ラブすぽの最新情報をお届け！新着情報
よい眠りを得ることがダイエットに繋がる理由とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
不食日を楽にする眠りの極意 「不食日」とは、断食中に水または白湯のみで過ごす日のことです。胃が空っぽになって体がすっきりする感覚は、断食の醍醐味ではありますが、慣れないうちはきついと感じるかもしれません。また、不食日は眠 […]
食べるものよりも食べる順番が重要だった！糖質制限の合言葉「カーボラスト」とは？【炭水化物の話】
べジファーストよりもカーボラスト 健康的な食べ方として一般的に知られているのが、野菜から先に食べる「ベジファースト」です。しかし、ロカボがすすめるのは糖質の多い主食やデザートを最後に食べる「カーボ（炭水化物）ラスト」です […]
仰向け、四つん這いの次にチャレンジ！「ひざ立ちで行うドローイン」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
市民ランナーに向けたトレーニング お腹をへこませるような動きをする「ドローイン」によって腹横筋を中心とした筋肉が鍛えられ安定したフォームで走れるようになります。また、高負荷のトレーニングを取り入れ、筋力アップや心肺機能の […]
開幕11試合連続無失点で防御率0.00！大勢、西舘勇陽と共に巨人勝利の方程式形成期待のバルドナード
バルドナードが開幕11試合連続無失点で防御率0.00 4月25日、東京ドームで行われた中日ドラゴンズ戦に、読売ジャイアンツ3番手でマウンドに上がったアルベルト・バルドナードは、1回を21球で1安打無失点1奪三振。開幕11 […]
⑦タスティエーラは3着も厳しい！？ 馬券内の92％は前走で掲示板確保！【天皇賞・春】競馬初心者講座講師：長谷川雄啓の過去8年データ分析！
天皇賞・春（日曜・京都） 古馬最高峰のレース。芝3200ｍ戦、ＧⅠ。 21、22年は阪神での施行。従いまして、データは京都で行われた、過去８回です。 １番人気は〔３１０〕、２番人気は〔４０１〕、３番人気は〔 […]
プロはお尻が前に出ることはない！プロとアマのダウンスウィングの違いとは？【サラリーマンが週1回50球の練習でスコア70台を出した上達法/坂元龍斗・関西テレビアナウンサー】
腰が前に出るアマチュア多数！ プロはお尻が前に出ることはない ダウンスウィングで私が一番直したいと思っているところ、そしてなかなか直せないのが、腰が前に出てしまう動きです。アドレスのときにお尻のところに線を引くようなイメ […]
適時打含む今季9度目のマルチヒットで打率.341！近本光司&森下翔太の阪神外野スタメン陣を脅かす存在として期待の井坪陽生
井坪陽生が適時打含む今季9度目のマルチヒットで打率.341 4月25日、鳴尾浜球場で行われたウエスタン・リーグの中日ドラゴンズ戦に、「9番・中堅」で先発出場した井坪陽生は、4打数2安打1打点。タイムリーヒットを含む今シー […]
寝る前のスマホは安眠妨害！頭と体を休ませるために気を付けたい事とは？【ヤバい風水】
ヤバい！枕のまわりに時計や眼鏡を置いている【ヤバい風水】 目覚まし時計や本や眼鏡、スマホなどを枕のまわりに置いて寝ていませんか？枕まわりにものを置くと頭と体がゆっくり休まらないので、枕まわりにはなにも置かずすっきりさせて […]
まずは一週間実践してみよう！不食→良食→美食のサイクルで行う「ずぼら断食」のすすめ【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
ずぼら断食の1週間 それでは、いよいよ実践に向けて話を進めていきましょう。ずぼら断食は、１週間を１サイクルと考え、これをベースに1ヵ月（4サイクル）続けてみることを目標としています。それ以降は、体調の変化などをみながら、 […]
低糖質な食事の効果は１食目から出る！生活スタイルを変えずに減量を成功させる方法とは？【炭水化物の話】
体重が減り数値も改善！ ロカボでは食事を摂るたびに食後高血糖が改善されていきます。つまり、はじめたその１食目から効果が出るということ。継続すれば、３か月後には食事前から高かった空腹時血糖値も下がり、１日を通して血糖値が安 […]
巨人正捕手の座奪取なるか！？一時同点の犠牲フライで打率.375！大城卓三出場減で小林誠司と共に期待高まる岸田行倫
岸田行倫が一時同点の犠牲フライで打率.375 4月24日、東京ドームで行われた中日ドラゴンズ戦に、「7番・捕手」で先発出場した岸田行倫は、2打数1安打1打点。一時同点となる犠牲フライで打点1を稼ぎ、打率.375と打撃好調 […]
侍JAPAN監督/井端弘和が教える投手として日頃気をつけるべきこととは！？【少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」】
教えて井端さん！高校入学前まで投手だった プロ野球選手になるような人は、小学校や中学校では投手をやっているものです。井端弘和選手もそうでした。だから投手マインド（心）を持ち合わせていますし、一塁送球も素晴らしい球を投げる […]
打点の位置を変えて打球を意図的に曲げる方法とは？【ゴルフ当たる！飛ばせる！スウィング解剖図鑑/奥嶋誠昭】
打球を意図的に曲げるときの理論③ 構える方向を変えてもボールを曲げられる 打点のズレでも打球を曲げられる ここまでの話は、芯でボールを打っている場合の理論です。打球の曲げ方として、また別のメカニズムを使う方法があります。 […]
適時二塁打で3戦ぶりヒット記録！中野拓夢&木浪聖也が構える阪神の二遊間を脅かす存在に成長期待の山田脩也
山田脩也が適時二塁打で3試合ぶりのヒットを記録 4月24日、鳴尾浜球場で行われたウエスタン・リーグの中日ドラゴンズ戦に、「9番・遊撃」で先発出場した山田脩也は、3打数1安打1打点。タイムリーツーベースヒットを放ち、3試合 […]
ベッド周りに黒はNG！上司と関係を良くしたいなら大きな枕は引き立て運UP！さらに枕カバーにオススメの色とは？【ヤバい風水】
ヤバい！黒の枕＆ベッドカバーを使っている【ヤバい風水】 風水上では、黒は「陰」の気を持つと言われています。本来、体力を充電するはずのベッドに「陰」の気を持つカラーを使うことで、その人が持っている本来の運気を下げることが […]
身のまわりを整えることがダイエットので重要な理由とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
散らかった部屋が行動力を鈍らせる もし、ずぼら断食を挫折しそうになったら、ちょっと部屋を片づけてみてください。一見、ダイエットと関連性がない話のように思えますが、胃の中を空っぽにしてリセットするのと同じように、不要なもの […]
肉の脂身だって食べていい？肉や魚、バターやオイルをたっぷり食べていい理由とは？【炭水化物の話】
肉類・魚介類はたっぷり食べていい かつて、飽和脂肪酸を多く含む肉やバターなど動物性脂質の摂り過ぎは動脈硬化の危険性があり、心筋梗塞や脳卒中などを発症しやすくなると考えられていました。しかし、２０１５年、アメリカの食事摂取 […]
相手の2ボランチの動きで変える4-3-2-1のビルドアップ方法とは！？【サッカー局面を打開する デキる選手の動き方/林陵平】
4-3-2-1のビルドアップ②相手の２ボランチが来るか？来ないか？ 相手のプレスの仕方によるビルドアップ方法①。 ３CBと２VOで台形の形にポジションを取る 3バックでのビルドアップは、３人のセンターバック（CB）と２ […]
二塁打含むマルチヒット&強肩炸裂！大城卓三、小林誠司の巨人捕手陣の牙城を崩したい山瀬慎之助
山瀬慎之助が二塁打含むマルチヒット&強肩炸裂 4月21日、平塚で行われたイースタン・リーグのDeNAベイスターズ戦に、「9番・捕手」で先発出場した山瀬慎之助は、3打数2安打1四球。ツーベースヒット含むマルチヒッ […]
イチローも新庄剛志も腕をしならせて投げた！侍JAPAN監督/井端弘和が語る投げる時のイメージとは！？【少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」】
教えて井端さん！高校入学前まで投手だった プロ野球選手になるような人は、小学校や中学校では投手をやっているものです。井端弘和選手もそうでした。だから投手マインド（心）を持ち合わせていますし、一塁送球も素晴らしい球を投げる […]