SPORTS LAB
ファストフード店で頼みがちな肥満を招く最悪の組み合わせとは！？【最強の食事】
知らず知らずのうちに摂り過ぎてしまう脂質に注意 3大栄養素の1つであり、エネルギーだけでなく代謝アップにも役立つ脂質。ところが、外食やスーパーの総菜など、気がつくと必要以上の脂質量を摂り過ぎてしまいがちなので要注意です。 […]
大きな捻転差を生むテークバックの動かし方とは！？【菅原大地のサイコースウィング/ゴルフレッスンプラス】
菅原大地が贈る究極のレッスン 力で飛ばすな!“サイコースウィング”で飛ばせ! アマチュアに寄り添ったスウィング理論と、わかりやすい教え方で人気急上昇中の菅原大地。第2弾となる今回は、スウィング編。「サイコー（＝最大効率） […]
1日に摂取したいたんぱく質を含んだ食品とは！？【最強の食事】
運動する人ならたんぱく質の摂取を積極的に！ 一般的に1日のたんぱく質の必要量は体重1㎏あたり1ｇと言われています。ただ、運動習慣をつけて代謝アップを目指す人であれば、より積極的にたんぱく質を摂取したいもの。そこで、一般的 […]
飛距離UPの為にテークバックで大事なこととは！？【菅原大地のサイコースウィング/ゴルフレッスンプラス】
菅原大地が贈る究極のレッスン 力で飛ばすな!“サイコースウィング”で飛ばせ! アマチュアに寄り添ったスウィング理論と、わかりやすい教え方で人気急上昇中の菅原大地。第2弾となる今回は、スウィング編。「サイコー（＝最大効率） […]
食べても太らない体質を目指す高たんぱく低脂質食とは！？【最強の食事】
何をどれだけ食べる？おすすめの栄養バランスは２:６:２ 1日のなかで何をどれだけ食べるか？その目安になるのが食べ物に含まれる３大栄養素の量です。自分が1日に消費するエネルギーの総量を把握してきちんと消費できる範囲内で取り […]
「痩せやすいカラダ」へ！運動効果が上がる食事とは！？【最強の食事】
運動効果が上がる食事は/低脂質/糖質ＯＫ/高たんぱく質！ 糖質を摂らないで運動すると効果が低下することも…。そこでおすすめしたいのが、たんぱく質と糖質をきちんと摂ってカロリーの高い脂質を最低限にする食事です。質のよい素材 […]
飛距離UPに繋がる最適なテークバックの開始位置とは！？【菅原大地のサイコースウィング/ゴルフレッスンプラス】
菅原大地が贈る究極のレッスン 力で飛ばすな!“サイコースウィング”で飛ばせ! アマチュアに寄り添ったスウィング理論と、わかりやすい教え方で人気急上昇中の菅原大地。第2弾となる今回は、スウィング編。「サイコー（＝最大効率） […]
エネルギー過多となり肥満になる食事とは！？【最強の食事】
栄養素を知ることが、最強の食事の第一歩 ダイエットなどの肉体改造に取り組む際には漠然と食事をしていたのではよい成果は望めません。食品に含まれる栄養素に関して正しい知識を得ることが成功につながります。 すべての食べ物に何ら […]
飛距離アップへのコンディショニング3ステップとは！？【中村俊介のコンディショニング講座/ゴルフレッスンプラス】
スウィングづくり前に、まずはカラダづくり【飛距離アップのためのコンディショニング講座】 飛距離アップには、まずカラダが自由に動けるかどうかが大事。そのために必要なものがフィジカル（肉体）の柔軟性だ。前回教わったアドレスの […]
運動で消費できるエネルギーは意外に少ない！【最強の食事】
「運動の効果」を引き出すために食事の摂り方に目を向けよう なぜ運動しているのにやせないのか？それは、「運動量」が不足しているからではありません。もちろん、適切なトレーニングができていないから、というのも一因としてあるかも […]
大きなフィニッシュがとれ飛距離がUPするストレッチとは！？【中村俊介のコンディショニング講座/ゴルフレッスンプラス】
スウィングづくり前に、まずはカラダづくり【飛距離アップのためのコンディショニング講座】 飛距離アップには、まずカラダが自由に動けるかどうかが大事。そのために必要なものがフィジカル（肉体）の柔軟性だ。前回教わったアドレスの […]
日常生活運動量を増やそう【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】
ＮＥＡＴの消費エネルギーにも注目 脂肪を減らすペースを上げたい場合は、全身運動で消費エネルギーを増やすことを検討してください。全身運動といっても水泳やランニングなどを行う必要はありません。実行しやすく継続しやすいのは、 […]