SPORTS LAB
眼ヨガは自分が気持ちいいと感じるレべルまでやってOK！
Q.眼ヨガは指定の回数以上行ってもいいですか？ A.自分が気持ちいいと感じるレベルまでOK 『ビックリするほど目が良くなる本』で紹介した回数はあくまで目安。自分の体と対話して、心地いいと感じるまで行うの […]
選手交代は波線を引いて新しく出場した選手名をスコアブックに記入！【スコアのつけ方/NPB監修】
選手交代を記入しよう 選手交代には、4つのパターンがある。攻撃側は、代打と代走。それぞれ英語では、Pinch Hitter、Pinch Runnerなので、略して「PH」、「PR」と記入する。守備側は、投手交代 […]
パンチ力もあるユーティリティー。応援歌も話題の外崎修汰！ 【プレイバックプロ野球2018】
2018年/ライオンズ検索ランク6位：外崎修汰 18年シーズン、４年目の外崎修汰が大躍進を遂げた。17年から辻発彦監督に重用されると、18年は119試合で打率.287。18本塁打のパンチ力も見せ、内外野をこなすユーティ […]
グリップでは形よりも握りの強さが大事！【スウィングの真髄/辻村明志】
形より大事な握りの強さ、グリップは氣の通り道である 初心者に対するゴルフレッスンで、最初に教えるのがクラブの握り方、グリップではないでしょうか。ゴルフはクラブという道具を、いかに思いどおりに使 […]
高齢者が意識的にたんぱく質を摂るべき理由とは！？【たんぱく質の話】
十分なたんぱく質で同化抵抗性に抗うことができる！ 加齢によって筋肉量が減少するのは、歳をとるほど筋肉を合成する力が衰えてくるから。若者と同じ量のたんぱく質を摂っても、高齢者は同じように筋肉をつくることができなくなります。 […]
五輪&世界選手権で６つのメダル。競歩のレジェンド「歩く世界遺産」ジェファーソン・ペレス！【世界の国旗】
ジェファーソン・ペレス（エクアドル：競歩） 1996年アトランタ五輪の男子20km競歩で金メダルに輝き、エクアドルに初の金メダルをもたらし た。 2008年北京五輪でも同競技で銀メダルを獲得したエクアドル唯一の五輪メダリ […]
眼ヨガは「イタ気持ちいい」くらいの強さで押すと効果的！
Q.目のまわりを刺激する際にどれくらいまで力を入れてもいいの？ A.「イタ気持ちいい」くらいの強さで 基本的には「イタ気持ちいい」くらいが目安。経穴を押す力をだんだん強めていくうちに、気持ちよさと痛さが同時 […]
フィルダースチョイスとは野手のプレイの選択！【スコアのつけ方/NPB監修】
フィルダースチョイスを記入しよう ゴロを捕った野手が一塁でバッターをアウトにする代わりに、前のランナーをアウトにしようとすることを、フィルダースチョイスという。例えばランナー一塁、送りバントをサードが捕 […]
アドレスでは「ヘソとボールを氣で結ぶ」意識で立ち構えることが重要！【スウィングの真髄/辻村明志】
氣の届く範囲で構え、氣の枠からはみ出さずに振り抜く アドレスについて自然体である不動の構え、ヘソとボールを氣で結ぶこと、ヘソと両足でつくる三角形の重要性、さらにはスタンス幅やスタンスの向きについても書いて […]
生活習慣病の原因に！様々な病気を引き起こす「サルコペニア」とは！？【たんぱく質の話】
筋肉の減少が怖い病気を引き起こす 歳をとって体つきがぽっちゃりしてくるのは、年齢を重ねるごとに筋肉の量が低下するため。事実、筋肉の量は 20 ～ 30 代をピークに減少し始め、40歳以降は10年ごとに８～ 10 ％ずつ失 […]
世界的なタックスヘイブン英領バージン諸島を代表するアスリート、タヘシア・ハリガン＝スコット【世界の国旗】
タヘシア・ハリガン＝スコット（英領バージン諸島） 英領バージン諸島を代表する女子アスリート。専門は100m。ロンドン五輪とリオ五輪に連続出場す るも準決勝敗退がキャリアハイ。 3大会連続となる東京五輪で初のメダルが期待さ […]
「いつ」「どこででも」「何度でも」やっていいのが眼ヨガのよさ！
Q.眼ヨガはいつやってもいいの？ A.もちろん、好きなときにトライしてください 「いつ」「どこででも」「何度でも」やっていいのが眼ヨガのよさ。やってはいけない時間などはありません。ただ、疲れているとき […]