SPORTS LAB
レストランでの糖質オフメニューの選び方！
ズボラ糖質オフLESSON【レストラン】 レストランでは、注文時に「主食は半分に」と伝えましょう。また、あんかけ、ソース、ルーは、片栗粉や小麦粉がたくさん使われているので避けるのがベター。小麦粉や米粉の皮を […]
太腿の向きを変えればスイングのエラーが防げる【三觜喜一のキーワードレッスン】
太腿のポジションをチェック 足のポジションによる動作変化は傾斜地で利用することができます。上から下の軌道で打ちたい左足下がりでは、内股に構えておくことで、自然に腰が切り上がったバックスイング […]
テコンドー、クロスカントリーにカヌー。三刀流で世界レベルのトンガ人選手とは？
ピタ・タウファトファ（テコンドー、クロスカントリー、カヌー） 2016年リオ五輪にはテコンドーで、2018年平昌五 輪ではクロスカントリーで夏冬五輪に連続出場。 開会式では2大会とも同国の旗手を務めた。また、 カヌー選手 […]
「インナーコントロール」にはすべてを変えるチカラがある！
三つ目が、体幹(胴体)部のインナーマッスル「骨盤底筋群」です。骨盤の最下層にある筋肉で、内臓などを支えています。また下半身と上半身とをつなぐ役目も担っており、内転筋群と腹筋群と連動しています。つまり、内転筋群を […]
ラクラクできるコンビニ食の糖質DOWN術！
揚げものは糖質控えめのフライドチキンを! ケチャップたっぷりのナポリタン、コーンポタージュはともに糖質が多い。サンドイッチとフライドチキンで糖質をカット! 【BEFORE】ナポリタン弁当＋コーンホ […]
頭の位置はつねにボールの右にある【三觜喜一のキーワードレッスン】
ボールのポジションをチェック ボールの位置に関する考え方は数多くあって、その中にはつねに同じ場所に置くという考えもありますが、私は傾斜地や打ちたい球筋によって、位置はすべて変えるべきだと考えています。て […]
プロサッカー選手が陸上で五輪出場!? 小国ツバルの英雄とは？
エティモニ・ティムアニ（サッカー、陸上） 元ツバル代表のサッカー選手ながら、2016年リオ五輪の陸上・100m走に出場（11秒81を記録）。 スポーツ万能の英雄として知られ、国内ではラグビーやバドミントンのチームにも所属 […]
立つだけだけど立つだけじゃない！意思をもって立つから結果がついてくる
立ち方にも「質の差」がある！ 「立ち方を変える」には、二つの意味があると思っています。一つは、単純に立っているときの姿勢を整える、という意味です。「猫背になっていないか」「頭の位置が前に出ていないか」「ひざが […]
コンビニでの糖質オフメニューの選び方！
ズボラ糖質オフLESSON【コンビニ】 ハートさえブレなければ、コンビニメニューでズボラ糖質オフを実践するのはとっても簡単。ぱっと見て、糖質が多いかどうかがわからなければ、栄養成分表の糖質量を […]
右ヒジを曲げるとクラブの自然な慣性を使える【三觜喜一のキーワードレッスン】
右ヒジのポジションをチェック アドレスでは右ヒジのポジションが重要です。胸の前でクラブを持ったとき、右ヒジが左ヒジよりも高い位置にきますが、そのままクラブを地面に下ろすと両肩のラインは左 […]
ゴスペルもこなす芸達者。クラブW杯常連のオークランドシティで活躍のFWとは？
マイカー・リーアラファ（ソロモン諸島） FIFAクラブワールドカップ常連のニュージーランドの強豪・オークランドシティでプレーしたFW。 フットサルの代表選手でもあり、フットサルワールドカップに2度出場している。熟達したゴ […]
SNS疲れのイライラを解き放つには「舌」が効果的！
SNSが普及して、何もしていないつもりでも、情報が向こう側から歩いてくる時代です。常に誰かとつながっているというのは、ストレス因子が増えることにつながっているようにも思います。人は、集中したり我慢をしたりイ […]