SPORTS LAB
クラブを振る感覚をより体感できる「重心高の足閉じドリル」練習法とは！？【ゴルフは右手の使い方だけ覚えれば上手くなる/森山錬】
“クラブを振る”動きがなかなか実感できない クラブを振る感覚をより体感したい 目を閉じてやるのも効果的 ゴルフはクラブでボールを飛ばすスポーツなので、クラブを振ることが大事なのですが、〝振る〞という感覚がよく分らない人も […]
「断食」は体にいいの？悪いの？知っておきたい断食の真実【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
断食は体にいい？ 断食肯定派もいれば否定派ももちろんいます。それぞれの立場において、様々な意見があるのは当然のこと。しかし、僕自身の経験から発信するならば、ずぼら断食によるメリットは数多く思い浮かびますが、デメリットは特 […]
4-3-3のビルドアップで相手がマンツーマンで来た時の対処法とは！？【サッカー局面を打開する デキる選手の動き方/林陵平】
4-3-3のビルドアップ11/相手がマンツーマンで来たら裏にボールを入れる フリーが生まれない？ マンツーマンディフェンスの穴。 どこかしらに必ずフリーな選手は生まれる 相手がマンツーマンで守備をしてきたとしても、どこか […]
右ヒジの角度が切り返しのカギとなる理由とは？【サラリーマンが週1回50球の練習でスコア70台を出した上達法/坂元龍斗・関西テレビアナウンサー】
右ヒジの角度が切り返しのカギ！ 右ヒジを伸ばせばクラブが後ろに倒れる 切り返しでもうひとつ意識しているのは、テークバック同様、右腕を遠くに使うことです。多くのアマは、ためを作ろうとして右ヒジをたたもうとするのですが、この […]
胃の状態が睡眠の質に差が出る？より良い睡眠を得るためにすべきこととは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
すっきり目覚めて快適に！ 「人は、眠っている間にやせる」。これは、僕が繰り返しお伝えしている言葉です。少しでも楽をしてやせたいのなら、まずは睡眠の質を上げることを真剣に考えるべきです。とはいっても、ずぼら断食中は、自おの […]
神野大地が動的/静的ストレッチを熱心に行うようになった青学時代のきっかけとは！？【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
青学時代、厳しい練習とチームメイトとの思い出 青学は月曜のオフ以外は練習。毎日早朝から練習があって、当時は４時45分に起床して、５時20分には寮から８００ｍ程度離れた公園に向かっていました。ストレッチが終わると13～14 […]
体とフェースの向きを変えて打球を意図的に曲げる方法とは？【ゴルフ当たる！飛ばせる！スウィング解剖図鑑/奥嶋誠昭】
打球を意図的に曲げるときの理論③ 構える方向を変えてもボールを曲げられる 体とフェースの向きを変えておく 打球の曲げ方についてほかの方法も紹介しておきます。まずは、クラブパスとフェースの向きをアドレスの方向どりで変えてお […]
むくみはあなたの健康のバロメーター！自分の状態をチェックする方法とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
むくみは代謝のバロメーター ずぼら断食では見た目の変化にも喜びつつ、体質そのものが変わってきているかにも注目してください。体が内側から変化している＝健康に近づいていることがわかれば、モチベーションも上がり、継続への力とな […]
スライス回転を利用して左傾斜を攻略する打ち方でツマ先上がりの傾斜を攻略する方法とは！？【スピンを操るThe Approach Palette/伊澤秀憲】
実際に試打をしながらマイパレットを作ろう パレットの正解は自分で構築する 14項目から選び実践したとき、ボールが飛んだり飛ばなかったり、左に飛んだり右に飛んだり、スピンがかかったりかからなかったりすることでしょう。項目そ […]
集中力が高まり仕事効率もアップ！満腹だと仕事に集中できない理由とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
空腹状態がもっとも集中できる？ 「頭がすっきりした」「集中力が上がった」といった感覚は、ずぼら断食を始めるとすぐに実感していただけると思います。その理由は、炭水化物の摂取を控えることで眠気の原因となる血糖値の急激な乱高下 […]
現代サッカーでセンターバックが持つべき技術とは！？【サッカー局面を打開する デキる選手の動き方/林陵平】
4-3-3のビルドアップ➓相手を引き付けるCBのドリブルは重要 現代サッカーでセンターバックが持つべき技術。 相手ディフェンスを誘い出すドリブル 同じテンポでパスをつないでいても、相手を誘い出せず前にボールを運べない場面 […]
右手を力強く使う為の頭のブレを抑える「首の入れ替え」練習法とは！？【ゴルフは右手の使い方だけ覚えれば上手くなる/森山錬】
右手を力強く使うためにも頭のブレを抑えたい！ 頭がブレないようにするためにはどうすればいい？ 頭は積極的に動かす スウィング中はボールを見ながら回転運動をするわけですが、このとき頭が動いているような気がするという人も多い […]