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容姿で生涯年収に3600万円の差？『美貌格差』の現実と遺伝を超越する美容投資の重要性【眠れなくなるほど面白い 図解 遺伝の話】
容姿が優れていれば３６００万円お得!? 容姿によって収入に差が表われる 顔立ちは遺伝が影響する部分のひとつです。親子で顔がよく似た例を見たことがあるでしょう。この顔立ちのよし悪しが、じつは収入を左右しているという研究があ […]
国内株式の投資信託も期待大！初心者にインデックス型がおすすめな理由と定番銘柄【眠れなくなるほど面白い 図解 新NISAの話】
世界経済と取引して伸びる国内株とは？ 国内株式の投資信託も期待はできる 世界と取引する国内企業に期待 日本の人口は減少傾向にあり、経済力の弱まりが心配されています。一方、世界全体での人口は増加し続けていて、世界経済は確実 […]
ひらめきを逃さない脳の仕組み｜前部帯状回と司令塔がアイデアを定着させる驚きの回路【脳の話】
ひらめきを忘れない方法とは ひらめきを定着させる仕組みがある 厄介なことに、ひらめきはいつ起こるかわかりません。そこで、脳には、いつ起こるかわからないひらめきを逃さないために、ひらめきを定着させるための回路が備わっていま […]
肉より魚を食べるべき理由とは？脂質の違いが招く健康リスクとオメガ3（DHA・EPA）の効果【脂質の話】
お肉好き必見！肉料理に偏ると不健康になる！？ 魚より肉を食べるようになった日本人 皆さんは肉料理と魚料理のどちらが好きですか？食べ応えのある肉料理ですか？それともヘルシーなイメージの魚料理ですか？ 肉と魚は、メイン料理と […]
【老けない人がやっている ストレスフリー超習慣】ネガティブをポジティブに変える「WOOPの法則」
ストレスをためない生き方 自己変革力を高めてストレスをシャットアウト 【相手を変えようとしない。自分が変わればいい】 他人の言動にストレスを感じたとき、相手を注意して諭したり、考えを正そうとしたりする人がいます。その行 […]
単なる不器用とは違う？発達性協調運動症（DCD）の特徴と常同運動症の注意点【臨床心理学】
自傷行為を繰り返してしまう子供はどのような心の問題を抱えているのか？ 「単なる不器用」とは異なる？ これまで紹介してきた特性以外にも、子どもの頃に発生しやすい特性として発達性協調運動症／発達性協調運動障害（ＤＣＤ）や常同 […]
【老けない人がやっている 自律神経が整って不調が劇的に改善するすごい習慣】自律神経を整えるカギは「朝のコップ1杯の水」
ココロの不調は体の不調 自律神経を介してつながる心と体 私たちの健康は、体を構成する約37兆個もの細胞の一つ一つがしっかりと機能することで守られています。この細胞のエネルギーとなるのは十分な栄養と酸素。これらが足りない […]
食品に潜む『隠れ塩分』にご用心！含有量が高い食品リストと賢い減塩・選び方のコツ【図解 腎臓の話】
知らず知らずに摂っている「隠れ塩分」に要注意！気を付けたい主な食品とは よく食べる食品の塩分にも注目 前ページでは、調味料に含まれている塩分についてご紹介しましたが、私たちが日頃よく食べている生鮮商品や加工品などにも塩分 […]
たんぱく質は1食20〜30gが理想！筋肉の分解を防ぎ筋合成を促す正しい摂取量と食事術【たんぱく質の話】
1食あたりのたんぱく質の摂取量は多すぎも少なすぎもNG！ １食あたり２０～３０gを守る 一日に必要なたんぱく質は、３回の食事からまんべんなく摂取するのが正解。特に筋肉をつけたい場合は、１食あたりの摂取量に気を配る必要があ […]
入浴効果を高めて免疫力を上げる！入浴剤の選び方と血流を促す『冷水シャワー』の活用術【免疫力の話】
入浴効果を高める最強の入浴方法とは 入浴効果を高めるためのひと工夫 いつものお風呂にもうひと工夫を加えることで、さらに入浴効果を高めて、免疫力をアップすることができます。 なかでも、もっともお手軽で効果も高いのが、日本の […]
糖質制限中の居酒屋メニュー選び｜飲んでも太らないお酒と低糖質つまみの決定版【糖質の話】
《困った時のメニュー選び》居酒屋で実は低糖質なオススメの酒の肴とは 困った時のメニュー選び〜居酒屋編〜 居酒屋も付き合い方を選べば糖質オフの強い味方に!! 糖質制限中にお酒なんて……という考え […]
一気飲みが危険な理由とは？肝臓への負担と『記憶をなくす』飲み方が脳に与えるダメージ【肝臓の話】
絶対にNG！アルコール度数が低くても一気飲みをしてはいけないワケ お酒を飲むときに一番ダメなのが「一気飲み」 飲む量や順番、おつまみなど、お酒を飲むときに気をつけねばならないことはたくさんあります。お酒の飲み方もそのひと […]