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クレーム対応で相手の怒りを鎮める心理術｜落ち着いたトーンと迅速な報告が解決の鍵【ヤバい心理学】
クレームを言ってくるヤバそうな相手に使える実践的心理テクニックとは 落ち着いたトーンで謝罪をして相手の怒りを鎮める 仕事のなかでもとくに難しいとされていることのひとつに、クレームの対応が挙げられます。もちろん、無いに越し […]
食事の量は変えずに『4回』に分けて食べる！血糖値と空腹をコントロールする最強ダイエット術【女子のスクワット】
実は間食も超重要！？1日の食事は4回に分けるが究極にやせる食べ方である理由とは 食事の量は変えずに分散させて食べる！ 食事を減らすことは誰にとっても大きなストレス。「減らされた感」「奪われた感」を痛感するほど、満たされな […]
運動で疲れがたまる？『脳内麻薬』の罠と、通勤だけで十分健康になれる新事実【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】
ハードな運動はNG!通勤くらいがちょうどいい 運動がかえって疲労蓄積に!? 運動で肥満を解消しようとする人が多くいます。もちろん、肥満は生活習慣病の引き金になりますので、健康のため適正体重を維持することは必要です。しかし […]
内臓脂肪をつけない食事時間は？22時までの『消化完了』が成長ホルモンを最大化する！【内臓脂肪の話】
内臓脂肪をつけにくくする理想の食事時間とは 22時には消化を終えるように食べる 食事をとる時間帯に気をつけることでも、内臓脂肪をつけにくくすることができます。 前提として、食事は朝・昼・晩と3食きちんと食べましょう。1食 […]
IT関連のメンタル不調リスクは平均の2倍以上？『労働安全衛生調査』から見る過酷な実態【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
メンタルが病みやすいIT業界 これまで見てきたさまざまな調査結果から、多くの人が仕事に対して大きなストレスを感じていることがわかりました。そこで、17業種の事業者を対象に、メンタルヘルスの不調による休業と退職につい調査し […]
仕事と報酬の優先順位は？論語に学ぶ『事を敬して食を後にす』が教えるプロの流儀【論語】
仕事と報酬の間には どんな関係があるのか 子（し）曰（いわ）く、君（きみ）に事（つか）えては、其（そ）の事（こと）を敬（けい）して其（そ）の食（しょく）を後（のち）にす。 ＜訳＞先生がいわれた。主君に仕えるには、まずその […]
ストレスで腰が痛む？ 専門医が教える「3つの痛み」の正体と原因不明のしびれが続く理由【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
腰の痛みは大きく３つに分けられる 複合的な要因からなる痛みも 少し専門的な話になりますが、腰の「痛み」が発現する病態について説明しましょう。痛みのメカニズムは非常に複雑ですが、大きく３種類に分けることができます。 ま […]
「新NISA」の口座では「累進配当銘柄」や「連続増配銘柄」 を組み入れ、銘柄を絞ると良い理由とは？新NISAは累進配当・連続増配銘柄が最強！非課税枠を無駄にしない『売らない株』の選び方【図解 株式投資の話】
「新ＮＩＳＡ」では「累進配当銘柄」や「連続増配銘柄」を狙おう！【図解 株式投資の話】 「新ＮＩＳＡ」の口座を開設したら、「どの銘柄を組み入れようか」と悩むことでしょう。 新ＮＩＳＡの口座は、株を売ると、年間の非課税枠が減 […]
筋肉が脂肪に変わるのは嘘！細胞の正体と同じ体重でも『見た目』が激変する理由【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
筋肉が脂肪になったり、脂肪が筋肉になったりするってホント? 筋肉の細胞と脂肪の細胞はまったくの別物 運動をやめて太った人はよく「筋肉がぜい肉に変わった」などといいます。反対に、運動を始め体が締まってきた人は「ぜい肉が筋肉 […]
調理法でカロリーは激変！ダイエットを成功させる『揚げる・焼く・煮る・蒸す』の脂質比較ガイド【体脂肪の話】
体脂肪を減らしたいなら調理は「揚げるより焼く」「焼くより煮る・蒸す」 調理法で脂肪とカロリーは減らせる 食材やその部位の選び方によってカロリー、脂肪の量が異なることはすでに紹介したとおりです。でも、そこで […]
地球が水没しなかったのは「巨大衝突」のおかげ？45億年前のジャイアント・インパクトが起こした奇跡【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 宇宙の話】
ジャイアント・インパクトが地球の命運を決めた？ 惑星の巨大衝突のおかげで地球は水没をまぬがれた 約45億年前、原始地球にとってとんでもない出来事が起こってしまいました。 それまで、微惑星との衝突・合体は日常茶飯事に起 […]
超絶景の神社4選！天空の鳥居・高屋神社や神秘の苔参道など一生に一度は行きたい名社【神社の話】
日本全国にある、景観が抜群に素晴らしい神社とは？ 超絶景の神社 神道は大自然の神秘さ偉大さを神として祀ることが多いので、神社も自ずと景観のいい場所に建てられることになります。絶景といわれる場所も少なくありませんが、なかに […]
部下のやる気を最大化するピグマリオン効果｜自己成就的予言で『期待に応えるチーム』を作る方法【心理学の話】
部下のやる気を継続させるためにはどうすればいいの？ ほめられることで期待に応えようとする心理を活用 業績アップのために一丸となって……と叫んでみても、やる気を見せない部下がいるとチーム全体の士気も下がります。そんなときに […]
ドローインの効果で体幹を最強に！お腹を内側から絞り、脂肪を燃やす『呼吸の魔法』【体幹の話】
自律神経が整い驚くほど快適になる身につけるべき最強の腹式法とは 体の内側からお腹をぎゅっと絞る 体幹トレーニングの根幹となっているのは「ドローイン」と呼ばれる呼吸法です。筋肉を鍛えるのに、なぜそれほどまで呼吸法が大切なの […]
54歳で12kg減！ストレス太りを漢方で解消し、周囲に『若返った』と言わせた成功の全記録【ゆるやせ漢方ダイエット】
成功例公開！ストレス太りの私が1年で12㎏減！ 成功者：K ・Sさん(54歳) 身長１４７・２㎝ 身長のわりに体重が重く、ストレスもあったＫ・Ｓさん。知人の方が工藤式漢方ダイエットできれいにやせたのを見て、「私も変われる […]
天孫降臨の謎｜なぜ子ではなく『孫のニニギ』なのか？古事記と持統天皇の皇位継承説【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 古事記の話】
なぜ孫が降臨したのか 『古事記』の天孫降臨では、降臨間際になって、降臨する神が交代しています。それはなぜでしょう。いくつかの説がありますが、 一部を紹介します。 ①編纂当時の皇位継承との関係説 『古事記』の編纂を命じた天 […]
一・二塁側のゆるいゴロは迷わずゴー！得点圏のチャンスを無駄にしない少年野球の走塁術【少年野球 監督が使いたい選手がやっている！ デキるプレイ56】
【三塁ランナーのとき】三塁走者は一・二塁側のゆるいゴロでゴー！ 【こんな良いコトが！】→ セーフになることが多いから 三塁走者でノーアウト、または1アウトの場合、内野ゴロでホームを突くかどうかは、判断が難しいところだ。 […]
アーモンドの若返り効果がすごい！1日25粒で老化を止め、体脂肪を燃やす最強の食べ方【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
『アーモンドの若返りビタミン』で老化をストップ アーモンドは、ダイエットにもアンチエイジングにも効果的な栄養素が豊富なスーパーフード。ダイエット中のおやつやおつまみにもおすすめな、絶対に常備しておきたい食材です。 アーモ […]
股関節痛を根本改善！背骨コンディショニングでゆがみを矯正し大臀筋を鍛える全プログラム【ゆがみを整える背骨コンディショニング】
背骨コンディショニングで股関節痛の予防・改善 股関節をゆるめて矯正し、大臀筋を鍛えてゆがみにくくする 上半身と下半身をつなぐ、身体の中でもっとも大きな関節である股関節には、歩くときには体重の3〜4.5倍、階段の上り下りに […]
【チューリップ賞】近年荒れる重賞に変貌したレース！ 過去10年の傾向から見る人気と配当
過去10年の傾向【人気と配当】 阪神ＪＦ上位馬が始動戦に選ぶことが多かったこともあり、①人気は［５・１・２・２］と上々。 ただ、近年は阪神ＪＦ上位馬の出走が減っており、23年以降は⑮④③着。 ②人気の［１・１・４・４］、 […]