SPORTS LAB
油を控えているのに太る？クロワッサンやポテチに潜む「隠れ脂質」の恐ろしい盲点
脂質は適正な量を摂ることが大事！あなたが1日に摂っていい油の量とは 私たちは脂質を摂らないと生きていけません。ですが、やみくもに脂質を摂ると体内で余ってしまい、体脂肪が増えて太る原因となります。脂質は適正な量を摂ることが […]
「運動しない日は減らす」は間違い？筋トレ後48時間続く“ゴールデンタイム”の盲点
ダイエットには運動しない日にたんぱく質は必要？不必要？ 休息日にも摂取すべき！ 運動とたんぱく質の摂取がセットなら、運動をしない日はたんぱく質を摂る必要がないかといえば、それは絶対にＮＯ！たとえ運動を休む日であっても、た […]
朝食べるのはもったいない？ドロドロ血液を防ぐために納豆を「夜」食べるべき理由
免疫力の7割は腸で作られる！腸内を理想的な環境に保つ為に重要な食事とは 免疫力の７割は腸で作られる 人間の体の中で、免疫力に一番大きく関わっている臓器は腸です。体内にある免疫細胞のじつに70％が腸内の粘膜に存在し、体全体 […]
【コンビニ低糖質おやつ】小腹が空いた時におすすめの太らないメニュー選び【糖質の話】
コンビニの定番は低糖質アイテムの宝箱！ 困った時のメニュー選び〜コンビニ編〜 多くの食品があるので、上手くチョイスすればお腹も満足! 会社帰りやお昼休みに利用するコンビニは、ジュースやお菓子の誘惑も多い場所です […]
睡眠で自律神経を整える！アルコール分解を促し肝臓を休ませる「質の良い睡眠」のとり方【肝臓の話】
二日酔いとはおさらば！肝臓を復活させる最高の睡眠方法とは 睡眠で自律神経を整える アルコールを分解する酵素は、自律神経によって分泌が促されます。自律神経は、活動時や興奮した場面で優勢になる交感神経と、睡眠時やリラックスし […]
【七夕の由来】織姫と彦星の伝説とは？七夕飾りの意味や運気アップの秘訣を解説【眠れなくなるほど面白い 図解 日本のしきたり】
7月7日｜愛の伝説でラブ運アップ!? 七夕 星空を舞台に語られる織姫と彦星の伝説ロマンチックすぎ！ 織姫と彦星が年１回、7月7日に出会う日として知られる「七夕伝説」は、中国で生まれました。織女（織姫）と牽牛（彦星）という […]
【臨床発達心理士が解説】「困った行動」は脳の特性？ASD・ADHD・LD/SLD・境界知能の認知の偏りと正しい支援法【発達が気になる子の認知遊び】
発達特性ごとに見られやすい認知の偏りと支援の視点 発達が気になる子どもたちの行動は、発達特性ごとに異なる認知の偏りとして表れやすい傾向があります。これは「できない」「困った行動」ではなく、情報の受け取り方や処理の仕方の […]
【愛知の歴史ミステリー】同じ県なのに雰囲気が全然違う!? 「尾張」と「三河」の間に横たわる埋まらない溝の正体【眠れなくなるほど面白い 図解 愛知の話】
愛知の雰囲気が東西で異なる歴史的な理由 尾張と三河の埋まらない溝 愛知県は、西側に位置する尾張と東側の三河に分けることができます。今ではひとつの県になっていますが、このふたつの地域は本来まったく別の国でした。 もとも […]
【ゴルフ】ダウンスイングで右カカトを斜め後方に踏む！骨盤が回るベタ足のコツ【キープレフト理論 実戦強化編/和田泰朗】
ダウンスイング時の右足の使い方が身に付く「ヒールアップドリル」とは ダウンスイングのタイミングで右カカトを斜め後方に踏む キープレフト理論ではスイング中、意図的に体重移動したり、足を蹴るように使うことはありません。推奨す […]
【ゴルフ】右肩・左肩の上がりすぎに注意！ドライバーとアイアンのミスを防ぐ肩のライン【菅原大地の“サイコースウィング”で飛ばせ！】
入射角エラーによる左右の曲がりの抑え方 ドライバーは右肩の上がり過ぎ、アイアンは左肩の上がり過ぎに注意 ●入射角のエラーは肩のラインで調整ドライバーで右に曲がるという場合、スウィング軌道がダウンブローになっているケースが […]
【スネークライン攻略】パターの難ラインは怖くない！最初の傾斜を無視できる理由【松本哲也のとことん上手くなる！パッティング家練メソッド】
スネークラインを攻略する重要ポイントとは 最初の傾斜を無視すればスネークラインも怖くない パッティングのラインには、スライス、フックが混ざり合った、“スネークライン”と呼ばれるラインがあります。このようなラインでも、基本 […]
【ゴルフ上達の壁】100切りを阻む「変化へのストレス」と正しいスイングの身に付け方【100を切れない7つの理由・10の上達法/阿河徹】
阿河徹が語るゴルフが上達するためのちょっとした意識 「変化に対するストレス」が上達の邪魔をする 私はコーチとして約２万人の症例がありますが、１００を切れない、90を切れないというゴルファーの大半は「クラブの入れ替え現象が […]