SPORTS LAB
多少の空腹では筋分解は起こらない!? ダイエットに効果的な「空腹トレーニング」のメリット【鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ】
空腹中にトレーニングをしても筋分解は起こらない 空腹で運動をすると脂肪は燃焼しやすくなる？ よく「空腹で運動すると痩せやすい」といわれ、食前のトレーニングを習慣にしている人がいますが、その真偽を確かめるべく、2016年 […]
ヘッドスピードの上げ方は間違いだらけ？『強く叩く』を捨てると飛距離が伸びる科学的理由【自己最速のヘッドスピードを叩き出すスイングの最終法則/安藤秀】
ほとんどの人が間違えているヘッドスピードの上げ方 ヘッドスピードの上げ方をほとんどの人が間違えている ヘッドスピードを上げることは、ゴルファー共通の夢でしょう。その一番の理由は、ヘッドスピードが上がればおのずとショットの […]
ゴルフの極意は『骨格の上に立つ』こと。米俵300kgを担いだ先人に学ぶ驚異の効率スイング【ナイスショットは骨で打つ！/福田尚也】
スイングをする際に持つべき「骨格の上に立つ意識」とは 昔の人たちは米俵５俵を平気で担いでいた 私が人づてに聞いて知ったのですが、東北地方の米どころで知られる観光名所に明治時代に造られたお米の貯蔵庫が今でも倉庫として残され […]
駆け抜けもオーバーランも「左足」が鉄則！接触事故や送球逸れにも対応するランナーの基本【少年野球 監督が使いたい選手がやっている！ デキるプレイ56】
【ランナーのとき】駆け抜けもオーバーランもベースは左足で踏む 【どうして？】❶駆け抜けで一塁手とぶつからないため❷オーバーランで加速するため バッターは打った後、一塁を目指して走るが、約38センチ幅のベース上で踏むべき […]
ゴルフの『クォーター理論』でスイングを激変！4分の1の動きで誰でもいいショットが打てる理由【クォーター理論 基本編/桑田泉】
誰でもいいショットが打てるクォーター理論 クォーター理論とは！？ クォーター（Quarter）とは“4分の1”の意味。そして、クォーター理論とは、ダウンスウィングでシャフトが平行になった位置からインパクトでボールに当たる […]
ダイエット停滞期は「体が変わり始めた」サイン？ 体重計の数値よりも筋肉量を気にしよう！【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
【痩せないNG習慣を見直す】筋肉量が大切なのに体重計の数値に一喜一憂する ダイエット中に訪れる、体重の減らない停滞期は、相当やきもきしますね。でも大丈夫、順調に体が変わっている証拠なんです。 そもそも、運動も記録も毎 […]
さまざまな足トラブルの黒幕「過剰回内（オーバープロネーション）」とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話】
足の病の黒幕は過剰回内(オーバープロネーション) 回外に戻らず常に足がゆるんだ状態に あらゆる足の悩みや疾患の根本的な原因といえるのが「過剰回内(オーバープロネーション)」です。いわば足の問題の黒幕的存在ですが、一体ど […]
アプローチの極端なオープンスタンスは逆効果？ミスを激減させるスクエアスタンスの基本【アプローチの新しい教科書/松吉信】
今すぐ改善すべき極端なオープンスタンスとは 体が目標の左を向くとインパクトで手元が体から離れてしまう 「アプローチはオープンスタンスに構えなさい」と教わったことはありませんか？ 理由としてはインパクトでの振り抜きをスムー […]
「粗食信仰」が寝たきりを招く!?「高齢者は粗食がよい」は命取り【DON’T DIE 100歳まで健康に生きるアルブミンの法則】
「高齢者は粗食がよい」は命取り 「年を取ったら粗食がいい」「あっさりした食事が体にやさしい」という考え方は、高齢者の間で根強く信じられています。実際、多くの高齢者は「粗食こそが健康長寿の秘訣」と考え、自分の栄養状態につ […]
口先だけで終わらせない！ヒカルが必ず「数字」と「成果」を叩き出せる理由【眠れなくなるほど面白い 図解 ヒカルの話】
【ヒカルさんの“仕事力”がスゴイ！】何よりも「結果」を出すことにこだわる 有言実行の姿勢が信頼されている 僕がヒカルさんと過ごしていていつも驚くのは、とにかく「結果」にこだわるところです。高い目標を掲げるだけで満足せず […]
筋トレは自分と向き合う絶好の機会｜今の体型に投影された『生き様』を振り返り、自分を創り変える方法【自宅筋トレ 続ける技術】
筋トレはこれまでの生き様を振り返る絶好の機会！ 筋トレで自分と向き合う あなたは今、どんな体型ですか？ やせ型、筋肉質型、肥満型など、体型は人ぞれぞれですが、あなたが現在の体型に至った経緯について考え […]
将来の骨折を防ぐ『貯骨』の習慣｜骨密度のピークを上げ、30代からの減少を食い止める方法
将来のため、コツコツ「貯骨」を！ 歳とともに骨量が減り、あるラインを超えて少なくなってしまい、骨折しやすくなった状態が骨粗鬆症です。 つまり、骨量が一生この危険ライン以下にならなければ、骨折の心配は少ないと言え […]