SPORTS LAB
「やればやるほど筋肉はつく」は間違い？筋肥大の効率がピークに達する“週のセット数”
筋トレ上級者にも伝えたい！筋肥大にもっとも効果的な筋トレのセット数とは 筋肥大の効率は、週20セット前後でピークに達する 筋肥大にもっとも効果的な筋トレの強度 筋肥大を引き起こす筋トレの強度やセット数は、それぞれどのく […]
「かんのわのなのこくおう」じゃない？誰もが知る国宝「金印」の読み方が未だに謎なワケ
なぜ蛇がついている？ いまだ読み方が定まらない国宝「金印」の正体とは 読み方にいまだ決着がつかない金印の正体 明らかになった後漢時代の印綬 ──漢委奴国王印 「金印」（国宝）に刻まれた「漢委奴国王」印を、たいていの人は […]
根拠のない噂で本当に店が潰れる？人の行動がデマを現実化させる「予言の自己実現」
「言霊」はほんとうに存在するの？声に出した言葉が実現してしまうのはどうして？ 予言を信じた人々の行動によって、現実となる 「予言を実現する」と聞くとすごく難しいように感じますが、実はその仕組みを知ると、我々の生活でつねに […]
ただ押すだけじゃダメ？高血圧に効く万能ツボを“ツーン”と響かせる正しい押し方
高血圧に効く一番重要な「合谷」を押す方法 実践したい降圧プログラム すぐに血圧を下げたいときに最適なツボ押し。合谷は手の甲側にあるので、いつでも場所を選ばずに押せます。 万能ツボ「合谷」 ストレスや頭痛などにも効く、万能 […]
しらみつぶしは脳疲労の元？「うまく手抜きできる脳」が仕事で疲れない理由
【要領の正体】「あたり」をつける力が疲労を防ぐ！ワーキングメモリを節約して成果を出す脳の使い分け術 疲れにくい脳は「要領がいい」 「くまなく隅々まで」は疲れる 脳のワーキングメモリを鍛える前に、まずは「ボトムアップ処理 […]
心臓が止まっても終わりじゃない？死の直後に脳が一瞬だけ放つ「最後の電気信号」
【最期の輝き】心臓が止まった後に脳が活性化？最新研究が解き明かす「死の数分間」 死後の数分間、脳は一時的に活性化する 心臓が止まったあと、脳が見せる最後の光 心臓が止まれば命も終わる――こうした理解は長く一般的なもので […]
「見れる」はNGで「書ける」はOK？意外と知らない「ら抜き言葉」の正しい境界線
「られる」が正解？「れる」が正解？ 文法に自信がない人でも一瞬で判断できるテクニック 話し言葉は使わない – 【ら抜き言葉は使わない】 「〇〇られる」が自然ならば「〇〇られる」が正しい ら抜き言葉は「〇〇で […]
特別なケアなしでいられるのは20代前半まで？25歳からの肌・髪を救う食事メンテ
25代後半から必要になる身体のメンテナンス！ 肌と髪を守る栄養素とは 「自分メンテ」は25歳からスタートさせよう！ 肌は25歳前後で変化する 男女とも「自分メンテ」が大切 ひとり暮らしをはじめてから、肌や髪に変化を感じ […]
痩せるつもりが頭痛やひざの痛みまで？週1回「ずぼら断食」で体が変わる驚きの理由
ほどほどに食べることが健康への近道！食事量を減らすことで様々な不調が改善する理由 “ほどほど” がニュートラルな体への近道 「長年、服用していた頭痛薬が必要なくなった」「ひざの痛みが消えた」「毎回、寝込むほどだった生理痛 […]
実はドリブルの約半分は「抜かない」？試合でボールを失わない最強のキープ術
1-2回のタッチで相手を置き去りにでき、ボールも失わないドリブル「スクリーンターン」のやり方 突破だけでなくキープのドリブルもおぼえよう 【どうして】ボールを失わないことが大切だから ボールを失わないドリブルを習得しよう […]
苦しくなったら歩いてOK！初心者が3ヶ月で10km完走できる「ウォーク＆ラン」のコツ
苦しくなったら歩く「ウォーク＆ラン」が持久力強化に繋がる理由 30〜60分のウォーク＆ランで持久力を強化 走行距離は段階的に伸ばしていこう、とすでにご紹介しましたが、これからランニングを始める、もしくは始めたばかりの方に […]
なぜヒカルは20もの事業を動かせる？超一流経営者を惹きつける驚異の仕事力
【異次元の仕事術】なぜヒカルだけが超一流経営者と「家族レベル」で深く繋がれるのか？ ヒカルさんの“仕事力”がスゴイ！超一流の経営者と家族レベルのビジネスパートナーになれる ヒカルさんだけが持つ大きな強み 世の中にはYo […]