］ stratiformis str別名［クラウドシート］ 遭遇チャンス：★★★★★ 空いっぱいに薄く広がる 小雲の群れが空いっぱいに広がって、全体として1つの層をなして見え […]