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水を飲むよりダイエットに効果的？人工甘味料ドリンクが減量を成功させる驚きの理由
人工甘味料を活用して血糖値を抑えた食事を！血糖値を上げない人工甘味料のススメ 砂糖よりも人工甘味料を活用しよう 人工甘味料はロカボの強い味方! 砂糖を使うなら人工甘味料に置き換えましょう。なぜなら「アスパルテーム」やアセ […]
「どうせ続かない」が現実になる？ダイエットの成否を分ける「口癖」の恐ろしい罠
思ったことが現実になる「予言の自己成就」を活用する！ ダイエットに失敗してしまう人に多いのが、自己評価が低いタイプです。一方、ダイエットに成功する人は、ポジティブ思考で自分に自信を持っている人。そこ […]
たった40分の不足を補うのに3週間？休日の寝だめでは返せない「睡眠負債」の現実
旅先できつい時差ボケを解消するために最も効果的な方法 睡眠不足を寝だめでは解消できない 睡眠の専門家のあいだでは、睡眠不足が蓄積されて慢性化している状態を「睡眠負債」と表現します。「負債」という表現には、気がつかないあい […]
ダイヤモンドは最強じゃない？傷つかなくても「実は割れる」宝石の意外な弱点
宝石の価値を上げる「じょうぶさ」は硬さだけではない？ 長く楽しむために 宝石の「じょうぶさ」ってなに？ 手に入れた宝石を長く楽しみ、次の時代に受けつぐためにも、じょうぶで長もちするもののほうが、価値が高くなります。宝石の […]
ランドセルを家で背負うと安心？新しい環境が苦手な子の不安を小出しに減らすコツ
ランドセルや筆箱を家で使ってみる！「小学1年生になるのが不安」と感じる子を安心させるコツ 発達が気になる子の小学校入学準備「小学1年生になることを不安がる」 【困りごと】楽しみだけじゃない新１年生 年長になると、幼稚園 […]
5千匹に1匹の奇跡？三毛猫のオスが“激レア”な理由と毛柄を決める遺伝子のパズル
4つの遺伝子座で決まる日本猫の毛色！ロシアンブルーが美しい「灰色」になる理由 猫の毛柄を決める毛色の遺伝子 これまでに説明してきた遺伝学の基本を思い出しながら、毛色を決める８つの遺伝子の特徴と優劣関係を見ていきましょう。 […]
人間と同じサイズ？可愛いイメージを覆す「史上最大のペンギン」の驚くべき巨体
【絶滅動物】最大で人間の成人男性ぐらいの背丈があった！デカすぎた「ジャイアントペンギン」が滅びた悲しい理由 人間の身長越え！大きくなりすぎたペンギン「ジャイアントペンギン」 クジラには敵わなかったペンギン 白亜紀末に海を […]
助詞を小さく、数字は大きく？プロが密かにやっている「読まれるデザイン」の基本
文字もデザインで読みやすさアップ！「文字組と組版」の基本ポイント 【レイアウト\ 文字組・組版】「文字組」 文字の配置や間隔を調整して、文章を美しく読みやすくすること。 さまざまな文字組 フォント選び 数字は大きく サブ […]
左右の手は一体化させない？左手は軸で右手はへらというグリップの真実
ゴルフ上達の近道は左右の手には別々の役割があることを理解すること！ 真似するべきはグリップであり手元の動き グリップや手元の話は、私の中では非常に重要です。秘密を教えるのに「手の内を明かす」と言いますが、それは剣術の極意 […]
温まるのになぜ眠くなる？お風呂上がりに起きる「体温ジェットコースター」の秘密
体温と疲労がカギ！ 最高の眠りを手に入れる２つのプロセス ぐっすり眠るための最強の方法は１も２もなく”入浴” 入浴＝お風呂に浸かることは、ぐっすり眠るための最強のサポーター。なぜなら、ぐっすり眠るには２つのプロセスがあり […]
ハンドアップで曲がり幅が小さくなる？Vプレーンの角度と球筋の関係
アップライトなスイングが曲がりが少ない理由とは 球筋を大きく左右するⅤプレーンの角度 ゴルフはボールをできるだけ真っすぐ打つのがいいか、それとも曲げることを考えるのがいいか。これは議論が分かれるところですが、ゴルファー個 […]
子供の体幹トレーニングはいつから？小4から始めるべき理由と自宅でのやり方
運動神経に生まれつき「いい・悪い」はない！運動神経を鍛えるには 運動神経に生まれつき「いい・悪い」はない スーパー小学生 西山芯太くん 特別インタビュー 子供の頃から体幹トレをスタート 「運動神経がよい」という言葉をよく […]