ラブすぽの最新情報をお届け！新着情報
なぜダイエットに筋肉は必要なの？圧倒的に痩せやすいたんぱく質ダイエットのすすめ【たんぱく質の話】
血糖値の上昇を予防 血糖値とは血液内のグルコース（ブドウ糖）の数値のことで、主に食事により変動します。食後は、誰でも血糖値が上がり、上がった血糖値を下げて一定の値に保つ作用があるインスリンというホルモンが分泌されます。 […]
やるべきことがたくさんある場合は「今」最優先すべきことに集中すべきとは！？【自律神経の話】
いまやるべきことを一つずつ やるべきことがたくさんあると、つい「あれもこれも」と焦って考えてしまいがち。焦りは自律神経の乱れを引き起こし、体や心のダメージとして積み重なってしまいます。 そうした事態を避けるには、やるべき […]
たんぱく質と一緒にとると最強！美肌に不可欠なビタミンとは？【新ダイエットごはん】
ビタミンＣを取り入れて美肌を目指す 美肌をつくるにはたんぱく質だけでなく、たんぱく質を肌に必要な物質につくり替える働きをするものも不可欠です。それは水溶性ビタミンのひとつである「ビタミンＣ」。たんぱく質とともにコラーゲン […]
需要が高まっている「医療・介護業界」は儲かるの？精神保健福祉士/助産師/鍼灸師/保険師でいちばん給料がもらえる仕事は？【職業と給料の話】
精神保健福祉士 平均年収：３２４万円 精神障害者やその家族を支援する仕事。国家資格に合格することでなれる職業だが、資格手当がつくことは少なく、長く働いても年収の増加はあまり見込めない。基本給は27万円と少ない傾向にあるが […]
得点圏打率.462の勝負強さ！浅村栄斗のいい所吸収し理想の打撃スタイル追い求める増田陸
得点圏打率.462の勝負強さ誇る増田陸 6月15日にジャイアンツ球場で行われた1軍全体練習に参加した増田陸は、フリー打撃やノックを受け、汗を流した。 増田陸は、5月31日のソフトバンクホークス戦から12試合連続スタメン中 […]
3試合連続三者凡退無失点で2軍防御率0.00！湯浅京己に負けじと勝利の方程式入り目指す浜地真澄
3試合連続三者凡退無失点で2軍防御率0.00の浜地真澄 6月16日に甲子園で行われた1軍の全体練習に合流した浜地真澄が、リーグ戦再開となる17日のDeNAベイスターズ戦から出場選手登録されることが決まった。 11日のウエ […]
どんなに非力な人でも大きな飛距離と安定した方向性を手に入れるドライバー&アイアンショットとは！？【菅原大地の“サイコースウィング”で飛ばせ！】
サイコースウィングのドライバーショット＆アイアンショット ●飛ばすために最も必要なのは何だと思いますか？ 私は身長１６９センチ、体重62キロと大きくはないし、筋トレもほとんどやりませんが、コンスタントに２８０ヤード前後は […]
公務員や企業年金のある会社に勤める人はiDeCoとつみたてNISAの併用がおすすめな理由とは！？【ほったらかしで3000万円貯める！お金と投資の超入門】
モデルケースで比べてみる積み立て投資のツボ 典型的なポートフォリオを三つ紹介します。いずれもみた目はシンプルですが、そのシンプルさのなかに、投資する人それぞれのねらいや思い、投資のツボといったものが込められています。そん […]
飛んで曲がらない「ノーリストターン」スウィングとは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
手を返さずにインパクトする！ ●右手は下、グリップは先行 日本標準のリストターンスウィングは、インパクトに向けて手を返すために右手と左手の上下関係が入れ替わり（右手が上になって左手が下になる）、インパクト後はヘッドがグリ […]
飛距離は伸び、スウィングの再現性も高くなる“いいアドレス”のつくり方とは！？【中村俊介の脱・手打ちで「軸がブレないスウィング」をつくる】
脱・手打ちで「軸がブレないスウィング」をつくる 前号で紹介した「自由に動けるカラダづくり」をもとに、本誌vol・8からは「大きな筋肉を使った〝軸がブレないスウィング〟」に取り組んできた。アドレスからフィニッシュに至るまで […]
サムソンとデリラ【聖書】
美女に裏切られた怪力の士師 ヨシュアの死後、イスラエルの歴史は士師（しし）の時代に入ります。 士師とは、イスラエルの民を導き守った指導者のことで、異民族などから民を守った英雄と、政治に力量を発揮した2タイプがいます。 本 […]
【中日】エースが若いキャッチャーを育て、そのキャッチャーが10年活躍すれば次のエースを育てるのが良い循環！≪中村武志オンライントーク≫
いいチームには、いい循環がある！ 現役生活21年だったレジェンド捕手・中村武志さんにピッチャーとキャッチャーの育成関係を聞いた。 「エースが若いキャッチャーを育てる」という言葉があるが、これは100％正しい […]
期日までに確実に仕上げる真面目さで信頼感抜群！『狼』に最適な仕事とは！？【動物キャラナビ 決定版】
【仕事】期日までに確実に仕上げる真面目さで信頼感抜群 社会に貢献したいという信念と、現実的な判断力を持ち合わせた合理主義者。与えられた仕事は高い計画性を持って淡々とこなすので、周囲からの信頼感は抜群です。 ただ、自分のペ […]
【阪神】入団1年目のキャンプでは「抑えて練習しろ」と言われていた！？ 当時の球団事情とは？≪榎田大樹さんオンライントーク≫
入団して最初のキャンプを思い出してもらった！ 言い方は悪いかもしれないが“過保護”にされた印象が強いと榎田大樹さんはいう。 というのも、前年度のドラフト1位・二神一人、ドラフト2位・藤原正典がキャンプ中にケガをしてしまっ […]
G1スウィングのインパクトが安定する理由とは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
ダウンスウィング step4▼スウィング中のフェース面の向きを知る！ ●裏面ダウンの感覚を器具を使って実感する G1スウィングの特徴である〝裏面ダウン〟の感覚は「フェースアングルチェッカー」を使うと、スウィング中のフェー […]
鮭のソテーVSナポリタン、糖質が低いのはどっち！？【糖質の話】
糖質が低いのは鮭のソテー ナポリタンはスパゲッティなので、そもそもが高糖質。 シンプルな味付けで低糖質の鮭のソテーのほうがオススメです。 どうしてもスパゲッティを食べたいなら、オリーブオイルた […]
筋肉が1kgアップするだけで世界が変わる！最強のタンパク質ダイエットとは？【たんぱく質の話】
むくみも軽減されてすっきり 筋肉を増やすと聞くだけで「ムキムキになりたくない」「太りたくない」と拒否反応を示す人がいますが、きれいなボディラインをつくるためには、筋肉の多い、少ないが深く関係してきます。筋肉１㎏の基礎代謝 […]
スピーチやプレゼンなどで緊張を和らげるには自分なりのルーティンを決めておくべき理由とは！？【自律神経の話】
自分なりのルーティンを決めておく 試合中のアスリートが、サーブを打つ前やキックを蹴る前などに、決まった動作や手順を行っている姿を見ることがあります。これらは自律神経を整えるためのルーティンです。 普段の練習からルーティン […]
ダイエット中に最適！間食しても太りにくい食べ物８選とは？【新ダイエットごはん】
無理な我慢はストレスになることも ダイエット中、食べないように努力していても、我慢できなくなってしまうときがありますよね。そのような状況でさらに我慢を重ねてしまうと、ストレスが溜まって、暴飲暴食のスイッチが入ってしまうこ […]
様々な問題を抱えて人を助ける「ソーシャルワーカー」！やりがいはあるけど給料は低い？【職業と給料の話】
社会のニーズが高いが、年収が平均よりやや低め 「ソーシャルワーカー」とも呼ばれる社会福祉士は、様々な理由で日常生活を送る上で問題を抱えている人を助けます。心身の障害、高齢、貧困などによって起きる様々な問題を解決するために […]