SPORTS LAB
高血圧の基準はどう変わった？『年齢＋90』の時代から現代の国民病になるまでの変遷【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
国民病といえる高血圧 厚生労働省が２０１７年に行った「患者調査」では、継続的な治療を受けていると推測される高血圧症の患者数は約９９３万人。２位の歯肉炎および歯周疾患の約３９８万人、それに続く糖尿病の約３２８万人に大きな差 […]
後輩を注意する時に使える『I話法・We話法』とは？反感を買わない指導のコツ【眠れなくなるほど面白い 図解 語彙力の話】
【ACTION 注意する】反感を買わずに後輩を注意するときにうってつけなフレーズ「私はこう思う」 指導に使えるふたつの話法 会社において、後輩の指導というのは難しいものです。上司のように命令する立場にもなく、かといってよ […]
携帯電話がない時代はどう繋がってた？駅の伝言板や呼び出し放送にみる昭和のアナログな絆【眠れなくなるほど面白い 図解 昭和の話】
そこまで不便じゃなかった？ 携帯電話がない時代のつながり方 掲示板や貼り紙、放送で事情を伝えた 今のようにスマホで連絡が取れなかった昭和の時代、人と人とのつながりは、もっとアナログで、もっとオープンなものでした。 たとえ […]
暴力的な映像は子供に影響する？パンデューラの『観察学習（モデリング）』実験から紐解く攻撃性の原因【社会心理学】
攻撃的な行為を見て学習するのが原因 未成年による犯罪が発生すると、暴力的表現のあるゲームや漫画が、犯罪の発生を助長していると話題になりがちです。なぜそういった話題が上がるのでしょうか？ それを紐解くキーワードが「学習」と […]
大人になると痩せにくいのはなぜ？代謝の低下と『動かない生活環境』が招く肥満の原因【女子のスクワット】
大人になると痩せにくい体になるのはなぜか 同じような食生活をしていても、若い頃に比べて太りやすくなった。その理由の一つは加齢によって筋肉量が減り、基礎代謝が低下したから。さらに、社会人以降になるともう一つ、環境の変化が太 […]
『楽しいから疲れない』は超危険！過労死リスクを招く『隠れ疲労』の正体と対策【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】
「楽しいから疲れない!」は超危険 「隠れ疲労」に気を付けて! 例えば趣味のプラモづくりや編み物など、楽しい作業は飽きずに没頭してしまいますよね。仕事において集中力が高いことは、ほめ言葉として使われますが、脳にとってはNG […]
退職代行の利用はあり？なし？メンタルを守るための判断基準と後悔しない使い分け【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
退職代行を使うこと、メンタル的にはあり？なし？ 状況によっては使うのもあり 最近は、本人に代わって退職する旨を会社に伝える「退職代行」というサービスが人気を集めていると言われます。 実際、退職を伝えるというのは、精神的に […]
子どもの発達には遊びを組み合わせる！子どもを変えず環境を変えた方がよい理由とは！？【発達が気になる子の感覚統合遊び】
子どもは遊びで発達させよう① 理論解説のポイント！ 【理論解説】「遊んでいたら発達した」が最強 楽しく遊んでいたら、・先生のお話が聞けるようになった・落ち着いて座れるようになった・ものにぶつからなくなった・手元を見て着 […]
筋トレは何歳からでも効果あり！80代でも筋肉が増える理由と安全な始め方を解説【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
筋肉は何歳からでも増やすことができる 筋トレを始めるのに遅すぎる年齢はない たとえば自動車運転免許などを新しく習得するのに、中高年は若いときよりも努力を要時間もかかるため、あきらめてしまう人もいるようです。同じ理由で、今 […]
体脂肪が増える原因はエネルギー収支にあり！3つの代謝と『生活活動代謝30%』の真実【体脂肪の話】
摂取エネルギーと消費エネルギー 体脂肪が増えてしまうのは食べ過ぎが原因に他ならないですが、それならばできるだけ食べないほうがいいのか、と言ったらそうではありません。人間は生きていくためにしっか […]
道民の待ち合わせは「羽田空港」が正解!? 本州に乗せたらわかる”なまら広い”北海道【眠れなくなるほど面白い 図解 北海道の話】
道民同士が待ち合わせするのに一番便利なのは羽田空港？ 根室⇔函館 ＝ 千葉⇔奈良 下記のマップを見ると、北海道がいかに大きいかがわかるのではないでしょうか。 これだけ広大なので、北海道を旅行する場合も、「札幌でラーメ […]
【正しいストレッチ】体が柔らかい女性こそ要注意！ 知っておきたい180度開脚に潜むリスク【世界一すごいストレッチ】
ストレッチのウソ「180度開脚できても役に立たない！」 少し前に体が硬い人でも180度開脚ができるようになれる！というようなブームがありました。そのブームがきっかけでストレッチに関心を持つ人が増え […]