SPORTS LAB
障害競走は全国8つの競馬場で実施されている！【究極の競馬ガイドブック】
障害競走 障害競走はジャンプレースとも呼ばれ、札幌、函館を除く、全国８つの競馬場で実施されています。最も注目を集めるレースは、中山競馬場で行われる２つのジャンプのＧⅠ競走（Ｊ‒ＧⅠ）、中山グランドジャンプと中山大障害でし […]
アマチュアゴルファーはとは量ではなく質に頼る練習をすべき理由とは！？【一生ブレない身体のスイング/永井延宏】
量ではなく質に頼る練習を 朝から晩までボールを打って、疲れてもう打てないというところからが質的な練習になってきます。確かにそうですが、見方を変えれば、伝説のボールストライカー、モー・ノーマン（カナダのプロゴルファー。19 […]
にんじんは皮ごと食べなければ無意味なの？【栄養素の話】
皮に多いβ-カロテンは油と好相性 にんじんを調理するとき、皮をむいて使っていませんか？実はこれ、せっかくの栄養素をムダにしてしまう食べ方なのです。 にんじんに含まれる主な栄養素は「βカロテン」。体内で「ビタミンA」にかわ […]
成績欄に記載されているレースのレベルを計る物差しとは！？【究極の競馬ガイドブック】
成績欄の見方 それでは、「成績欄」の中を見ていきたいと思います。いくつか並んだ同じような箱。この小さな四角い箱の中には、かなりの量のデータが収められています。一番下が、最も新しいレース。上に上がるに従って、古いレースにな […]
気持ち良さといい弾道を兼ね備えたスイングになるダイナミックバランスとは！？【一生ブレない身体のスイング/永井延宏】
ダイナミックバランス 具体的には腕とクラブを一体のユニットにしておいて、そのユニットを体幹と入れ替えることで動かします。バックスイングでは右に動くユニットに対し、体幹は左に動きます。ダウンスイングでは体幹は右に動きを変え […]
「切って茹でて水にさらす」は、ほうれん草のビタミンを激減させる！【栄養素の話】
ビタミンCは水と熱で失われる どんなに素晴らしい栄養素を含んだ食品でも、調理法によっては、台無しにしてしまうことも少なくありません。 たとえば、ほうれん草。ほうれん草に含まれる主な栄養素のひとつに「ビタミンC」があります […]
“上がり最速”の馬を示すのは〔後半の通過タイム〕！【究極の競馬ガイドブック】
成績欄の見方 それでは、「成績欄」の中を見ていきたいと思います。いくつか並んだ同じような箱。この小さな四角い箱の中には、かなりの量のデータが収められています。一番下が、最も新しいレース。上に上がるに従って、古いレースにな […]
クラブの動きを小さくして飛距離を出すスイングとは！？【一生ブレない身体のスイング/永井延宏】
「大」と「小」を入れ替える 武術的な動きを身に付けるためにはまず、ゴルフスイングに対するイメージを１８０度変えることが必要です。 たいていの人は、グリップエンドを手でつまんだクラブが左右に揺れているような「振り子のイメー […]
あなたの今の状態によって必要な栄養素は変化する！【栄養素の話】
ライフステージに合わせた栄養摂取を 人にとってどんな栄養素がどれくらい必要かは、決して一律ではありません。健康に暮らすための基準が設けられてはいますが、その人の必要とする栄養素は、それぞれの年齢やライフステージによって変 […]
スタートダッシュが速いか、遅いかを示すのは〔前半の通過タイム〕！【究極の競馬ガイドブック】
成績欄の見方 それでは、「成績欄」の中を見ていきたいと思います。いくつか並んだ同じような箱。この小さな四角い箱の中には、かなりの量のデータが収められています。一番下が、最も新しいレース。上に上がるに従って、古いレースにな […]
ゴルフには「力」では絶対に辿り着けない「術」の世界がある！【一生ブレない身体のスイング/永井延宏】
「力」では絶対に辿り着けない「術（わざ）」の世界 ゴルフの上達を考えるとき、私は目に見えない部分が大事だと考えています。みなさんはトッププロの外側、つまりスタイルであったり、打ち方であったり、といった目に見える部分ばかり […]
とった栄養がムダになる食べ合わせに注意が必要なワケとは！？【栄養素の話】
栄養の吸収率は食べ合わせで変わる 健康のためにどれだけ食べても、とった栄養がすべて吸収されるわけではありません。食材同士の組み合わせや、そのときの健康状態によって、栄養の吸収率は大きく変わってきます。 「カルシウム」を例 […]