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般若心経はなぜ262文字？玄奘訳との違いや日本で広まった歴史をわかりやすく解説【眠れなくなるほど面白い 図解 般若心経】
２６２文字の小さな大経典 般若心経がわが国に伝わった時期は、明確にはわかっていませんが、唐に渡って玄奘に師事し、660年に帰国した法相宗（ほっそうしゅう）の僧、道昭（どうしょう）が持ち帰った可能性が高いとされています。以 […]
【脱・三日坊主】走るのが嫌いなら走らなくていい！挫折のレールを回避して一生痩せ体質になる方法【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
なぜダイエットに挫折、失敗してしまうのか 我慢が必要なダイエットに果敢にもチャレンジするとき、意志の弱い我々は残念ながら高確率で挫折します。挫折のレールに乗らないよう、その道のりを明らかにしておきましょう。 厳しい食事制 […]
自律神経の乱れが招く『重大な病気』とは？血流悪化から脳梗塞・心筋梗塞へ繋がるリスク【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
重大な病気へと発展するおそれも アクセルである交感神経とブレーキである副交感神経。両者がしっかりと機能していることが「自律神経の整った状態」です。一方で、それぞれが正しく機能していないと、「自律神経の乱れた状態」になりま […]
【エイジングケア】間食の新常識！太らずキレイをつくる「賢いおやつ」とは？【ひとり暮らしの栄養手帖】
間食にはナッツ類やハイカカオチョコを おやつも大事な栄養補給 血糖値の急上昇に注意 3食きちんと食べていても、欲しくなるおやつ。おやつの選び方や、摂る時間帯についても栄養面を意識してみましょう。 まずおすすめなのがナ […]
男性の冷え性と乾燥肌の原因は？テストステロン減少と生活習慣が招く不調の正体【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】
男性にも冷えと乾燥はある 血流が悪いと冷えにつながりますが、全身の血流をスムーズにするためには、筋肉が必要です。女性に冷え性が多い理由のひとつが、この筋肉。筋肉は熱をつくり出し、体をあたため体温を上昇させる働きがあります […]
血圧を下げる食事の鍵は『たんぱく質』！血管を強くしNO（一酸化窒素）を増やす仕組み【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
おすすめの降圧プログラム 筋肉や血管をはじめ、体をつくる素となるたんぱく質。血管をやわらかくするＮＯ（一酸化窒素）の生成を促す物質もたんぱく質からつくられます。たんぱく質は体にためておけないので、毎食バランスよく摂取する […]
神道の起源はいつ？旧石器時代から弥生時代まで、日本人の信仰のルーツを辿る【図解 神道】
古代のことが謎だらけで、よくわかっていない 神道が古代から続く日本人の信仰であることは、誰もが認めることでしょう。しかし、古代といってもいろんな時代があります。日本人の信仰なのだから、日本人が日本列島に住むようになったと […]
【挫折した人必見】ダイエットコーチが教える「優しく楽しく」リバウンド知らずの体を手に入れるコツ【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
ダイエットに努力は必要？ ダイエットで大切なこと。なんだと思いますか？努力と我慢？気合と根性？それとも強い意志や決意でしょうか？残念、実はどれも違います。大切なこと、それは「習慣化と知識」。これならできそうな気がしません […]
『孫子の兵法』に学ぶリーダーの条件。現場判断を最優先すべき『君命に従わざる所あり』の教え
たった一人の臆病や名誉心で大損害が生じることも 戦争に際して指揮官は、敵軍の実情を第一、地形を第二として作戦を考案しなければならない。こうしたやりかたを熟知している者は必ず勝ち、そうでない者は必ず敗れる。 臣下が君命に従 […]
助けてと言えない人必見！相手のタイプ別『上手な頼み方』とピンチを伝える技術【眠れなくなるほど面白い 図解 語彙力の話】
【ACTION 頼む】助けてほしい！という気持ちが一発で伝わる「ピンチです」 自分の状況を最初に伝える 仕事上のトラブルや、日常での困りごとで誰かにお願いをする場合、まずは自分の状況を話すことが大切です。「ピンチです」「 […]
地球の自転速度は遅くなっている？月が遠ざかる理由と『1日＝24時間』の誤解【地学の話】
地球の自転速度は遅くなり、月はだんだん遠くなる 地球は一日24時間かけて自転していると思っていませんか？もしそう思っておられるなら、それは誤解です。一日は太陽が南中してから次の南中までの時間です。地球は太陽の周りをまわっ […]
昭和の街は『音』であふれていた！チンドン屋から豆腐屋のラッパまで、懐かしの原風景【眠れなくなるほど面白い 図解 昭和の話】
うるさいけど耳なじみがいい音があふれた昭和の街 ざわめきが日常を彩った時代 昭和の街を思い出すとき、「音」が真っ先によみがえる人も多いのではないでしょうか。商店街を歩けばチンドン屋の鐘と太鼓が響きわたり、パチンコ店からは […]
同調圧力とは？アッシュの実験が証明した『多数派に流されてしまう』心理の正体【社会心理学】
明らかに間違った答えでも多数派に同調してしまう 私たちはなにかを判断する際、どうしても多数派の意見や行動に自分の考えを合わせてしまう傾向があります。これを「同調」と呼びますが、この同調についてはアッシュの行った実験が有名 […]
アゴの動きでわかる相手の心理。突き出すポーズと引く姿勢に隠された驚きの本音【ヤバい心理学】
アゴでわかる相手の心理状態 プライドが高く、野心家な人ほど、周囲に対して自分を大きく見せたいと感じるもの。その意志は能力やキャリアだけでなく、外見にも及びます。つまり、物理的にも自分を大きく見せようとするのです。 そんな […]
【伝わる文章】不特定多数が主語なら書かないほうが自然に伝わるワケ【デキる大人の文章力教室】
主語と述語を整える -【主語を省略できる場合がある】 主語が明らかな場合と不特定多数の場合は省略できる まずは基本原則として、「主語が１つ、述語が２つは間違い」と述べました。しかし、実は間違いとは言い切れないケースもあ […]
50億羽いたリョコウバトが200年で絶滅した理由とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 絶滅動物の話】
50億羽もいたのに絶滅してしまった鳥「リョコウバト」 50億羽が200年でゼロに 北アメリカに生息し、カナダとメキシコ湾沿岸を毎年行き来していたことから、リョコウバトの名がついた鳥です。最盛期で約50億羽いたとされ、1 […]
スクワットで肩こり・腰痛が改善！スマホ首や巻き肩を解消する『正しい姿勢』の作り方【女子のスクワット】
スクワットで辛かった首や肩のこり、腰痛も改善！ 女子スクワットで姿勢を整えると、その場で見た目の若々しさと美しさが手に入ります。ただし、これは一時的な効果。4週間続けていくことで、美姿勢が定着します。続けることで得られる […]
『飽きた』は脳の疲れのサイン！集中力が切れる仕組みと正しい休憩のタイミング【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】
「飽きた」と感じたら休憩を １つの作業に没頭していたものの、なんとなく飽きてきて集中力が途切れてしまったという経験は誰しもあるのではないでしょうか。この「飽きてきた」という感覚こそ、脳が最初に出す「疲れ」のアラームなの […]
体脂肪の原因は『脂質』より『糖質』？太るメカニズムとインスリンの正体を徹底解説【内臓脂肪の話】
脂質より糖質のほうが体脂肪になりやすい 「体脂肪がたまる食事」と聞くと、「脂質」をイメージする人は多いのではないでしょうか。もちろ ん脂質のとり過ぎは体に脂肪がたまる原因になるのですが、それよりも問題なのは「糖質」のとり […]
【最新データ】20人に1人がメンタル不調？精神疾患患者が18年で2.6倍に増えた理由【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
子どもから大人まで!悪化する現代人のメンタル事情 20人にひとりがメンタル不調 『令和6年版厚生労働白書』によると、精神疾患を有する外来患者数は2002年は約224万人でしたが、2020年には約587万人と、16年間約2 […]