SPORTS LAB
肝臓の負担を減らす飲み方の新常識｜お酒×糖質おつまみが『脂肪肝』や『二日酔い』を招く理由【肝臓の話】
お酒を飲む際に絶対に避けておきたい！二日酔いを招くヤバいおつまみとは 肝臓の仕事を増やすものは避ける 食物から摂った糖質（ブドウ糖）は、人間のエネルギー源です。脳を働かせる、筋肉を動かす、体温を維持するなど、ブドウ糖は生 […]
特別な道具は不要！今日から始められる「街ねこウォッチング」の楽しみ方【猫柄図鑑】
「街ねこウォッチング」って？ 街に住んでいる猫をじっくり観察すると、その猫の個性や生き様が見えてきます。まずは近所で気軽にウォッチングを始めてみませんか？ 私たちと同じように、猫にも１匹１匹に個性があり、また猫には猫た […]
「スモールステップ 」でできるところから！学校行事を嫌がる子のおうちサポート方法を紹介【発達が気になる小学生のおうちサポート帖】
入学してからの「困りごと」とおうちサポート【学校行事に参加できない ／予定変更にパニックになってしまう】 困りごと【子どもはどう感じている？】 授業参観、遠足、社会科見学、運動会、発表会、移動教室などいろいろな行事があ […]
ダウンスイングのタメの作り方｜アーリーリリースを克服する『腕のタメ』習得ドリル【自己最速のヘッドスピードを叩き出すスイングの最終法則/安藤秀】
飛距離アップできるダウンスイングでの腕の動きのドリルとは ダウンスイングの腕の動きでタメを作る感覚をつかむドリル ダウンスイングのタメには「体の回転で作られるタメ」と「腕の動きで作られるタメ」の2つがあります。 本来はこ […]
ゴルフの構えは『チーター』が手本！瞬時に動き出せる脱力アドレスと重心の探し方【ナイスショットは骨で打つ！/福田尚也】
骨格から考えたスイングは頑張ってはいけない理由 体をどの方向にもすぐに動き出せる体勢を作ろう パフォーマンスが悪くてミスショットが出てしまったとき、「力を入れすぎてしまった」とか「考えすぎてしまった」と口にするゴルファー […]
ゴルフのスコアアップは『キャリー』と『ロフト角』で決まる！HS別の最適ドライバー選び【クォーター理論 基本編/桑田泉】
自分の正確な飛距離を把握すべき理由 スコアの60%を占めるショートゲームのコツを知ろう スコアを良くするには、「知る」「する」「試す」という3つが必要です。まず、「知る」は、「理論を知る」ことで体は正しく動作します。また […]
名だたる武将たちも信仰した富士山。信長・家康も愛した「日本一の山」の逸話【眠れなくなるほど面白い 図解 富士山の話】
武田信玄、織田信長、徳川家康…… 名将たちと富士山の逸話 富士山は不死や権威の象徴だった 戦国時代、富士山は不死の象徴として武将たちの信仰を集めていました。駿河・甲斐・相模（現在の静岡県・山梨県・神奈川県域）からほど近 […]
アプローチの打ち方は左手？右手？タイプ別のメリットと自分に合うスイングの選び方【アプローチの新しい教科書/松吉信】
アプローチショットの左手タイプと右手タイプの長所とは 左手、右手タイプそれぞれにメリットを実体験してみよう 左手タイプのスイングは上からコツンと当てる感覚で打つため出球がやや強く、距離感をつくりにくいのがやや難点です。し […]
【老けない人がやっている 老化が止まるすごい習慣】若々しく見える人は毎日何をしているのか？
『早く老ける人』と『いつまでも若い人』の生活習慣 老けている人と若々しい人は生活習慣に違いがありました。一つ一つはなんてことはない習慣が積み重なり、見た目や健康に影響を与えます。 早く老ける人の生活 【毎日たくさんお酒を […]
【老けない人がやっている お酒に負けない肝臓になるすごい習慣】お酒が苦手な人は日本人全体の半分弱!?肝臓を労る飲み方とは
お酒の強さの８割は遺伝子で決まる！ 日本人の約４割はお酒に弱いという事実 お酒に強い人と弱い人がいますが、これはなぜなのでしょうか？ 実はこれを決めるのは遺伝子であることがわかってきました。 体内に入ったアルコール（ […]
【老けない人がやっている 何もしなくても痩せていく体になるすごい習慣】毎日やってる行動を少し変えるだけで痩せ体質に！？
自律神経を整えればやせ体質に 自律神経は内臓の働きや代謝、体温など体のあらゆる機能を24時間体制でコントロールしている司令塔です。この自律神経が乱れると、胃腸の働きが弱まったり、代謝が落ちたりすることで体に脂肪をため込 […]
ふくらはぎは第二の心臓！下腿三頭筋を鍛えて基礎代謝を上げ、太りにくい体を作る方法【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
第二の心臓と呼ばれる「ふくらはぎ」を鍛えるメリットとは さらに基礎代謝アップ！ ふくらはぎにも、下腿三頭筋という大きな筋肉がついています。下腿三頭筋とは腓腹筋とヒラメ筋の２つで構成される筋肉で、体にとって大切な役割を果た […]