SPORTS LAB
プロは手首をひっくり返さない？小祝さくららトッププロも指導の吉田直樹が明かす「リストターン」の勘違い【アイアンが上手くなりたいなら右に打ち出せ！】
【フォローの勘違い】リストターンとリリース｜正しくリリースができないから方向性が安定しない 左右のミスが出るリストターン 「プロはリストターンではなく、リリースをしている」といいました。2つの違いについて説明しましょう […]
カロリー計算をやめたらやせる!? カロリーを気にする人ほど糖質過多で太る理由【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
カロリー計算をやめたらやせる！？調査でわかった”気にしすぎ”の罠とは 【代謝復活を阻む原因をとり除く超メソッド】カロリー計算をやめたらやせる 中性脂肪になるのは脂質よりも糖質 やせるためにカロリー収支をマイナスにすること […]
大量絶滅は生物の進化や多様化のきっかけに？恐竜絶滅から人類誕生へつながる命のリレー【眠れなくなるほど面白い 図解 絶滅動物の話】
恐竜が絶滅しなかったら人類は誕生していなかった？ 絶滅が引き起こす地球規模の”命のリレー”とは 大量絶滅は生物の進化や多様化が進むきっかけにもなる 脈々と受け継がれる「命のリレー」 「大量絶滅」と聞くと、悲しくて取り返し […]
【デザイン基本用語】可読性と視認性の違いとは？一目で伝わる見やすいデザインの作り方【瞬解！ デザイン用語図鑑】
「可読性・視認性」とは？ デザインで情報をわかりやすく伝える基本ポイント 【デザイン制作・基本用語】「可読性・視認性」 文章の読みやすさ・ 視覚的な認識のしやすさのこと。 可読性 フォントが個性的すぎて読むのに疲れる。 […]
実は自分に合った理想的な睡眠時間がある！GABAを味方にして睡眠の質を高める方法【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
理想の睡眠時間は人それぞれ！“自分に合う眠り”の目安とは 実は自分に合った理想的な睡眠時間がある 「睡眠は7〜8時間が理想」とよくいわれます。しかし人間は皆、身長も体重も日々の活動量も違うので、必要な睡眠時間も人それぞれ […]
理想の体を作る目的別プログラム｜ダイエットから姿勢改善まで網羅する体幹トレーニング【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
理想の体を作るには？ダイエット/運動不足解消/姿勢改善/ボディメイクと目的別のトレーニングプログラムを紹介 理想の体を作る目的別プログラム 目的を明確にして効率よく理想の体へ 体幹トレーニングの目的は人それぞれです。選動 […]
直感や思いつきが人間の知性のカギ｜AIの「先読み」と人間の「思考」の決定的な違い【脳の話】
AIの知性と人間の知性とでは、どう違う？ 直感や思いつきが人間の知性のカギ １９９７年、ＩＢＭが開発したコンピュータプログラム「ディープ・ブルー」が、チェスの世界チャンピオンを破ったというニュースが世界を駆け巡りました。 […]
脂質をしっかり摂りながらダイエットを！油不足が肌荒れや脳の機能低下を招く理由【脂質の話】
できるだけ太りにくい脂質を摂ることがダイエットのポイント！ダイエット中も油が必須な理由 脂質をしっかり摂りながらダイエットを 脂質の選び方によって太りやすさに違いがあります。とはいえ、あくまでも太りにくいというだけで、け […]
プロテインは筋トレの前と後どっちが効果的？運動前後での違いと正しい摂取タイミング【たんぱく質の話】
どっちが正解？たんぱく質摂取は筋トレの前と後 運動前後で明らかな違いはない 運動とたんぱく質の摂取はセットで行うことが鉄則です。特に筋肉を酷使する筋トレでは、運動後に筋肉の合成が始まります。ここで、たんぱく質が適切に補給 […]
邪馬台国の場所は関西か九州か？卑弥呼の都をめぐる未だに決着が付かない論争の謎【図解 日本史】
百花繚乱の勢い！邪馬台国の未だに決着が付かない重要な論争とは 鉄器が導入され、稲作が普及すると平等な縄文社会に貧富の差が生じ、支配する者とされる者に分かれます。また縄文社会同士でも差が生じ、強弱の差が出てきます。どれだけ […]
噛めば噛むほど免疫力は上がる！早食いをやめて病気と老化を防ぐ「噛む」健康法【免疫力の話】
噛めば噛むほど免疫力は上がる！ゆっくり食事をすることが免疫力UPに効果的な理由 噛めば噛むほど免疫力は上がる 仕事や学校で、慌ただしく出ていかなければならないときの朝食や、決められた時間内に済ませなければならない昼食など […]
誘惑に負けないコンビニランチ！ジュースやお菓子をスルーして低糖質に抑えるメニュー選び【糖質の話】
コンビニ定番のおでんは糖質オフ具材の宝庫！ 困った時のメニュー選び〜コンビニ編〜 多くの食品があるので、上手くチョイスすればお腹も満足! 会社帰りやお昼休みに利用するコンビニは、ジュースやお菓子の誘惑も多い場所 […]