SPORTS LAB
ストレスに効く！首から肩甲骨周りをほぐす骨盤リセット・ストレッチとは！？
仙骨がゆがむと精神的に不安定になる 精神状態が表れやすい場所が首から肩甲骨周りにかけて。 ストレスを感じると、首から肩甲骨周りがこり固まり体全体が委縮してしまいます。 さらに、仙骨がゆがむと精神的に不安定になるといわれて […]
アドレスで固まってしまう人の対処法とは！？【大人のやり直しゴルフ学/高野裕正】
ショットのミスが激減させるには？ コースでは常に違う景色の中でプレーしますが、練習場のように平坦でマットが敷いてあるわけではないので、池や傾斜、OBがあるなど、さまざまな理由で緊張し、身体が思うように動かなくなることがよ […]
「インパクト剛性」を高める体のアクション とは！？【ゴルフは科学で上手くなる！/石井忍】
分厚いインパクトをつくる ここまでインパクト周辺の物理的なところをお話しさせて頂きました。その物理に対して〝つじつま〟が合うようにするために、練習を重ねて正確なクラブ操作が必要になってきます。しかしながらそのクラブ操作を […]
不眠に効く！よく眠れるようになる骨盤リセット・ストレッチとは！？
骨盤周りの筋肉をほぐせばよく眠れるようになる 交感神経優位の興奮状態から、副交感神経優位の休息状態に切り替わると眠気が訪れます。 この切り替えに効果的なのが、骨盤周りを中心にした全身の筋肉をほぐすこと。 とくに収縮しやす […]
コックやタメが簡単にできる！「指だけグリップ」練習法とは！？【大人のやり直しゴルフ学/高野裕正】
グリップで押さえたい3つのこと グリップではできるだけゆるゆるで握った方が良いという教えがあり、「小鳥を手の中で潰さないように」などと言われますが、このイメージを勘違いしている人が多いです。実際にはもっと強い負荷がかかる […]
パワー効率を最大に生かす今のドライバーの利点 とは！？【ゴルフは科学で上手くなる！/石井忍】
ショットに与える大型ヘッドの恩恵 クラブヘッドが持つ特性として「ギア効果」をご存知でしょうか？ ボールがドライバーのクラブフェースの面のトゥ寄りに当たった瞬間にクラブヘッドが時計回りに回転するため、ボールが意図せずドロー […]
バックスイングで前傾姿勢を崩さない方法とは！？【大人のやり直しゴルフ学/高野裕正】
バックスイングで前傾姿勢を崩さない方法 アドレスした時にできている前傾姿勢をスイング中に維持することができるアマチュアゴルファーは少ないです。バックスイングですでに左肩が浮いて肩がフラットになってしまう人がほとんどで、前 […]
ドライバーのアッパーブローを作れないNGインパクトとは！？【ゴルフは科学で上手くなる！/石井忍】
「猫パンチ」インパクトはパワーロス ドライバーショットはアタックアングルがプラス２～３度くらいのアッパーブローにとらえるのが適正と考えていいでしょう。 でも、無理矢理に小手先でアッパーブローに打とうとするのはマイナスです […]
頭痛に効く！全身の血流がよくなり頭痛が和らぐ骨盤リセット・ストレッチとは！？
全身の血流がよくなり頭痛が和らぐ 頭痛にはさまざまな種類がありますが、原因がわからないものの多くは、緊張型頭痛と考えられます。 主な原因は、首や肩のこり、目の疲れなどで血流が滞り、頭蓋骨周りの筋肉が硬くなること。 骨盤の […]
フィニッシュまでスイングが崩れない“首”の使い方とは！？【大人のやり直しゴルフ学/高野裕正】
「スマホ首」はスイングと非常に相性が悪い 一日中パソコンに向かう仕事が多いサラリーマンの「猫背」や、10代からスマホ中心に生活している若い世代の頭が下に垂れてしまう「スマホ首」は、ゴルフスイングと非常に相性が悪いです。 […]
ダイナミックロフトと飛距離の関係とは！？【ゴルフは科学で上手くなる！/石井忍】
インパクト時のロフト角はアドレス時より大きくなる ダイナミックロフトとはインパクトの瞬間のロフト角を指し、インパクトロフトともいいます。 アドレスはインパクトの再現とよくいいますが、実際はアドレスを再現するのは上半身と下 […]
肩こりに効く！骨盤リセット・ストレッチとは！？
肩こりは日本人の約7割が患っている 日本人の約７割が患うともいう肩こり。最大の原因は、背中が丸まった姿勢の悪さ（猫背）です。猫背も、もとをたどれば土台となる骨盤のゆがみから起きるもの。 肩をもむより、収縮した胸やおなか、 […]