SPORTS LAB
【ランニングの科学】我慢するのは最初の10分だけ！走り始めの息苦しさが「すうっと楽になる」理由
より長い距離を走る為に走り始め10分を我慢すべき理由 我慢するのは走り始め10分 運動には大きくわけてふたつの種類があり、筋力トレーニングのように瞬間的に大きな力を必要とする運動を「無酸素運動」、長い距離、時間を動き続け […]
【発達段階に応じた遊びの視点】遊びの支援ポイントとケーススタディを紹介【発達が気になる子の認知遊び】
遊びの支援ポイントとケーススタディ 乳児期：感覚体験とやりとりを基盤にした支援幼児期：ルール・ステップの可視化と感情調整支援学童期：計画・協働・成功体験の積み重ね 発達段階に応じた遊びの視点 遊びを通した支援は、年齢や […]
城郭の国宝第1号！「名古屋城」の豆知識を紹介！【眠れなくなるほど面白い 図解 愛知の話】
城郭として国宝第１号 名古屋城豆知識あれこれ 名古屋城はこんなお城だった 「尾張名古屋は城で持つ」とも言われる名古屋城は、江戸時代が始まったばかりの1609年、徳川家康の命により建設が始まりました。じつはこの築城にはあ […]
【ゴルフ】スイングは右手と左手どっちを意識する？プロも分かれる主導手の選び方
片手スイングで培った正しい動きを両手スイングに反映させる方法とは 右手、左手、どちらかで打つ意識をもつ 両手で振るより片手で振ったほうがクラブの動きは理想に近づきますが、実戦で片手打ちというわけにはいきません。 そこでポ […]
【足と脚の悩みＱ＆Ａ】足裏の痛みは扁平足や2万歩の仕事のせいじゃない？足の専門家が答える「かかと集中歩き」のポイント
足と脚の悩みQ＆A 足と脚の悩み、体の痛みなどについて、よくある質問に回答します。 Q 説明通りにやっているのに、かかと集中歩きが上達しません A 勝手に基準を甘くしたりせず、思い込みを捨てることが大切です 飛躍的に上達 […]
【ゴルフ】正しいハンドファーストの作り方｜ボールの「30cm先」を狙う劇的練習法
ハンドファーストのインパクトを作る練習法とは ボールの30センチ先を目がけて振り、ハンドファーストのインパクトをつくる ダウンブローを強く意識すると、大根切りでボールにクラブをぶつけるだけで、スウ […]
【ゴルフ】インパクトで体が起き上がる原因！切り返しで「シャフトを倒す」の勘違い
自分でシャフトを倒すのは NG 【アマチュアに多い動作のエラー】インパクトで体が起き上がる 現在、私の本や動画を数多くの人に見ていただいていますが、それらを参考に練習に励んでいるみなさんが、一番できて […]
インパクトで左腕を伸ばすのはNG？ヘッドを直線運動させてミスの確率を下げる方法
インパクトエリアでは左ヒジを曲げる！ さらに、インパクトエリアにおける直線部分は、地面にもあります。地面で直線運動を作り出すには、どうするか――?インパクトエリアで、X点を直線運動させればよいのです […]
なぜ放射線イメージはミスを生むのか？ツアープロコーチが教える正しいアイアンショットの弾道【アイアンが上手くなりたいなら右に打ち出せ！／吉田直樹】
＼アイアンショットの実践テクニック／ ショットのイメージ｜イメージはライナー。右方向に目線の高さで直線的に打ち出す 上げたいと思った時点でナイスショットは望めない アイアンショットというと、“放射線”を描いてボールが飛 […]
自宅筋トレの始め方｜畳1畳からできる！挫折せずに継続できる部屋づくりのコツ
筋トレを行う理想的な場所とは！？ どこでやる？ 「筋トレを始めたいけど、スポーツジムに行くのは気が引ける…」と思った人。最初は気兼ねなく自由にできる自宅でスタートしてみましょう。 ［１］スペ […]
骨の若さを保つ！ビタミンDの効果とは？日光浴と食事でカルシウム吸収を高めるコツ
足りないと骨がボロボロに？骨づくりに不可欠なビタミンD ビタミンDは骨の若さに欠かせません。肝臓と腎臓の作用で活性型ビタミンDとなり、小腸でカルシ ウムの吸収を促してくれるからです。 骨の形成作用をす […]
なぜ通勤電車は「4ドア」が主流に？ドアの幅や数が運行遅延と輸送力に与える影響【眠れなくなるほど面白い 図解 鉄道の話】
電車のドアの大きさと数が輸送力に与える影響とは？ ドアの大きさも電車の輸送力に関係している スムーズな乗り降りのための工夫 混雑時や通勤帰宅ラッシュの時間帯は多くの人が電車を利用します。乗車や降車の時間を短縮できれば、そ […]