SPORTS LAB
自分に必要なタンパク質量ってどのくらい！？
必要なタンパク質量を確認する まずは、自分に必要なタンパク質量がどのぐらいなのかを計算してみましょう。 アスリートとして1日に必要なタンパク質の量はおよそ体重(kg)×2(g)といわれています。 たとえば […]
糖質制限はやせやすいけど、リバウンドしやすいの？【糖質の話】
【糖質Q&A】結果を急ぐ人がリバウンドしやすい！ 糖質制限がリバウンドしやすいのではなく、結果を急ぐ人ほどリバウンドしやすいのです。 「夏までに3kgやせなきゃ」と糖質制限をし、体重か […]
最速149キロの速球と高校通算28発を放つ二刀流！浅田将太
浅田将太:有明【高校】 身長181cm、体重85kg 右投右打 最速149km 投手 最速149キロの速球と多彩な変化球を投げ分ける本格派右腕。 常時140キロを超える勢いある速球を投げ込み、左右のコースに投げ分ける技 […]
ボールがフェンスに挟まったらどうなるの？
2個の進塁が許される 外野フェンスにボールが当たったような場合は、ファウルでなければボールデッドになりません。 しかしボールがフェンスにはさまって取れない、というようなときはボールデッドとなり、打球が打たれた時、または送 […]
プロテインをとる前に確認すべきこととは！？
プロテインをとる前に確認しておきたいこと アスリートにとって、筋肉の元となるタンパク質をとることは、体づくりのみならず、コンディションの調整や、ケガからの回復にも必要不可欠なものです。 また筋肉を構成する筋 […]
糖質を摂らないと頭が働かないというのはホントなの？【糖質の話】
【糖質Q&A】糖質を摂らないと頭が働かないというのはウソ！ 真っ赤なウソです。 「脳はブドウ糖しか利用できないから糖質制限は脳によくない」という人がいますが、それは間違いです。 ブドウ糖が […]
あきらかに打てない子供への指示は…
あきらかに打てない子供への指示は「3回思いっきり振ってこい」 最悪の『見逃し三振』を防ぐためのアドバイスです。 監督からしたら、フォアボールを狙わせるために打席に立たせているわけではありません。 ただ、大事な試合の場合に […]
投打で即戦力の期待が掛かるドラ1候補！西純矢
西純矢:創志学園【高校】 身長184cm、体重84kg 右投右打 最速154km 投手 最速154キロを誇る直球と切味鋭いスライダー、落差の大きいパワーカーブ、チェンジアップ、フォークと多彩な変化球も併せ持つ完成された […]
本塁をふみ忘れた場合はどうなるの？
送球を受けたキャッチャーが審判にアピールすればアウト ランナーが本塁を踏み忘れた場合は、まずランナーが踏み直ししようとしなければ、アウト。 しかし踏み直しに戻ってきた場合は、そのランナーにタッチすることが必要になります。 […]
寒い時期の補食に最適なものとは！？
寒い時期は体を温める汁物や飲み物を活用しよう 補食は固形物に限らず、汁物や飲み物などでも対応することができます。 特に寒い時期の練習前にとる場合は「主食になるもの+温かい飲み物、汁物」をとるようにすると、補食と […]
【2019引退】ヤクルト一筋１９年。１５年リーグ優勝に貢献した打点王！！
畠山和洋【ヤクルト：内野手】 ２０００年ドラフト５位で専大北上高（岩手）から入団した畠山和洋は、８年目の０８年に打率２割７分９厘、９本塁打、５８打点で規定打席にも到達。 以降、１１年に２３本塁打の８５打点。１４年に打率３ […]
糖質制限はどれくらい続ければいいの？【糖質の話】
【糖質Q&A】糖質制限はどれくらい続ければいいの？ 目標体重を決めて、それに達するまでです。 4kg減らすとか、59kgにするとか。 その目標を達成したら、糖質制限は緩めて構わないと思います。 たとえば […]