SPORTS LAB
《困った時のメニュー選び》糖質制限中に食べていい意外な惣菜とは！？【糖質の話】
困った時のメニュー選び〜スーパー編〜 なるべく味付けがシンプルな惣菜を選ぼう スーパーマーケットは、食材の宝庫。肉、魚、野菜はもちろんですが、ドリンク類や糖質の高い米やパン類も売っています。ここでは、すでに […]
お兄ちゃんが主力選手の妹の本音とは！？
お兄ちゃんが主力選手の妹は、野球が嫌いになる 主力選手の親は総じてわが子を応援しにグランドに足を運ぶもの。 試合があれば必ず出場しますからね。 もちろん妹もいっしょにグランドに連れて行きます。 その妹はグラウンドの端で遊 […]
エネルギーの消費量が多い臓器のトップ3とは！？
エネルギー代謝の比率 身体のなかで、エネルギーの消費量が多い臓器のトップ3は、肝臓、脳、筋肉です。 特に脳は、重量が体重のわずか約2%であるにもかかわらず、消費量は19%にも及びます。 また、脳に次 […]
ランニングホームランを放てる強打と俊足が武器！坂下翔馬
坂下翔馬:智弁学園【高校】 身長165cm、体重67kg 右投左打 遊撃手 遠投110m 50m5秒9 身長165cmながら高い身体能力が魅力の遊撃手。 強豪高の智弁学園で、1年時からスタメンを勝ち取ったスピードスター。 […]
消費エネルギーの60%を占めている基礎代謝は「筋トレ」で死守！
ダイエット中は「筋トレ」で基礎代謝を死守 食べ物から摂取するエネルギーよりも消費エネルギーが上回る。 これがやせる仕組みです。 エネルギーを消費するというと、体を動かすことをイメージしがちですが […]
《困った時のメニュー選び》スーパーで糖質を抑えられる惣菜とは！？【糖質の話】
困った時のメニュー選び〜スーパー編〜 なるべく味付けがシンプルな惣菜を選ぼう スーパーマーケットは、食材の宝庫。肉、魚、野菜はもちろんですが、ドリンク類や糖質の高い米やパン類も売っています。ここでは、すでに […]
少年野球である「振らず逃げ」ってなんだ！？
少年野球では「振らず逃げ」が成立する 「振り逃げ」は振らなくてもいいんです。 見逃したストライクのボールをキャッチャーが捕れなかったら1塁に走っていいんです。 高学年になると見なくなりますが、低学年では見かけます。 「三 […]
コンビニでバランスのいいご飯を買うコツとは！？
コンビニで買うコツ ①お弁当は副菜が充実したものを選ぶ ひとつの料理だけを食べるものより、複数のメニューが組み合わされたものを。 ②おにぎりは定食風にアレンジ おにぎりを食べたいときは、主菜と副菜をプ […]
プリンシアコメータ鞍上の岩田康誠はレディスプレリュード最多勝
前走はアンデスクイーンに敗れるも 10/3大井競馬場で、レディスプレリュードが開催される。 2011年にＴＣＫディスタフからレディスプレリュードへと改められ、地方重賞から交流重賞となってから今年で9回目。 交流重賞となっ […]
快速を使った守備範囲の広い遊撃手！熊田任洋
熊田任洋:東邦【高校】 身長174cm、体重74kg 右投左打 遊撃手 遠投110m 50m5秒9 巧みなバットコントロールで左右に打ち分ける左の好打者。 50m5秒9の快速を使った守備範囲の広い遊撃手。 三塁側の深い位 […]
社会人になると太りやすくなるのはなぜ！？
社会人になると太りやすいのは、下半身の筋肉が衰えるから 20歳ぐらいまでは体の成長を促す成長ホルモンなどが盛んに分泌されます。 そのため、特別なスポーツをしていなくても筋肉は自然に増えます。 子どもの頃は遊ひ […]
《困った時のメニュー選び》糖質制限中にファミレスで食べるべきメインとは！？【糖質の話】
困った時のメニュー選び〜ファミレス編〜 セットメニューより単品メニューの組み合わせがオススメ! ファミレスは洋食を中心に、セットメニュー、おつまみメニュー、ドリンクバー、一品メニューなど、メニューがとても豊富て […]