SPORTS LAB
《困った時のメニュー選び》スーパーで糖質を抑えられる惣菜とは！？【糖質の話】
困った時のメニュー選び〜スーパー編〜 なるべく味付けがシンプルな惣菜を選ぼう スーパーマーケットは、食材の宝庫。肉、魚、野菜はもちろんですが、ドリンク類や糖質の高い米やパン類も売っています。ここでは、すでに […]
少年野球である「振らず逃げ」ってなんだ！？
少年野球では「振らず逃げ」が成立する 「振り逃げ」は振らなくてもいいんです。 見逃したストライクのボールをキャッチャーが捕れなかったら1塁に走っていいんです。 高学年になると見なくなりますが、低学年では見かけます。 「三 […]
コンビニでバランスのいいご飯を買うコツとは！？
コンビニで買うコツ ①お弁当は副菜が充実したものを選ぶ ひとつの料理だけを食べるものより、複数のメニューが組み合わされたものを。 ②おにぎりは定食風にアレンジ おにぎりを食べたいときは、主菜と副菜をプ […]
プリンシアコメータ鞍上の岩田康誠はレディスプレリュード最多勝
前走はアンデスクイーンに敗れるも 10/3大井競馬場で、レディスプレリュードが開催される。 2011年にＴＣＫディスタフからレディスプレリュードへと改められ、地方重賞から交流重賞となってから今年で9回目。 交流重賞となっ […]
快速を使った守備範囲の広い遊撃手！熊田任洋
熊田任洋:東邦【高校】 身長174cm、体重74kg 右投左打 遊撃手 遠投110m 50m5秒9 巧みなバットコントロールで左右に打ち分ける左の好打者。 50m5秒9の快速を使った守備範囲の広い遊撃手。 三塁側の深い位 […]
社会人になると太りやすくなるのはなぜ！？
社会人になると太りやすいのは、下半身の筋肉が衰えるから 20歳ぐらいまでは体の成長を促す成長ホルモンなどが盛んに分泌されます。 そのため、特別なスポーツをしていなくても筋肉は自然に増えます。 子どもの頃は遊ひ […]
《困った時のメニュー選び》糖質制限中にファミレスで食べるべきメインとは！？【糖質の話】
困った時のメニュー選び〜ファミレス編〜 セットメニューより単品メニューの組み合わせがオススメ! ファミレスは洋食を中心に、セットメニュー、おつまみメニュー、ドリンクバー、一品メニューなど、メニューがとても豊富て […]
低学年の子供にサインを出す時の定番は…！？
低学年の試合中、サインは難しいので具体的な作戦を言葉で伝える 1〜2年生の子供に対して見られる光景です。 この年齢の子供に、手の動きだけで意思の疎通をするサインなんて難しすぎます。 相手も低学年ですから作戦がバレても阻止 […]
「何をどれだけ食べるか」ではなく、「いつ、どのように食べるのか」を考える！
朝より夜に食べると太る 朝食・昼食をしっかり食べ、夕食は早めに軽く済ませる…。 そのような食事リズムでいると太りにくいといわれています。 一方、朝食を抜き、深夜にも食べる生活は、太りやすい傾向が。 […]
変則フォームで打者を翻弄する本格右腕！横山楓
横山楓:国学院【大学】 身長181cm、体重84kg 右投両打 最速149キロ 投手 柔らかい腕の振りから投げ下ろす角度のある最速149キロの直球が武器。 ゆっくりと始動して足を上げた後、もう一度溜めを作って投げる変則気 […]
お腹を凹ませたかったら、腹筋よりもスクワットが正解！
お腹を凹ませる近道は 腹筋よりも下半身を鍛えること お腹周りはもともと体脂肪の多い部位なので、引き締まったウエストや割れた腹筋は憧れの的。 古典的な腹筋運動からコア(体の中心)トレーニング、人気の体幹ダイエットまて […]
暑いときの睡眠時には睡眠環境を整える！
暑いときに涼しくなる工夫 部屋の睡眠環境を整えましょう。 クーラーで室温を下げすぎると体調を崩しやすくなるので、外気温との温度差を5°C以内に設定し、就寝後に電源が切れるようタイマー機能を活用しましょう。 さら […]