飛距離UPのために右手のスピードを上げたい

右手のスピードはどうやったら上がるのか？

体幹アップにも繋がる

右手を速く振ろうと思っても、スピードが上がらない。そういう人は、お腹の力が指先に伝わっていない可能性があります。というのも、腕と身体は繋がっていて、お腹が動かなければ手も動かないからです。そういう人にオススメなのが、水入りペットボトルを身体の前で小刻みに揺らすドリル。中の水がバシャバシャと左右に揺れている場合は、しっかりお腹の力を使っている証拠。音が聞こえない人は、お腹の力と両ヒジの位置を意識しながらペットボトルを揺らしてください。これができるようになれば、飛距離は確実にアップします。

ペットボトルを身体の前で揺する

水が半分くらい入ったペットボトルを使用。これを左右に揺らす。

ヒジを固定してお腹の力で小刻みに揺らそう

お腹の力を指先に伝えることを意識しながら、ペットボトルを小刻みに揺らす。バシャバシャと音が鳴ればOK。

【NG】ヒジが身体から大きく外れる

ヒジが身体から外れてしまうとバシャバシャと音を鳴らすことができない。男性ゴルファーにはこのように身体が大きく動いても、ヘッドに力を伝え切れていない人が多い。

【NG】身体の動きに対して手元が遅れる

身体の動きに対して手の動きが遅れる場合もバシャバシャ鳴らない。これは女性ゴルファーによく見られるパターンで、お腹の力が伝わらず、ヘッドスピードも上がってこない。

出典：『ゴルフは右手の使い方だけ覚えれば上手くなる』著/森山錬

【著者情報】
●森山錬
1996年生まれ。小学校１年生でゴルフスクールにてゴルフを始め、丸山茂樹プロのジュニアスクールで腕を磨き、小学６年生のときに全国小学生ゴルフ選手権で優勝。フジサンケイジュニアクラシックで行われるジュニアドラコン選手権で300ヤードを記録し史上２人目の中学生チャンピオンとなる。その後、中島啓太らを輩出した代々木高等学校で部長として東京都大会６連覇（団体戦）の成績を残す。2018年には東京都アマチュア選手権で優勝。ANAオープン、東海クラシック、マイナビABCなどのマンデーにも出場経験あり。2019年からレッスン活動を開始。イーストゴルフスクール五反田店、学芸大ゴルフスタジオにて活動中。