SPORTS LAB
視線誘導の基本「Z・F・Nの法則」とは？Webや紙で使えるレイアウトのコツ
視線はZ・F・Nで動く！レイアウトが劇的に変わる3つの法則 【レイアウト\ 文字組・組版】「Ｚ／Ｆ／ Ｎの法則」 人の視線が各アルファベットの流れと同じように動く法則のこと。 Zの法則 「Z」の形に沿って視線が移動する法 […]
へらを倒さず軸上でコントロール？フェース位置を把握してイップスを抑える方法
手の役割は左手は軸を制御し、右手は軸に対しヘッドが倒 れないようにキープすること！ 左右の手は別々の仕事をする グリップの話しで結局、何が言いたいかというと、左右の手が別々の仕事をしている、ということです。大型ヘッドのド […]
寝ても疲れが取れない原因は緊張型睡眠？自律神経を切り替えて熟睡する方法
ストレスで交感神経が暴走？寝起きもスッキリしない“緊張型睡眠”から脱出する方法 交感神経と副交感神経の切り替えが睡眠には最重要 自律神経は、体内時計が刻むサーカディアンリズムにしたがって働いています。体内時計が正常に動い […]
ライ角度の調整がカギ？番手ごとの数値を目安にするVプレーンの作り方
自分に合ったスイング作りに役立つⅤプレーンとは ゴルファーの身長やクラブの番手にマッチしたＶプレーンがある スイングプレーンの傾き角度をＶプレーンといいますが、これはゴルファーによって変わります。同じドライバーでも背の高 […]
何歳からでも体幹は鍛えられる！子どものゴールデンエイジとシニアの健康寿命
体幹はいつからでも鍛えられる？身体能力や運動神経が飛躍的に発達する時期とは 何歳からでも体幹は鍛えられる 体幹力を決定づける5～12歳の運動習慣 子供の成長に大きな影響を与えるといわれるのが、5歳から12歳の約7年間です […]
体が起き上がる原因は遠心力？カカト体重で拮抗するスイングの仕組み
アマチュアの多くが知らない「ゴルフスイングはカカト体重」の意味とは 【アマチュアに多い動作のエラー】インパクトで体が起き上がる 体重をカカトにかけながら打つと遠心力との拮抗状態が作られる クラブを振れば振るほど後 […]
大脳皮質の役割とは？右脳派・左脳派の誤解と4つの葉が協調する仕組み
神経細胞が凝集した皮質が機能の中枢 領域ごとに異なる機能を担っている大脳皮質 大脳は左右の半球に分かれています。左半球は左脳、右半球は右脳と呼びます。右脳と左脳は、ほぼ同じ大きさ・形をしていますが、左右対称に各部位が配置 […]
左胸鎖関節がコンパスの針？クラブヘッドを支点から円運動させる打ち分け術
ポイントは3つ！球の打ち分けに必要なクラブの動かし方とは 球を打ち分けるクラブの動かし方 コースを攻略するために、わざと球を曲げて打つインテンショナルショットは、スコアメイクに欠かせませんが、これを打つのに必要なことは、 […]
ココナッツオイルで太る？中鎖脂肪酸のダイエット効果と摂りすぎの注意点
料理にココナッツオイルはあり？なし？ 中鎖脂肪酸で注目されたが… ダイエット向きの脂質として一時注目されたのが、ココヤシの実から抽出した脂であるココナッツオイルです。 ココナッツオイルの特徴は、植物性油脂としては珍しく常 […]
成長期の子どもにタンパク質が必要な理由！自律神経を整える朝食のメリット
親が知っておきたい！子どもにとってたんぱく質が超大事な理由 自律神経を整えて心身の成長を支える 成長期の子どもにとっても、たんぱく質は非常に重要な栄養素です。筋肉や骨の成長に欠かせないのはいうまでもなく、子どもの心の成長 […]
主食を抜かない糖質制限！賢い食品選びで糖質を抑え免疫力を高める方法
白米より玄米を食べた方が免疫力を高める理由 ちょっとした選択で糖質の少ない食品を ご飯やパン、麺類など、いわゆる「主食」になる食品は、炭水化物で糖質が多いとされています。糖質制限というと、まずそれらを食べないという考えに […]
実は低糖質！小腹が空いたらおにぎりより「鶏のからあげ」を選ぶべき理由
鶏のからあげVSおにぎり、糖質が低いのはどっち！？ 小腹が空いたら、鶏のからあげを選べ！ おにぎりはご飯のかたまりで、糖質も多い食べ物です。 カロリー面で敬遠されがちな鶏のからあげは糖質が低くオ […]