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主食を抜かない糖質制限！賢い食品選びで糖質を抑え免疫力を高める方法
白米より玄米を食べた方が免疫力を高める理由 ちょっとした選択で糖質の少ない食品を ご飯やパン、麺類など、いわゆる「主食」になる食品は、炭水化物で糖質が多いとされています。糖質制限というと、まずそれらを食べないという考えに […]
実は低糖質！小腹が空いたらおにぎりより「鶏のからあげ」を選ぶべき理由
鶏のからあげVSおにぎり、糖質が低いのはどっち！？ 小腹が空いたら、鶏のからあげを選べ！ おにぎりはご飯のかたまりで、糖質も多い食べ物です。 カロリー面で敬遠されがちな鶏のからあげは糖質が低くオ […]
【糖質・プリン体ゼロ】蒸留酒がダイエットに最適な理由とおすすめハイボール
ダイエット中だけど、どうしてもお酒が飲みたい人におすすめのお酒とは 蒸留酒はダイエットに最適！ 蒸留酒は醸造酒を蒸留させてアルコール度数をさらに高めたお酒で、焼酎やウイスキーのほかにブランデー、ウォッカ、ジン、ラムといっ […]
【お盆の迎え火・送り火】正しいやり方や時期の違い・麻幹の意味まで徹底解説
先祖の霊の道しるべ「迎え火」と「送り火」 「迎え火」は、先祖の霊が迷わないように焚く最初のおもてなし。お盆の最終日には京都の山々に大きな「送り火」が焚かれるなど、盛大に見送る行事もあります。また、この迎え火や送り火が花火 […]
内臓脂肪はなぜ危険？ぽっこりお腹と生活習慣病・メタボリックシンドロームの因果関係
厚生労働省が腹囲をメタボリックシンドロームの診断基準のひとつとしている理由 内臓周辺の脂肪が生活習慣病の原因に ぽっこり突き出したお腹や年々増えていくウエストサイズ……お腹まわりの脂肪に悩まされている人は少なくないでしょ […]
食べ過ぎを防ぐ食欲セルフコントロール術！太らない食べ方の工夫と習慣
体脂肪を減らす４つのルール！太らない最強の食べ方とは 食欲をセルフコントロールしよう 体重を気にせず、おいしいものを好きなだけ食べられたら、これに勝る幸せはないですよね。しかし、現実はそう甘くはありません。たとえ日常的に […]
体幹トレーニングは回数よりフォームが命！怪我を防ぎ効果を高める基本のコツ
「腹筋は毎日100回」はNG！体幹トレーニングを効果的に行う為に意識すべきこととは 間違ったフォームはけがや痛みの原因に 体幹トレーニングを効果的に行うためには、ドローインやストレッチを取り入れる。そのうえで、正しいフォ […]
ただボールを打つだけでは伸びない？1球ごとに分析して上達に繋げる練習法
本気でゴルフが上手くなりたい人がやるべき“上達のための4カ条”とは “上達のための4カ条”を守れば誰でもゴルフは上手くなる ●ボールを打つだけでは上手くならない 本気で上達したいと思うなら、次の4つのことを意識して練習を […]
サケは赤身ではなく白身魚？身がピンクになる理由とアスタキサンチンの効果
実はサケは白身魚！ピンク身になるメカニズムとは エビを食べると赤くなる？ サケといえば、「サーモンピンク」とも呼ばれるオレンジがかったピンクの身が特徴的。赤身か白身かでいえば「赤身魚？」と思いきや、実はサケは白身魚です。 […]
見た目の距離に騙されない？上りと下りを交互に打つパッティング練習法
上りと下りラインの距離感がつかめるドリル 上りと下りのラインで距離感をコントロール ラウンド前には、上り下りのコントロール練習をしておきましょう。パッティンググリーンの中で８～10メートル前の“真っすぐの上り（下り）”を […]
蜂の巣状雲（孔蝕雲）とは？巻積雲に穴が開く特徴と消滅直前の美しい姿を解説
まるで毛糸編み？ 空に広がる不思議な穴あき雲の正体 蜂の巣状雲 蜂の巣状雲［はちのすじょううん ］ lacunosus la別名［孔蝕雲］ 遭遇チャンス：★★★ ブチブチと小さな穴が開く 雲が消滅するときによく見られる美 […]
歎異抄に学ぶ阿弥陀仏の本願｜日々の行いに囚われず「感謝の念仏」を唱える意味
阿弥陀仏への改心は一度だけでいい？ 浄土へ導く教えとは 阿弥陀仏の救いを疑わないことが大切 第十六条の冒頭では、「阿弥陀如来を信じ念仏を唱える人は、腹を立てたり、よくないことをしたり、同じ念仏の仲間と口論したなら、必ずそ […]