SPORTS LAB
右手1本振りで実感？バックスイングで右ハンドルを作ると崩れる理由
スイングを壊す、やりがちな「右ハンドル」動作とは 自分で右ハンドルを作りに行く 右ハンドルを自分で作りに行くとスイングは崩壊する インパクトで体が起き上がってしまうというエラーは非常に多く、アマチュアが１００人いたら１０ […]
脳の司令塔をさらに操る黒幕？感情に流されない「理性」を作り出す前頭前野の凄い役割
感情をつかさどる脳のもっとも重要なパーツとは 人間らしい高度な精神性をつくる重要部位 前頭葉には、運動機能を司る運動野、会話をするために重要な働きをする運動性言語野（ブローカ野）、思考や判断など高度な知的活動を司る前頭前 […]
球は本来曲がりやすい？真っ直ぐ飛ばすより曲げる方が易しい理由
球を曲げることは真っ直ぐ打つより優しい！意図的に曲がる球を打てれば上手くなる理由とは ゴルフボールは曲がりやすいボール!! 「意図的にフックとスライスを打ち分けてみましょう」 私がアベレージゴルファーに、そんなインテンシ […]
日本のものは基準未満？国際規格より圧倒的に緩い「エクストラバージン」の驚きの実態
本物のエクストラバージンオリーブオイルを味わいたいなら国産より外国産を選ぶべき理由 品質の優れたエクストラバージン オメガ９系の油として代表的なオリーブオイルには、一部に「エクストラバージン」と呼ばれるものがあります。な […]
「手軽にたんぱく質補給」の罠？ハムやソーセージが実は“非効率”な理由
ハムやソーセージなどの加工肉はたくさん摂ってOK？ 加工肉はたんぱく源としては非効率的 ハムやベーコン、ソーセージなどの加工肉は、調理の手間が少なく手軽に摂ることができ、なおかつ味もよいため、たんぱく源として魅力的に見え […]
「1日で全部食べなくていい？」健康情報に迷った時に意識すべき“まごわやさしい”
免疫力を上げたいすべての人が知っておきたい最強の食事「まごわやさしい」って何？ 毎日の食卓に取り入れたい食材 今、世の中には「健康にいい食事」の情報があふれています。そのため、毎日の食事の中で、どのようなものを食べたらよ […]
にんじんグラッセは糖質の塊？ほうれん草ソテーを選ぶべき納得のダイエット効果
にんじんのグラッセVSほうれん草のソテー、糖質が低いのはどっち！？ 小腹が空いたら、ほうれん草のソテーを選べ！ グラッセは砂糖を使用するうえに、 にんじんそのものが糖質が高い食材です。 同じ野菜を食べ […]
「低糖質だから安心」は罠？缶チューハイに潜む添加物と大量生産の落とし穴
ついつい飲み過ぎてしまう缶酎ハイは飲めば飲むほどヤバい…その恐ろしい理由 低糖質に惑わされてはいけない！ 缶チューハイは「スピリッツ」、「リキュール」、「焼酎（甲類）」をベースにしたお酒です。いずれも蒸留酒なので糖質は少 […]
大勢で踊るのにはワケがある？地獄の死霊たちが狂喜乱舞した盆踊りの意外な起源
先祖の霊を慰める「盆踊り」 夏の風物詩のひとつである盆踊り。元来、お盆に帰った先祖の霊を慰め、再び送るための踊りでした。列を組んで踊る行列形式と、輪になる輪踊り形式があります。 目連が餓鬼道で苦しむ母と亡者を救った際に地 […]
【肥満と認知症】リスクは最大6倍？メタボがアルツハイマーを招く原因とメカニズム
近年の研究で見えてきた！肥満と認知症の怖い関係とは 肥満の悪影響とは 認知症と言うと、高齢になれば誰でも発症リスクのある仕方のないもの、と思っていませんか？ じつは、認知症は肥満の人ほど発症しやすいことが明らかになっ […]
ベジファーストでも痩せない？「食べる順番」を変えてもダイエットに失敗する盲点
痩せるためには「食べる順番」よりも 食事の内容が一番大事な理由 重い体重が関節炎を引き起こす ダイエットブームの昨今、さまざまなダイエット法がメディアに取り上げられていますが、その中でもとくに話題になったのが「ミートファ […]
最初から欲張るのはNG？体幹トレーニングを3習慣で“一生の習慣”にする継続のコツ
張り切って最初から欲張るのはNG！週3回/3種目/3分が体幹トレーニングを一生の習慣にすべき理由 3週間で体幹トレーニングを一生の習慣に トレーニングをはじめる前に、目標を定めましょう。「姿勢やスタイルをよくしてお気に入 […]