しなやかな筋肉が教えてくれる世界一キレイを叶えるライフスタイル！

坂詰式ストレッチは1日たった2つのポーズを1回10秒、気持ちよく感じる強さで続けるだけで、全身疲労や部分的なコリや痛みが和らぎ、むくみが改善し、手足が冷えにくくなるなど、健康上有益なさまざまな効果を得ることができます。それと同じくらい、美容上の効果も大きく、体が若々しく魅力的に変わります。

実施された皆さんからは、バストがアップした、ウエストがくびれた、お尻が引き締まったなど、体のシルエットが変わったという声のほか、肌がキレイになった、目がパッチリ開くようになった、髪のつやが出た、などの嬉しい報告をいただきます。これは、ストレッチがもたらすリラクゼーション効果によるものです。

ただし、いくらストレッチをしても、夜更かしをしていたり、たまったストレスを放置していたり、日常生活を崩れた姿勢で送っていたら、ストレッチがもたらす健康上、美容上の効果も十分に引き出すことはできません。

また、ストレッチは万能というわけではありません。今ある体脂肪を減らすには、食事に目を向けて、食べ過ぎや偏った食事を改善する必要があります。運動不足や無理なダイエットで減ってしまった筋肉を増やすには筋トレが必要です。もっとキレイを加速するために、特に注目してほしいのは「睡眠・抗ストレス・食事・姿勢」です。

【書誌情報】
『世界一すごいストレッチ』
監修：坂詰真二

1日たった10秒でモデルのような美しい姿勢が手に入る!『世界一やせるスクワット』の監修者が教える、効果絶大な“世界一すごいストレッチ”を大公開!「太りやすい」「なんか最近疲れやすい」「実年齢よりも老けて見える」そんな人はその姿勢に原因があるかもしれません。雑誌やテレビで活躍するモデルさんなどがそうですが、パッと見で全身がキレイに見える人はただ単に痩せているから、というわけではなく、“姿勢”がとても整っています。デスクワークやスマホの普及などにより、下を向く機会が増えたことで、うしろ姿が猫背姿勢になっている方は多くいます。本書では、1日10秒で効果絶大な、姿勢が良くなる“おなか”と“胸”を同時に伸ばせる究極の時短ストレッチを紹介します!姿勢が良くなることで見た目にオーラが漂うだけでなく、健康面でも様々なメリットがあるほか、太りにくいカラダも手に入ります。さらにカラダが無理なく伸ばせるのでとても気持ちよく、リラックス効果も抜群です。どこでも簡単にできるたった10秒のストレッチ効果を、ぜひ体験してみて下さい!