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自律神経が乱れる原因とは？原因不明の腰痛や不調を招く『無意識の神経』の仕組み【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
自分の意思でコントロールできない「自律神経」引き起こすさまざまな不調とは 自律神経が乱れるってどういうこと？ ●自分でコントロールできない神経 さまざまな不調を引き起こす「自律神経」とは一体どんなものなのでしょうか。そも […]
システム1とシステム2の違いとは？直感と論理を使い分け『認知バイアス』を防ぐ思考術【眠れなくなるほど面白い 図解 認知バイアス】
2つの思考を駆使して生きている 人間の思考には、直感的や無意識的に判断する思考と、じっくり検討して論理的に答えを導き出す思考の２種類があります。このことは、ダニエル・カーネマンとエイモス・トベルスキーの2人の心理学者が提 […]
金運を動かす風水の法則｜停滞感を打破し『運の強弱』を決める習慣の変え方【金運龍神風水】
風水は停滞感を払拭できる金運対策 どうすればお金に恵まれない原因となる停滞感から抜け出せるのか？ そのヒントが「風水」にあります。 掃除をしたり、片づけたり、色を意識したり……、一体、何をやっているかというと、環境に「変 […]
野球のスコアブックがチームを強くする！勝利に導く『4つの役割』とデータ活用術【スコアラー豆知識/NPB監修】
スコアブックが秘めるチームを強くする4つの役割とは【スコアラー豆知識/NPB監修】 スコアラーはやりがいのある仕事 スコアブックをつけるのは大変だけど、とてもやりがいのある仕事だ。監督やコーチがスコアを活用 […]
内臓脂肪と皮下脂肪の違い｜男女で太り方が違う理由は？落としやすさと病気のリスクを解説【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
男性は内臓脂肪、女性は皮下脂肪が多い！男女で違う脂肪の特徴とは 脂肪のつき方は男女で違う？ ●男性は内臓脂肪、女性は皮下脂肪が多い 一般的に、男性は内臓脂肪がつきやすく、女性は皮下脂肪がつきやすいといわれています。この違 […]
ゴルフクラブの種類と選び方｜女子初心者は14本不要？『半分』から始めるおすすめセット【これだけできれば大丈夫! 初心者女子のためのゴルフBOOK】
最初はフルで揃えなくても大丈夫！ゴルフクラブは何種類あればいい？ クラブとは ボールを打つための道具です。 飛ばしたい距離により打つクラブは異なります。 ゴルフクラブは遠くに飛ばすことが目的のドライバー、グリーンの近くに […]
自律神経は3つある？ポリヴェーガル理論が教える『凍りつき』と『安心感』のメカニズム【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
自律神経は3つに分けられる 先ほどお話ししたように、自律神経は交感神経と副交感神経に分けられます。 交感神経は興奮と覚醒を促し、車でいうとアクセルのような役割を担います。そして、副交感神経はリラックスや落ち着きといったブ […]
なぜ蛇がついている？ いまだ読み方が定まらない国宝「金印」の正体とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 国宝の話】
読み方にいまだ決着がつかない金印の正体とは？ 明らかになった後漢時代の印綬 ──漢委奴国王印 「金印」（国宝）に刻まれた「漢委奴国王」印を、たいていの人は「かんのわのなのこくおう」と読む。漢帝国の支配下にある委（倭）の […]
料理は出す順番で『おいしい』が決まる！プロが教える食卓の設計とリズムの作り方【図解 料理の話／鳥羽周作】
料理は食べる順番を変えるだけでも 「おいしい！」と感じる ゴールを決めれば順番が決まる 食卓で「おいしい」と感じるかどうかは、実は料理を出す順番でも大きく変わります。僕は「ご飯が進む肉じゃがなのか、お酒が進む肉じゃがなの […]
糖質制限は1日130gが理想！極端な制限がNGな理由と『糖新生』の仕組みを解説【炭水化物の話】
極端な糖質制限はNG？まったく糖質を摂らないと体に危険な理由 糖新生のしくみ 糖質過多を防ぐために、いつもの食事から糖質をゼロにすることはおすすめできません。糖質量は１回の食事で20〜40ｇ、間食で10ｇ、１日の合計は7 […]
潜在意識を書き換える妄想の法則｜無限にお金を引き寄せるための3つの秘訣【無限にお金を引き寄せる 妄想の法則】
妄想は潜在意識を変えるのにぴったり！ さて、お待たせしました。ここでやっと、妄想の出番ですよ! 幸せな場面を頭の中で思い描く。つまり、妄想しながら「幸せだな〜」と感じていれば、その「幸せだな〜」の感情は潜在意識にせっせと […]
半年で13.8kg減！腰の手術を回避した『工藤式漢方ダイエット』の驚きの成功術【ゆるやせ漢方ダイエット】
大成功例！半年で13.8㎏減！腰の手術も回避できたダイエット術とは 成功者：K ・Mさん(50歳) 身長１４７・１㎝ Ｋ・Ｍさんは、以前より腰椎すべり症があり、脊椎の専門外来で手術が必要とされました。他の医療機関で減量指 […]
ストレスで痩せないのは『ニセの空腹』が原因！エモーショナル・イーティングを止める対策法【健康図解 毒出し】
ストレスがあると全く痩せない理由とは？ストレスが招くエモーショナル・イーディング 食欲がコントロールできなくなる！？ 「ストレスがたまるとつい食べ過ぎてしまう」という経験がある人は多いのではないでしょうか。実はこれは自然 […]
デスクワークの疲れは『動いて』解消！血行を促進し静的疲労をリセットするストレッチ術【世界一やせるスクワット】
デスクワーク疲れはストレッチで血行を促進！ ほどよく体を動かす方が、疲労の回復が早い デスクワークのように、それほど体力を使っていない仕事でも、夕方になれば肩は凝るし腰はだるく、脚も重くなります。 こ […]
ショートスリーパーには訓練でなれない？1%未満の遺伝的特異体質と成功者の睡眠時間【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
短時間睡眠＝成功者ではない！訓練してもショートスリーパーにはなれない理由とは ショートスリーパーは遺伝子で決まる特異体質のようなもの まれに、短時間睡眠でも、体はいたって健康で、生活への支障も一切現れない人がいます。その […]
筋トレ上級者にも伝えたい！筋肥大にもっとも効果的な筋トレのセット数とは!?【鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ】
筋肥大の効率は、週20セット前後でピークに達する 筋肥大にもっとも効果的な筋トレの強度とは？ 筋肥大を引き起こす筋トレの強度やセット数は、それぞれどのくらいで行うのが適切なのか。 まずは強 度について、 もっとも効率的 […]
ダウンスイングは右股関節を動かさず『足踏み』で回る！体重移動を抑えて軸を安定させる方法【世界が認めた究極のシンプルスイング キープレフト理論】
ダウンスイングは右股関節を動かさずに足踏みする感じ！ 右股関節を動かさずに足踏みする感じでダウンスイング ダウンスイングは右サイドを軸に回るため、右足が大事になります。右上腕を体側につけて回れれ […]
デキる一塁手になるポイント！ 振り逃げ時にキャッチャーの心理をラクにする守備の基本【少年野球 監督が使いたい選手がやっている！ デキるプレイ56】
【一塁を守っているとき】振り逃げの時はキャッチャーが投げやすい位置で構える 【どうして？】→ ランナーにボールが当たらないため 一塁手は内野ゴロの場合、ミットと反対の足（左手で捕球するときは右足）で一塁ベースの内側を踏 […]
ゴルフの100点のショットは『届かない』こと？スコアを即改善する番手選びとマネジメント【タケ小山のゴルフ超上達ノート】
ショットの100点って何だかわかりますか？ あなたにとって100点のショットとは何ですか?そう問われたらあなたは何と答えるでしょうか?「カップインするのが満点に決まってるじゃないか」そう答えた人は大間違い。ショ […]
体温が1℃下がると免疫力は30％ダウン？「平熱が低い人」がすべきこととは!?【眠れなくなるほど面白い 図解 血管・血液の話】
血流をよくして体温を1℃上げれば免疫力が最強になる！ 体温が低いと免疫細胞が働かない 血液の流れは体の末端の冷えだけでなく、体温とも関係しています。血液が全身をスムーズに流れることで、体温も適度に保たれるからです。裏を […]