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健康診断のグレーゾーンを放置しない！病気を防ぐ『簡単毒出しセルフケア』の始め方【健康図解 毒出し】
健康診断の結果から出すべき「毒」を見極めよう！健康診断が教えてくれる体にたまった毒とは 簡単セルフケアで健康を取り戻そう！ 定期的に案内が届く健康診断。とりあえず受けたけれど、結果はさっと目を通して終わりにしていませんか […]
お腹やせに腹筋運動は不要？最短で『美腹筋』を手に入れるための正しい知識と3つの誤解
腹筋を鍛えるだけでは魅せる腹筋にはならない！ モデルや女優のインスタから火が付いた「美腹筋」ブーム。検索すると、引き締まったウエストや腹筋の浮いた自撮り画像が数えきれないぐらいアップされています。 お腹周 […]
睡眠の質は最初の90分で決まる！『黄金の90分』で成長ホルモンを最大化させる熟睡の極意【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
最初の90分が全て！最高の睡眠を得る方法とは 睡眠時間を延ばすより、質を上げるほうがいい 質のよい睡眠を目指すうえで、もっとも意識してほしいのが、入眠後、最初に現れるノンレム睡眠です。寝はじめのノンレム睡眠は、睡眠周期の […]
海外生まれの猫には灰色と白の毛という組み合わせも！「ブチ」柄の猫が生まれる親猫の組み合わせを解説！【猫柄図鑑】
ブチってどんな毛色？ 毛色の組み合わせは基本的に３種類 白い毛（S 遺伝子）ともう１色の毛が見られる毛色です。色の組み合わせによって呼び方が異なり、黒と白は「黒白ブチ（黒ブチ）」、茶キジと白は「茶白ブチ（茶ブチ）」、黒キ […]
立ち歩き、よそ見、おしゃべり……授業に集中できない1年生を「座るカード」でサポートする方法【発達が気になる小学生のおうちサポート帖】
入学してからの「困りごと」とおうちサポート【授業中の立ち歩き・授業に集中できない】 困りごと【座っているだけで〇？】 小学校の授業は、だいたいの学校が１コマ45分間。１年生のうちは、４時間授業か５時間授業というところが […]
タイガーも陥るプッシュアウトの正体｜力みで『左前腕の回外』が甘くなるメカニズムと対策【最強不変のスイング法則/森守洋】
タイガー・ウッズほどの超一流プレーヤーでも起こり得る両手問題とは 力むとタイガーでも左前腕の回外が甘くなる 面白い、と言っては何ですが、タイガー・ウッズほどの超一流プレーヤーでも両手問題でミスをします。 彼に限らず、プロ […]
ゴルフスイングは三角形で完結する！ヘソと両足の『二等辺三角形』で軸を安定させる方法【スウィングの真髄/辻村明志】
スイングは氣という軸を中心にクラブが回る円運動！ ヘソと両足がつくる二等辺三角形【スウィングは三角形のなかで完結する円運動①】 「スウィングは三角形のなかで完結する円運動」は、荒川先生がもっとも口にしていた言 […]
ゴルフ初心者は『フェースターン』から始めよ！上達を加速させるインパクトの捉え方と基本練習【最強インパクトを作る うねりスイング】
クラブフェースの開閉からゴルフを覚えよう フェースターンを覚える ゴルフを始める人が、一番最初に覚えるべきなのは、ボールのとらえ方です。いわゆるインパクトと言われる部分で、このインパクトからゴルフを […]
【罹災遺跡】日常が「その瞬間」に封じ込められた！富士山三大噴火の爪痕【眠れなくなるほど面白い 図解 富士山の話】
罹災遺跡――火山灰の下にのこる、暮らしの跡 火山灰や溶岩の下に当時の遺構が 「罹災遺跡」とは、地震や洪水、火山噴火といった自然災害、あるいは戦災によって当時の街並みや生活が封じ込められた遺跡のことです。 一般的に遺跡は長 […]
ゴルフスイングの始動は右ヒジを引くだけ！『連鎖性』でクラブが勝手にトップへ上がる仕組み【誰でもできるナイスショットの絶対法則】
両腕が回転するからクラブは大きく移動する連鎖性とは 次は「連鎖性」について説明します。右手を肩の高さに上げて、真っ直ぐ伸ばしてください。手のひらは飛球方向に向けます。その状態から、右ヒジを後ろに引いて、手を […]
「自分を責めてしまう」あなたへ。ジャーナリングで本当の自信を取り戻す方法【感情を手放してラクになる デトックス・ジャーナリング】
ジャーナリングを始めよう 実は、書くことは「入力（インプット）」の多い私たちにとって最も効果のある「出力（アウトプット）」の方法。心の中に寝そべる闇や影を外に出すために最も有効なのです。 頭の中でぐるぐると渦巻く形の […]
スパイスは胃腸を整える身近な漢方薬！生薬と同じ驚きの効能と手軽な『胃活・腸活』術【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
日常に取り入れたいスパイスの効用とは スパイスは胃腸が整う身近な漢方薬！？ スパイスは漢方薬の原料の生薬と同じ物 料理の味を引き立てるスパイス。じつは胃や腸の健康に役立つ素材でもある、というと意外な感じがするでしょうか。 […]