ダイエット
日本人の4人に1人が新脂肪肝（MASLD）！痩せにくい原因を作るNG習慣と代謝異常の防ぎ方【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
【太りやすい体質】日本人の4人に1人が「隠れ脂肪肝」？新脂肪肝（MASLD）になる原因 日本人の1/4が新脂肪肝(MASLD)!? やせにくい人が増えている 増加の原因は現代のライフスタイルに 「新脂肪肝」は代謝異常で起 […]
「何をやっても痩せない」は肝臓のせい？新常識「MASLD（新脂肪肝）」の原因と即実践できる3つのダイエット食習慣
「何をしてもやせられない」そんな方はもしかしたら肝臓に脂肪がたまって代謝力が衰えているのかもしれません。 今回は日本文芸社刊の『新脂肪肝 代謝復活ダイエット』（著：栗原毅・栗原丈徳）から、何をしてもカラダに脂肪がたまって […]
高カカオチョコレートで脂肪を減らす！ダイエットに効果的な食べ方とおすすめ市販チョコ3選【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
血糖値の上昇を緩やかにし脂肪を燃焼しやすくする！高カカオチョコレートの効果的な食べ方とは 高カカオチョコレートが脂肪を燃やす 「脂肪を減らすのに甘いものは大敵」と思っている人は多いと思います。ただ、「高カカオチョコレート […]
脂肪肝で『やせない体』になる？お酒を飲まない原因と最新名称、中性脂肪が溜まる仕組み【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
【医師が教える】痩せない理由は「脂肪肝」にあり？ 40代からの代謝復活ダイエット 脂肪肝って何？ 肝臓に脂肪がつきすぎてやせない体になっている 「脂肪肝」とは、肝臓に中性脂肪がたまりすぎた状態のこと。健康な人の肝臓にも3 […]
やせる体のカギは「口の中」にあり！専門家オススメの代謝を落とさないための朝・夜の新習慣【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
MASLDの予防【“やせる体”を阻む「菌」を撃退する】 それには… 歯周病菌を飲み込まない／腸内の悪玉菌を増やさないことがすべて 口内の菌のバランスがダイエットのカギを握っているといっても過言ではありません。このバランス […]
【老けない人がやっている 何もしなくても痩せていく体になるすごい習慣】毎日やってる行動を少し変えるだけで痩せ体質に！？
自律神経を整えればやせ体質に 自律神経は内臓の働きや代謝、体温など体のあらゆる機能を24時間体制でコントロールしている司令塔です。この自律神経が乱れると、胃腸の働きが弱まったり、代謝が落ちたりすることで体に脂肪をため込 […]
【老けない人がやっている「ぽっこりおなか」をへこませるすごい習慣】国が作った「食事バランスガイド」は実はバランスが悪かった！？
ぽっこりお腹の正体って何？ 内臓周辺の脂肪が生活習慣病の原因に ぽっこり突き出したお腹や年々増えていくウエストサイズ……お腹まわりの脂肪に悩まされている人は少なくないでしょう。 ぽっこりお腹の原因は、「内臓脂肪」と呼 […]
大人になると痩せにくいのはなぜ？加齢による代謝低下と、社会人特有の「太る環境」を徹底解説【女子のスクワット】
大人になると痩せにくいのはなぜ？代謝の低下と『動かない生活環境』が招く肥満の原因 大人になると痩せにくい体になるのはなぜか 若い頃より痩せにくいのはなぜ？主な2つの要因 同じような食生活をしていても、若い頃に比べて太りや […]
腹筋100回は逆効果？痩せるための筋トレに「回数」が必要ない理由と正しい負荷の決め方【女子のスクワット】
筋トレに『100回の腹筋』は不要？痩せるために必要な回数と正しいフォームの重要性 長時間のトレーニングや腹筋、スクワット100回は必要なし！ 腹筋100回より大切なのは「1回のフォーム」の質 乱れた姿勢での筋トレは、なぜ […]
【老けない人がやっている 1週間で勝手に痩せていく体になるすごい習慣】飲むだけで効果あり!? 今日からできる簡単習慣とは
ダイエットしても痩せない原因は「脂肪肝」？日本人の3人に1人が陥る“肥満の罠” 肝臓に脂肪がたまった脂肪肝が原因かも！ 「脂肪肝」という言葉を耳にしたことはありますか？ これは、肝臓に脂肪がたまって、フォアグラのように […]
SNSの流行トレーニングは逆効果？「激しい運動」がエラ張りや老け顔の原因になる衝撃の理由【女子のスクワット】
SNSで話題の運動が逆効果？『激しいトレーニング』がエラ張りやシワを招く理由 SNSで取り上げられている運動が逆効果になるケースも SNSのブームに潜む罠｜解剖学に基づかない運動のリスク SNSなどの動画、思い出したかの […]
【老けない人がやっている 内臓脂肪がすごい落ちるすごい習慣】食べるものは我慢しない、量と時間を変える習慣
内臓脂肪を減らすなら『糖質ちょいオフ』！ごはん一口分で効果が出る食事改善のコツ ごはんを一口減らせば脂肪は減っていく 内臓脂肪を減らしたい方は、「糖質ちょいオフ」をぜひ実践してみてください。 「ちょいオフ」ですから、 […]