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美容と健康の大敵「ストレス」から身を守る！
ストレスを上手に解消できずにため込んでしまうと、慢性的なイライラや意欲の低下、疲労感、過食、不眠などを招きます。冷えや便秘、むくみ、月経不順、肌荒れといった不調の原因にもなります。 ストレスがメンタル面にとど […]
肉を食べてこそ脂肪燃焼が加速する！
人間は、ズバリ、たんぱく質でできています。正確に言うと、水とアミノ酸が人間の材料なのです。これまで、肺や筋肉、血管についてお話してきましたが、体の組織や器官もすべて、たんぱく質からできています。肺 […]
実働2ヶ月半で新人王に輝いた天才投手！伊藤智仁
平成プロ野球スーパールーキー列伝 平成に入ってから31年、これまでプロ野球では数多のスーパールーキーたちが鮮烈なデビューを飾ってきた。時代の節目となる2020シーズンに向け、そんなスーパールーキーたちを […]
アプローチにおける左サイドの動かし方とは！？
球の手前20〜30センチにクラブを置いて、ズズズとソールで地面を擦りながら球を払う、でしたね。そのクラブの動きを、より正確に行うには、インパクトエリアで「直線」を作る動きが必要です。アプローチか […]
昨季26本塁打、22盗塁、打率.274。ライオンズ新１番に適任なのは？
投手陣では左腕ノリンに期待 昨年は規定投球回到達者ゼロの西武投手陣。そのなかで12 勝を挙げたニール、10勝の髙橋光成が先発の軸となる。 三番手以降は７勝の今井達也、松本航、６勝の本田圭佑が上積みに期待でき、通算51 […]
會澤翼からスタメンマスクを奪い取るべくアピール続けるブレイク期待の若鯉とは！？
3月25日に行われたヤクルトとの練習試合でスタメンマスクを被ったプロ4年目の坂倉将吾。 この日はバットが冴え渡り、4回にヤクルト先発イノーアの直球にバットを振り抜き、同点となる2ランホームランを放つと、6回には清水昇から […]
新人王争いセ・リーグの本命は即戦力No.1森下暢仁！
2020年の新人王は誰の手に！？ 新元号“令和初の新人王”は、08年以来11年振り3度目となる両リーグ2年目以降の選手が獲得。果たして今季は「新人王」のタイトル通り、ルーキー勢の逆襲なるか！？ セの本命は即戦力No. […]
中日ドラゴンズ今季の助っ人外国人の評価は！？
中南米ルートは健在！中継ぎ整備は万全！ 長年、外国人選手獲得に尽力してきた森繫和SDが今オフで退団。伝家の宝刀となっていたドミニカルートの消滅が不安視されたが、さっそくドミニカからゴンザレスと育成選手の […]
フェラーリ所属。将来を嘱望されるモナコのF1ドライバーとは？
シャルル・ルクレール（モナコ） 1997年生まれ。F1屈指の若手有望株。2019シーズンに名門・フェラーリに移籍すると、ベルギーGP で初勝利。 続くイタリアGPも勢いに乗って連勝し、モナコ国歌をサーキットに響かせた。 […]
良質な睡眠と筋トレで成長ホルモンの分泌を促す！
睡眠は美容やアンチエイジングにとても重要です。その大きな理由の一つとして睡眠中に成長ホルモンが分泌されることが挙げられます。この成長ホルモンは、とりわけ眠りはじめの30分から1時間後に多く分泌します。成長ホ […]
高木勇人が不調に陥った時にやってしまう悪い癖とは！？
ピッチャーだからこそ、もの凄くバッターを、マウンドから見ていると話す高木勇人。 それは、バッターのちょっとした変化、癖とかにすぐ気付いてしまうほど。 ただし、ルーキーの頃は、一球、一球、全力で投げることが出来ていたと話す […]
今、生きるために必要なもの、それが糖質！
糖質はすぐに使えるエネルギー 糖質のすごいところは、どんな状況でもエネルギーをつくれる点です。脂肪は酸素がないと燃やすことができませんが、糖質は運動不足が続くなどして体に酸素が不足しがちなと […]
新人ながら最多勝/最多奪三振/最優秀防御率/最高勝率の投手四冠に輝いた野茂英雄！
平成プロ野球スーパールーキー列伝 平成に入ってから31年、これまでプロ野球では数多のスーパールーキーたちが鮮烈なデビューを飾ってきた。時代の節目となる2020シーズンに向け、そんなスーパールーキーたちを […]
ヘッドスピードを上げる手法とは！？
次は、インパクトエリアでヘッドスピードを上げるための方法を紹介します。左腕を肩の高さに上げて真っ直ぐ伸ばしてください。手のひらは地面に向けます。その状態から、小指と薬指の第3関節(ナックル)をできる […]
3連覇を目指す西武。秋山翔吾の穴を埋めるためには？
2019年パ・リーグ1位埼玉西武ライオンズ リーグ３連覇を目指すライオンズ。２年連続で逃した日本シリーズ進出も目標だが、今年も投手力 の整備と打線の穴埋めが課題だ。 チーム防御率が２年連続リーグワーストの投手陣。オフ […]
ケガから復帰の山下航汰が今季1号となる3ランHRで開幕1軍アピール！
昨年１２月の台湾ウィンターリーグで右太もも裏を肉離れで離脱していた山下航汰が２５日、２軍練習試合のＤｅＮＡベイスターズ戦に出場した。 その山下航汰がケガからの全快復帰をアピールする豪快な一発を4番手のDeNA平田真吾から […]
パンチ力抜群の打撃で伊藤裕季也はレギュラー奪取なるか！？
ミレニアム世代は〝村上・清宮世代〞に続けるか！？ 日本球界のトップ選手がメジャーに移籍するのが当たり前となった現在、たびたび囁かれるのが「スター流出による日本野球の空洞化」だ。一流選手が次々と流出するこ […]
日本ハムファイターズ今季の助っ人外国人の評価は！？
好素質の2選手を獲得！日本球界で花開くか 故障者続出で投打ともに層の薄さが露呈した昨季の反省を生かし、先発候補としてバーヘイケンを獲得。198センチ104キロという堂々たる体躯から最速158キロの直球を投げ込む […]
「ウサギが逃げ出す時に肉離れしますか？」語録も有名な元日本代表監督とは？
イビチャ・オシム（ボスニア・ヘルツェゴヴィナ） 現役時代は主にフランスでプレー。日本代表監督も務めた名将。 1986～92年にはユーゴ代表監督を務め、ワールドカップイタリア大会でベスト８。民族主義を排した実力主義でチーム […]
しなやかな筋肉が教えてくれる世界一キレイを叶えるライフスタイル！
坂詰式ストレッチは1日たった2つのポーズを1回10秒、気持ちよく感じる強さで続けるだけで、全身疲労や部分的なコリや痛みが和らぎ、むくみが改善し、手足が冷えにくくなるなど、健康上有益なさまざまな効果 […]