コラム
細川政元の戦国史上、類を見ない個性とは？【戦国武将の話】
性的嗜好と信仰を優先し、務めを放棄 細川氏は足利氏の一門。政元（まさもと）は東軍総大将を務めた細川勝元の嫡男（ちゃくなん）で、惣領家（そうりょうけ）である細川京兆家（けいちょうけ）の家督をも継承した。 応仁・文明の乱は終 […]
コロナ禍で増えた肩こりや腰痛、謎の不調を解決する「体幹力」とは！？【体幹の話】
残念な見た目、痛みや老化の原因にも 「ダイエットしたのにちっとも痩せて見えない」「年齢よりも老けて見られる」「暗い、やる気がないと誤解されがち」など、自分は見た目で損をしていると感じたことはありませんか。 これらの悩みは […]
仕事も恋愛も今まで以上にうまくいく最強の「さらけ出し戦略」とは？【ヤバい心理学】
あえて弱点をさらけ出す 誰にでも弱点というものはあるものです。そして、そのことを恥ずかしいと思っている人もいるでしょう。そう思う心理は普通のことですが、ある程度の弱点は、オープンにしたほうが人間関係が深まります。 誰かの […]
山名宗全は、応仁・文明の乱の終わりを見ずに隠居？【戦国武将の話】
責任感の強さゆえに精神を病んだ 応仁・明の乱をとことん単純化すると、対立の当事者は東軍総大将の細川勝元（かつもと）と西軍総大将の山名宗全（やまなそうぜん）の2人といえる。細川氏が幕府を支える三管領の一つなら、山名氏も同じ […]
サラダ油やマーガリンなどの過剰摂取が日本人の死因に大きく影響を与えている理由とは！？【脂質の話】
大切なのは脂肪酸のバランス 私たちが普段なにげなく口にしている料理やお菓子にもさまざまな油が使われています。そのなかでもとくに多いのがサラダ油やマーガリンなどに代表される植物油脂。 近年、この植物油脂に多く含まれるオメガ […]
悪用は厳禁！あなたの日常生活で役立つ究極の心理テクニックが満載の「図解 ヤバい心理学」のご紹介！【シリーズ累計220万部】
『ヤバい心理学』はこんな人におすすめ！ ・他人の言動の裏に潜む『心』の正体を知りたい ・自分や相手の気持ちや考えのベースになっている『本音』を理解したい ・仕事でつかえる心理学を知りたい ・気になるあの人と仲良くなりたい […]
足利義政は日本史上、屈指の暗君だった？【戦国武将の話】
無定見かつ無責任極まりない暗君 15代まで続いた点は同じでも、江戸時代の徳川将軍と比較すると、室町時代の足利（あしかが）将軍の影はやはり薄い。そのなかにあって、室町幕府の8代将軍足利義政（よしまさ）は比較的知名度の高いほ […]
お肉料理の落とし穴！脂質を摂る目的では肉の脂身にメリットはない理由とは！？【脂質の話】
肉の脂肪酸は摂取過剰？ オメガ３系の不飽和脂肪酸を含む魚の油に対して、肉の脂にはメリットがないのでしょうか？ 肉の脂は、飽和脂肪酸とオメガ９系がほぼ半々で、これにわずかにオメガ６系を含むという成分構成です。もちろん、これ […]
睡眠時間が短いと早死にしてしまう危険性が高まる驚きの理由とは？【免疫力の話】
免疫機能強化には睡眠が不可欠 近年、日本人の平均睡眠時間はどんどん短くなっていて、１日の睡眠時間が６時間に満たない成人はなんと４割以上。これは世界でもワースト１の数字です。考えられる要因は多々ありますが、なかでもインター […]
ランニングを始めた人が最も悩む「フォーム」！大事な二つのポイントは？【ランニングの教科書】
誰かのマネではなく走りやすいフォームを意識 「ランニングフォームは気にしなくてもよい」、というのは基本はそのとおりで、誰かのフォームを真似したり、無理に矯正して違和感を抱えたまま走るより、自然なフォームで走るのが一番なの […]
降格人事を受けた。どうすればいい？【人を動かすリーダー力】
降格の原因を分析し、ポジティブに行動しよう もし降格人事を受けたら、あなたならどうしますか？ 降格人事は、ビジネスパーソンにとってまさしく逆境です。 私も、課長から平社員に降格されたことがあります。28歳のときのことでし […]
魚より肉を食べるようになった日本人が直面する肉料理に偏った食生活の継続で発生した健康への悪影響とは！？【脂質の話】
魚より肉を食べるようになった日本人 皆さんは肉料理と魚料理のどちらが好きですか？食べ応えのある肉料理ですか？それともヘルシーなイメージの魚料理ですか？ 肉と魚は、メイン料理として親しまれる代表的な食品ですが、脂質という点 […]