コラム
窓が無く暗いトイレは陰の気がこもる？！運気低下を防ぐアイテム「鏡」の注意したい置き場所とは？【ヤバい風水】
ヤバい！窓がなく薄暗い印象のトイレ【ヤバい風水】 マンションやアパートなどの集合住宅では窓のないトイレも多いと思います。さらにトイレの明かりが暗かったりすると、「陰」の気がこもりやすいトイレの気がますます低下してしまいま […]
ダイエット中に不調がある人必見！知っておきたい断食中の健康維持の話とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
不食日によくある不調〈頭痛〉 不食日当日の不調として、眠気やだるさの次に多いのが頭痛です。頭痛は、ずぼら断食以前の食生活で、カフェインをたくさん摂取していた人に出やすい症状です。 カフェインには血管を収縮させる作用があり […]
低糖質食品を上手に活用しよう！ダイエット中でも炭水化物を摂取する方法とは？【炭水化物の話】
手軽で安価な低糖質食品が増加中 糖質制限は健康的な体をつくるため、誰にとっても意味あるものという認識が広まり、各食品メーカーが低糖質商品を次々と発売しています。以前は低糖質食品を開発する食品メーカーの数が少なかったため、 […]
上司や同僚との関係を良くするためにデスクに置きたいオススメなアイテムとは？【ヤバい風水】
オフィスまわりを整えて集中力アップ！【ヤバい風水】 パソコン画面やデスクをすっきり整えて 会社勤めにしてもリモートワークにしても、日常の中で長く過ごすのが仕事を行うオフィス。 仕事運をアップするオフィスまわりの整え方をご […]
ダイエットをしていると眠くなるのはナゼ？知っておきたい痩せと睡眠の話【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
不食日によくある不調〈眠気・だるさ〉 東洋医学には、壊して治すという概念があります。例えば、鍼治療は筋膜などにあえて傷をつけ、修復する過程でこりや痛みを改善していきます。断食も同じで、食べ物を断つという体にいつもと異なる […]
朝のフルーツはＮＧ！？ 血糖値を上げないおすすめの朝ご飯とは？【炭水化物の話】
「朝の果物は禁」と心得よう！ ヨーロッパのことわざ「朝の果物は金」とは、朝食に果物を食べれば体にいいということを表しているのですが、糖質制限において、それは誤りです。バイオリズムとして朝には血糖値を上げるホルモンがたくさ […]
仕事運をUPさせたいならモノを減らした上で置くべきオススメな置物とは？【ヤバい風水】
ヤバい！寝室にいろいろなものを飾っている【ヤバい風水】 寝室をにぎやかに装飾しているお宅がありますが、仕事運的にはNG。寝室では全てを忘れてぐっすり熟睡できることが開運の鍵となります。ものが多すぎる寝室は、落ち着かないし […]
「ドル箱レスラー」マスカラスの実像【二宮清純 スポーツの嵐】
“千の顔を持つ男” ６年前の話である。獣神サンダー・ライガーが某番組に持ち込んだ“千の顔を持つ男”ミル・マスカラスの試合用マスクに１２０万円の鑑定価格がついたのを見て、びっくりした記憶がある。 マスカラス人気が沸騰し […]
よい眠りを得ることがダイエットに繋がる理由とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
不食日を楽にする眠りの極意 「不食日」とは、断食中に水または白湯のみで過ごす日のことです。胃が空っぽになって体がすっきりする感覚は、断食の醍醐味ではありますが、慣れないうちはきついと感じるかもしれません。また、不食日は眠 […]
食べるものよりも食べる順番が重要だった！糖質制限の合言葉「カーボラスト」とは？【炭水化物の話】
べジファーストよりもカーボラスト 健康的な食べ方として一般的に知られているのが、野菜から先に食べる「ベジファースト」です。しかし、ロカボがすすめるのは糖質の多い主食やデザートを最後に食べる「カーボ（炭水化物）ラスト」です […]
寝る前のスマホは安眠妨害！頭と体を休ませるために気を付けたい事とは？【ヤバい風水】
ヤバい！枕のまわりに時計や眼鏡を置いている【ヤバい風水】 目覚まし時計や本や眼鏡、スマホなどを枕のまわりに置いて寝ていませんか？枕まわりにものを置くと頭と体がゆっくり休まらないので、枕まわりにはなにも置かずすっきりさせて […]
まずは一週間実践してみよう！不食→良食→美食のサイクルで行う「ずぼら断食」のすすめ【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
ずぼら断食の1週間 それでは、いよいよ実践に向けて話を進めていきましょう。ずぼら断食は、１週間を１サイクルと考え、これをベースに1ヵ月（4サイクル）続けてみることを目標としています。それ以降は、体調の変化などをみながら、 […]