SPORTS LAB
ズボラ糖質オフ的スイーツの食べ方とは！？
ズボラ糖質オフLESSON【スイーツ】 ストレスフリーのズボラ糖質オフでは、スイーツだって我慢しすぎない!だからといって甘いものを好き放題に食べてしまっては、せっかくの糖質オフライフも台無し… […]
クラブヘッドを加速する振り戻しドリル【三觜喜一のキーワードレッスン】
打ったら全力で戻すと飛ばしの能力がアップする 飛距離アップにはクラブを速く連続で振ってヘッドスピードを出すというのは一つの方法ですが、根本原理はシャフトのしなりをしっかり入れることであり、そこか […]
五輪史上初のマラソン連覇。アフリカの英雄になった「裸足の王者」とは？
アベベ・ビキラ（エチオピア） 高原に位置するエチオピアは伝統的に長距離走が強い。なかでも伝説的なのはアベベ。 1960年ローマ五輪、1964年東京五輪のマラソン競技で史上初の2連覇を達成し、アフリカの英雄になった。 ロー […]
深い呼吸で呼吸筋を駆使！換気量6倍でくびれスイッチオン！
深い呼吸をすることで、呼吸のときに使われる筋肉・通称「呼吸筋」がよく使われるようになります。主に吸う息で使われるのが、首まわり胸鎖乳突筋と斜角筋で、吐く息で使われるのが、肋骨の骨と骨の間にある内肋間筋と腹筋 […]
ズボラ糖質オフ的副菜の食べ方とは！？
ズボラ糖質オフLESSON【副菜】 副菜の役目は、食物繊維、ビタミン&ミネラルの強化と、満足感のアップです。糖質オフしながら、これらを実践できる食材が、野菜、海藻、きのこやコンニャクなど。野菜 […]
正しいタメの作り方【三觜喜一のキーワードレッスン】
切り返しでクラブのエネルギーを飛球線後方に向かって出す バックスイングをしてシャフトがしなり戻るときに、多くの方は肩も一緒に下ろしてしまいます。肩も一緒についてきてしまうと、クラブは早い段階で加速をしてし […]
飯塚翔太と思いを共にするエスワティニのスプリンターとは？
シブシソ・マツェンジワ（陸上） スポーツではまだ発展途上中のエスワティニで、孤軍奮闘する陸上選手。200mが得意距離。 2012年のロンドン五輪、2016年のリオ五輪では予選敗退したが、いずれも国内新記録をマークし、大一 […]
正しい姿勢でくびれるための「スペース」と「距離」を確保！
悪い姿勢から正しい姿勢に切り替えるのは、言わずもがな胸郭への圧迫を解消するためです。シンプルに考えて、圧迫がなくなれば、胸郭が十分に開閉できるだけのスペースが体の内部に生まれます。ここにきて、そもそ […]
ズボラ糖質オフ的主菜の食べ方とは！？
ズボラ糖質オフLESSON【主菜】 肉も魚介も卵も油も、思う存分食べていい糖質オフでは、主菜は作るのも食べるのも楽しさでいっぱい!難しく考えなくても、甘み控えめのシンプルな料理を心がければ、糖質オフは […]
床反力を使ってさらなるクラブの加速を実現する【三觜喜一のキーワードレッスン】
フットワークで飛ばす 足の使い方については、シャフトをしならせる動きに対して、ジャンプの動きが入ると、よりクラブヘッドが加速します。これは床反力といわれる分野ですが、胸郭でリードして引き上げたクラ […]
超名門で100試合70ゴール。新記録を作り続ける世界的レフティとは？
モハメド・サラー（エジプト：サッカー） エジプトの生きる伝説。2017年6月にリヴァプールFCに移籍すると、シーズン32ゴールを叩き出し、 英プレミアリーグの新記録を樹立。 快足と正確な左足でゴールを量産する世界的FW。 […]
正しい姿勢と深い呼吸でくびれは自然に作られる！
アンダーバストが太くなるということは、おへそラインとの差が消えてなくなり寸胴体型になるということ。それだけでなく、バストトップとの差も縮まりバストサイズまで下がってしまうのです。でも、逆転の発 […]