SPORTS LAB
東大卒キックコーチ/田所剛之が解説する速いボールを蹴る為に重要な「蹴り足を重くする方法」とは？【東大卒キックコーチが教える本当に正しいキックの蹴り方】
蹴り足を重くする方法 足首を伸ばし切る＋軸足側の骨盤が高い状態を作る それでは、蹴り足に力をかけても動きにくい状態はどのようにして作るのでしょうか？まずは、足首を伸ばし切った状態で当てることがポイントです。インステップキ […]
心臓は生まれて死ぬまで毎日10万回も心拍する⁉心臓が働き続けても疲れない理由とは？【人体の不思議】
息を吐くとき、ほんのわずかな休息をとっている！ 心臓は、生まれてから死ぬまで毎日およそ10万回の拍動（心拍）を繰り返しながら、全身に血液を送り続ける働きものの臓器です。 1回の拍動で60ミリリットル、1分間に約5リットル […]
必要な栄養素をとらないと逆に太る ⁉ダイエット中だからといって全く食事をいないことがNGな理由とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
体をつくる上で欠かせない3大栄養素 食べる量を減らせば内臓脂肪は落ちます。それなら「全く食べなければいいのか？」というと、そういうわけでもありません。私たちが生命を維持するためには、食事から「たんぱく質」「脂質」「炭水化 […]
東大卒キックコーチ/田所剛之が解説する速いボールを蹴る為に重要な「蹴り足を重くする」とは？【東大卒キックコーチが教える本当に正しいキックの蹴り方】
蹴り足が重いとは？ 蹴り足に力を加えても動きにくい状態 ここまで、速いボールを蹴るための一つのアプローチとして蹴り足の速さを最大化するためのポイントを挙げてきました。続いては、キックを衝突問題として捉えたことから導き出さ […]
メンタルと体の不思議！どうして緊張するとトイレに行きたくなるのか？【人体の不思議】
交感神経と副交感神経のせめぎ合いが原因！ 膀胱の容量は性別や体格差もあり、人によって２５０〜６００ミリリットル（㎖）とさまざまですが、平均しておよそ４７０㎖といわれています。成人の場合、1日に１２００〜１５００㎖の尿がつ […]
「よく噛むこと」がダイエットにもストレスにも超重要な理由とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
幸せホルモンの「セロトニン」が活躍 食べすぎを引き起こす要因にストレスがあります。イライラ、むしゃくしゃして、暴飲暴食やドカ食いをした経験はありませんか？実はこのようなストレス由来の過食が、「よく噛む」ことで抑制されるこ […]
東大卒キックコーチ/田所剛之が解説する速いボールを蹴る為に膝下の振りを速くすることが悪手な理由とは？【東大卒キックコーチが教える本当に正しいキックの蹴り方】
膝下の振りは速くすべき？ 膝下の振りの意識は自然なエネルギー伝達を阻害する 速いボールを蹴るためによく言われるポイントが膝下の振りを速くすることです。確かに、様々な研究のデータを見ても膝下の振りは球速が速いほど速くなる傾 […]
見ずにすぐに流してない！？うんちをしっかり毎日確認すべき理由とは！？【人体の不思議】
うんちは腸内細菌のかたまりだった！ 排便の回数や量、状態は、体の調子を判断するもっとも手軽な方法です。便の約80パーセントは水分で、残る20パーセントのうち、食べ物のカスと剥がれた腸粘膜、腸内細菌が3分の1ずつを占め、わ […]
つい食べすぎてしまったときでも大丈夫！カラダを2日で元に戻す驚きのリカバリー方法とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
2日間がリカバリーのタイムリミット ダイエット中に仕事の付き合いや友人とのランチなどで、つい食べすぎてしまうなんてことも。そんなとき行ってほしいのが、これから紹介するリカバリー方法です。胃を元のサイズに戻している期間、ま […]
東大卒キックコーチ/田所剛之が教える強いシュートを打つ為に蹴り足を加速させる「ムチ動作」とは？【東大卒キックコーチが教える本当に正しいキックの蹴り方】
蹴り足を加速させる方法④ 中心から末端へエネルギーを伝達するムチ動作を利用 軸足でのブレーキの部分で軽く触れましたが、身体の一部を急激に止めることで別の部位を加速させることができます。これは持ち手を急激に止めることによっ […]
子供のころに体験した不思議な現象の正体！食後のあとの急な運動でお腹が痛くなるのはどうして？【人体の不思議】
いろいろな説があるが「腹膜のこすれ説」が有力 急に走り出したり、食後すぐに運動をするとお腹が突然痛くなって困ったことはありませんか。この痛みは英語で「スティッチ（Stitch）」と表現され、縫いもののひと針を意味します。 […]
これさえ知っておけば食べすぎは防げる！私たちをとりまく空腹の正体とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
血糖値の乱高下が太る原因に 我々が空腹を感じて食事をとるのは自然な行動ですが、「食べてもすぐにお腹が空く」「猛烈な空腹感に襲われる」といったことがよくあるようなら要注意。太りやすい食べ方のスパイラルにはまっているのかもし […]