SPORTS LAB
ウィスキーVS梅酒、糖質が低いのはどっち！？【糖質の話】
糖質が低いのはウィスキー 梅酒は果糖や砂糖を多く含む果実酒で、高糖質。 一方のウィスキーは蒸留酒でほとんど糖質がありません。 何かで割るときは、甘みの入っていない炭酸水などがいいでしょう。 出典：『眠れな […]
肥満になる確率が 70％以上アップ！睡眠時間が少ないと太ってしまうヤバい理由とは？【たんぱく質の話】
睡眠時間が短い＝太る 運動は睡眠の質を上げるというメリットもあります。現在、日本人の約20％が不眠症の症状に悩まされており、厚生労働省の調査によると１日の睡眠時間が６時間未満の割合は39.2％で、睡眠を短時間で済ませる人 […]
うつ病や統合失調症の改善に役立つ健康な精神でいるために重要な栄養素とは？【新ダイエットごはん】
たんぱく質は心にも影響する 人の感情や思考を伝達する神経細胞は、１００億以上もあるといわれています。その中でも精神を安定させたり、喜びや快楽、恐怖や興奮を感じさせたりする働きのある神経伝達物質は健康な精神でいるために重要 […]
正しい軌道でボールを捉えられるようになる正しい身体の動かし方とグリッププレッシャーを習得する『8の字素振り』とは！？【菅原大地の“サイコースウィング”で飛ばせ！】
正しい身体の動かし方とグリッププレッシャーを習得する8の字素振り 正しい身体の動かし方と、上体に過度な力が入らない適度なグリッププレッシャーをマスターできる素振りです。 初めての人はステップ1からスタートして8の字スウィ […]
最大の飛距離を実現できる“ハンドファースト”インパクトとは？【チャーリー高沖の“飛ばし”の4条件!】
【CTメソッドで超絶飛距離アップ】“飛ばし”の4条件! YouTubeで大人気のチャーリー高沖氏が提唱する「CTメソッド」。飛ばすためのキーワードは４つ! ・ハンドファースト ・後ろ回し ・軸回転 ・下から上 これであな […]
フェースがボールにスクェアに当たる「スウィングレフト」とは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
目標方向よりも〝左〟に振っていく！ ●「スウィングレフト」でフェースはスクェアになる 日本標準スウィングでは身体の回転を止め、リストターンをすることで開いたフェースを閉じますが、世界標準はボディターンでフェースをスクェア […]
オフィスでもテレワーク中でもできる！誰でも簡単にできるスクワットとは？【たんぱく質の話】
１日に30回の座る→立つで筋肉量が増える 筋肉量を効率的に増やすには、筋肉に負荷をかける「筋トレ」が必須です。筋トレといってもジムに行ったり、マシンを買ったりする必要はありません。ここでは、仕事や育児などでまとまった時間 […]
「なかなか寝つけない」といった睡眠の悩みを解消する栄養素とは？【新ダイエットごはん】
たんぱく質で睡眠の問題も解消 「なかなか寝つけない」「十分な時間寝たはずなのにすっきりしない」、それらの睡眠に関する悩みはたんぱく質の不足が原因かもしれません。 睡眠のトラブルでは、どのくらいの時間眠れるかの「量」とど […]
ゴルフスウィングはテークバックをスタートさせる「きっかけ」が大事な理由とは！？【菅原大地の“サイコースウィング”で飛ばせ！】
右足太モモ裏に力を入れてテークバックを開始する 〝静〟から〝動〟に移らなければいけないゴルフスウィングにおいて、テークバックをスタートさせる「きっかけ」は大事です。 私がオススメしているのは、右足太モモ裏に力を入れること […]
大きな飛距離を獲得できる2重振り子スウィングを覚える為の「投げ縄ドリル」とは！？【新井淳の7つのポイントを抑えて“2重振り子”をマスターしよう！】
【飛ばしと方向性を両立した新理論】7つのポイントを抑えて“2重振り子”をマスターしよう! 「首の付け根」を支点とした身体の振り子運動と、「手首」を支点とした振り子運動で正確にボールをとらえ、真っすぐ飛ばす 〝2重振り子ス […]
メジャーリーガー大谷翔平の打法とG1スウィングの共通点とは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
メジャーリーガー・大谷翔平も〝ノーリストターン〟！ ●大谷翔平選手は手を返していない！ 世界最高峰のベースボールリーグ、メジャーリーグ。そこで数々の伝説を積み上げている大谷翔平選手ですが、なんと彼も手を返さずにボディター […]
ビールVSワイン、糖質が低いのはどっち！？【糖質の話】
糖質が低いのはワイン 白、赤ワインともに少量の糖質を含みますが血糖値を下げる効果などが期待でき、なかでも辛口はより低いのでオススメ。 ビールは醸造酒で糖質を多く含み、大量に飲みやすいので避けましょう。 […]