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「手を冷やすだけで眠くなる？ お風呂教授が考案した入眠法とは
寝つきが劇的に変わる!?『手冷やし』で早く眠れるワケ 体温調節で自然と眠くなる！ お風呂教授考案の入眠法『手冷やし』 夜に体温がスムーズに下がることが入眠には必要不可欠。体温が下がるタイミングで入浴すると、体温のジェット […]
1個の神経細胞に意識は宿らない。脳科学最大の謎”意識はどこから生まれるか”
いまだ解明されない現代科学の最大の謎！ 脳は物質なのになぜ意識が生まれるのか！？ 脳をめぐる問題の究極は、物質に過ぎない脳に、いかにして意識が、あるいは心が宿るかということです。 脳の神経細胞も突きつめていけば物質です。 […]
グリップを目標方向へ進める？より飛距離を出すために進化したスイングでフェースを閉じるコツ
より飛距離を出すために進化するスイング理論とは 【インサイドから下ろす④グリップエンドの位置がよりハンドファーストに！】 ●フェースをよりクローズ化できるインサイドアタックからインパクトではハンドファーストにするのが以前 […]
“サラダ油”なのにサラダ用じゃなかった？ 名前の由来に隠された事実
最も身近な油 「サラダ油」を買うべきではない理由とは 普段当たり前に使っているけれど 私たちの生活の中でもっとも身近な食用油といえば、「サラダ油」と答える人が多いのではないでしょうか？ 手頃な価格で購入でき、揚げ物や炒め […]
食べる量を減らすだけでは痩せない？ きれいに痩せるための鉄則
ダイエットを始める人必見！絶対に知っておきたい最強に痩せる食べ方とは 毎食絶対にたんぱく質を欠かさず摂ろう！ きれいに痩せるためには「単に食べる量を減らせばいい」というわけではありません。なぜなら、極端な食事制限では、筋 […]
日本人の座位時間は世界一。1日約7時間がもたらす健康リスクとは
テレワーク中にこれだけは意識したい！免疫力にＮＧな行動って？ 日本人は世界一座る時間が長い!? デスクワーク中心の仕事をしている方の多くは、勤務時間中のほとんどを座りっぱなしで過ごしていると思います。なかには昼休みとトイ […]
糖質制限にデメリットはある？ やり過ぎで起こる体の変化とは
糖質制限をすることで何か弊害やデメリットはないのか？ 【糖質Q&A】糖質制限をすることで起こるデメリットは？ 弊害はありませんが、あえて挙げるとしたら糖質制限のやり過ぎでやせ過ぎてしまうことです […]
「飲んだ後の”締めラーメン”は逆効果？ 肝臓に優しい本当の締めの1杯
飲酒後に食べたくなる締めのラーメンを絶対に食べない方がいい理由 締めの１杯に飲むべきは緑茶 お酒を飲んだあと、ラーメンが食べたくなるという人は多いでしょう。これはアルコールを分解する過程で体内の水分や塩分が多く失われるか […]
ヘルシーに見えて実は”ダブル糖質”。避けたいコンビニサンドとは
【糖質NG】内臓脂肪を減らすコンビニ活用術とは？ 内臓脂肪を減らすコンビニ活用術 野菜＋総菜を基本に選ぶ 様々な種類のメニューがそろうコンビニでは、選び方次第でヘルシーな食事をとることができます。 選び方のポイントは、ま […]
「肉は体にいい？ 悪い？ コレステロールと上手に付き合う食べ方
ダイエット中にお肉を食べたくなったらどんなものを選ぶのが正解？ コレステロール値の上昇に要注意 最近テレビなどで肉のもたらす健康効果について、よく目にすることがあります。肉を食べることで飽和脂肪酸が血管を丈夫にし、さらに […]
ぽっこりお腹の原因は内臓の位置だった？ 体幹トレーニングで解消
ウエストの引き締め効果も！シニアでも体幹バランスを取り戻せる簡単トレーニングとは！？ 腕と脚を持ち上げてたるんだウエストを引き締め！ 体幹を鍛えることで、ウエストの引き締め効果も期待できます。健康を保って動けるだけでなく […]
“ありがとう”に理由はいらない。親鸞が説いた念仏の不思議な力
「深く悩まずシンプルに物事に向き合うこと」歎異抄に学ぶ考え方 深く悩まずシンプルに物事に向き合うことが大切 【訳】念仏に特別な理由や深い意味を考えず、素直に唱えることが大切なことです。 親鸞は「他力本願の念仏」において、 […]