SPORTS LAB
球を強く叩けるトップポジションの探し方とは！？【最長406ヤード！浦大輔のゴルフ“かっ飛び”メソッド】
強く叩きにいけるトップの位置を見つける ●衝撃を大きくするためのトップの位置を探す トップは形としてつくるべきものではありません。切り返すタイミングで、止まって見える形でしかないからです。 その形は、人によって異なります […]
見た目も若返り快適で楽に動ける！圧倒的に疲れにくい体が手に入る疲労回復にも有効な体幹トレーニングとは？【体幹の話】
疲労回復にも有効な体幹トレーニング 朝から満員電車に揺られて、職場に着くころにはぐったり。仕事をはじめる前から疲労を感じ、1時間もデスクワークをすると肩や腰が辛い……。学校現場では、１時間目から疲れた顔をしている子どもた […]
クラブをコントロールするにはグリップエンドをリードすることが大事な理由とは？【見るだけで劇的に上手くなるスイングの作り方/阿河徹】
クラブをコントロールするには「引く」動作が大事 ◎スイングのベースを作るのはクラブを「引く」動作！ ●クラブを引けばスピードも出せる ゴルフクラブは、長いシャフトに重いヘッドがついています。 そのような道具をコントロール […]
アッパーにインパクトするためのアドレスとは！？【最長406ヤード！浦大輔のゴルフ“かっ飛び”メソッド】
身体全体ではなく肋骨より上を少し右に傾ける ●お腹を締めて上だけ動かす練習をしよう アッパーでインパクトするためのポイントは、アドレスで上体を少し右に傾けて右下がりの軸をつくること。 下半身はまっすぐ立ち、肋骨より上を右 […]
姿勢が良くなり、肩こりや腰痛が解消！誰でも簡単にできる3つの体幹トレーニングとは！？【体幹の話】
体幹が目覚めれば体は変わる きちんと体幹を使えれば、姿勢はよくなり、肩こりや腰痛に悩むこともなく、体は動きやすく疲れにくくなります。それなのに、どうして私たちは、体幹を使わない悪い姿勢のほうが楽だと感じてしまうのでしょう […]
ヘッドスピードを生み出し飛距離UPするパワーを生む為の『腰の回旋運動』とは？【見るだけで劇的に上手くなるスイングの作り方/阿河徹】
右左のお尻を引くことで腰を回旋させる ◎腰を回旋させるイメージで股関節を動かしていく ●足の付け根を動かす意識を持つ クラブ操作と身体操作は連動させなければなりません。 体の操作としては、腰回りのベーシックな使い方を身に […]
飛距離を出すために不可欠なクラブヘッドの軌道とは！？【最長406ヤード！浦大輔のゴルフ“かっ飛び”メソッド】
アッパーに当てなきゃ絶対に飛ばない！ ●右に傾いた軸を保ちアッパーにとらえる ボールを遠くに飛ばすには、インパクトの効率を高めて初速を上げつつ、ボールを高打ち出し・低スピンで打ち出すことが重要です。 それに不可欠なのがア […]
寝たきりになるリスクがぐっと低下！シニア世代が旅行や趣味など本当にやりたいことを実現する為に鍛えるべき所とは！？【体幹の話】
生涯を通じてけがを防ぎ、人生を豊かにする 体幹は、トレーニングに関心の高い世代はもちろんですが、子どもたちやシニアの方にとっても人生を左右するといってもよいほど大切です。 運動神経は、遺伝だけでなく遊びや運動の習慣・体験 […]
習得すれば大きな出力を生み出し飛距離がUPする『インサイドアタック』とは？【見るだけで劇的に上手くなるスイングの作り方/阿河徹】
シャフトをインサイドから下ろす動作を身につける ◎切り返しの初期動作で背中側にシャフトを下ろす ●インサイドアタックを習得しよう 上達に悩んでいる多くのアマチュアゴルファーは、トップからのスイング軌道に問題があります。 […]
習慣化したいナイスショット後の「決めポーズ」づくりとは！？【最長406ヤード！浦大輔のゴルフ“かっ飛び”メソッド】
「アフターショット・ルーティン」がない人は上達しない！ ●成功か失敗かを身体に記憶させる フォローやフィニッシュは、インパクトの後であり、飛ばしには関係ないのですが、一つ意識してほしいことがあります。 それは「アフターシ […]
食事制限だけに頼ったダイエットではリバウンドしやすく脂肪が簡単に戻ってしまう理由とは！？【体幹の話】
基礎代謝とは寝ていても使われるエネルギー 私たちが一日に消費しているエネルギーのうち、日常生活や運動で体を動かすエネルギーは意外に少なく約30％、また食べ物を消化するために約10％のエネルギーが使われています。 一番多い […]
飛距離UPへ効率よくスピードを出せるクラブ操作とは？【見るだけで劇的に上手くなるスイングの作り方/阿河徹】
グリップエンドをコントロールすることに意識を持つ ◎グリップエンドを入れ替えればヘッドスピードが上がる シャフトをしならせるグリップエンドの操作 クラブの入れ替え運動をするために、グリップエンド側に意識を持つことがポイン […]